Amds-food.ru

Здоровый образ Жизни
13 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

300 калорий в день отзывы

300 ккал в день

кто нибудь сидел на диете в 300 калорий в день?как долго что из этого вышло?потом вес вернулся?злые собаки идите лесом))))))))))))))

из этого выходит сорванный желудок

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

пам пам папам пам папам папам папам.

гав-гав-гав, я сгрызу у автора мозг)))))

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Конечно похудеете(если выдержите),но наберете потом в два раза больше и быстрей(я не говорю о подорванной психике и здоровье).Худейте правильно,это легче ,чем все эти диеты(может не так быстро),зато на долго.Удачи Вам!

сидела. скидывала. а потом как срываешь и при весок плюс 10 кг сверху=(((

гав-гав-гав, я сгрызу у автора мозг)))))

ну, а если серьезно, то больше двух дней вы на такой диете не протянете. потом просто сорветесь и объедитесь. не издевайтесь над собой, выберете для себя правильное питание + спорт, и ваш вес медленно и верно будет уходить.

оо сексии бэйби м

даже 500 ккал считаются очень жесткой диетой.. Вы только испортите себе желудок, волосы, зубы и ногти нехваткой нужных веществ.Зачем?

на пляже клевая..загар такой)

А че выглядят сексуально?

Зараза, как же это бедное создание на ногах стоит и в воду заходить не боится? ведь смыть может(((( плакать хоццо

на пляже клевая..загар такой)

Мальчик стоит ох..т на заднем плане

блиииииииииииииииин а похудет так хочетса. через месяц в турцию(((а я свинья

килечка, меньше жрать ,больше гулять до ночи,потом сразу мыться и спать.

ужасссс, какие фотки! пойду поем!

как вы думаете на ветке»голодание для похудения» сидят вобще придурошные барышни?смотрю эта ветка процветает и процветает

нет,они не «придурошные», а очень даже нормальные.. просто форум не тот выбрали )

так почему тогда нельзя сидеть на 300 ккал?если люди вобще голодают

так почему тогда нельзя сидеть на 300 ккал?если люди вобще голодают

ну так они там голодают тоже не просто так ) в голод на до правильно зайти и выйти потом- тогда проблем не будет

на пляже клевая..загар такой)

Муж посмотрел и сказал : еп. е б а т ь даже жалко.

кто нибудь сидел на диете в 300 калорий в день?как долго что из этого вышло?потом вес вернулся?злые собаки идите лесом))))))))))))))

Вот что вы подразумеваете под вырожением-» Потом все вернулось?»

На какой бы вы диете не сидели, да даже голодая, все вернется, если опять вернуться к прежнему рациону питания.

Я сидела наверно на ВСЕХ диетах. кокие только возможны, носила клипсу, серьгу, пластырь,пила БАДы, глотала таблетки для сжигания жира, кодировалась.

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ ОБРАТНО, и даже более того, по тому что возвращалась к прежнему питанию.

Помогло только СМЕНА РАЦИОНА ПИТАНИЯ, раз и на всегда.

Я похудела за пол года на 15 кг.

И держу вес 4й год.

Исключите сложные углеводы из рациона НАВСЕГДА (мучное и сладкое)

Замените их на простые-(фруктозу- сухофрукты, фрукты, мёд)

И не еште после 18.00.

И не нужны вам будут диеты, похудеете обязательно, но без вреда для организма, и не вернется вес обратно УВЕРЯЮ ВАС.

Только смените рацион НА ВСЕГДА.

Когда фашисты решили открывать концлагеря,сначала врачи рассчитали норму для муж. и жен.,чтобы ели мало,но могли работать. Так вот для мужчин-800 ккал в день,для ЖЕН-600ккал минимум

Мальчик стоит ох..т на заднем плане

Муж посмотрел и сказал : еп. е б а т ь даже жалко.

тупой какой муж у вас ( сочувствую

Минимум для женщин 600 ккал(из них белка 20 единиц) в день- питаться 3 дня,потом 650-850ккал. Тогда и похудеете и здоровой останетесь. За 2 месяца-18 кг веса

Когда фашисты решили открывать концлагеря,сначала врачи рассчитали норму для муж. и жен.,чтобы ели мало,но могли работать. Так вот для мужчин-800 ккал в день,для ЖЕН-600ккал минимум

откуда такая информация сами придумали?

Минимум для женщин 600 ккал(из них белка 20 единиц) в день- питаться 3 дня,потом 650-850ккал. Тогда и похудеете и здоровой останетесь. За 2 месяца-18 кг веса

фото до и после покажите. хотябы без лица.

в гробу и прикрытое тряпочкой.

фото до и после покажите. хотябы без лица.

или со вскрытой черепной коробкой))

Если 1 день как разгрузка — норм, если долго — организм обидится и отомстит: испорченным желудком, срывами и компульсивным перееданием и набором веса в два раза больше потерянного. Для нормального похудения надо съедать на 70% от необходимого кол-ва калорий. То есть 1100-1300 хотя бы + спорт.

фото до и после покажите. хотябы без лица.

или со вскрытой черепной коробкой))

заразочка ну а сколько Вы весите и при каком росте?

Автор, можно на 500 кал держаться дней 10-14, а потом перейти на 800-1000 в день. Сначала, для первой стадии чередуете дни: один день отварная рыба, другой день кефир с огурцом или капустой или яблоком, следующий день отварная куриная грудка, на следующий день снова кефир с овощами или яблоками, затем снова рыба, на другой день снова кефир и так 14 дней. В это же время 3 раза в неделю кардио, лучше с утра, мне вечером от такого питания хотелось только спать и все. Сбросите очень много за эти 2 недели. Помните, что неважно в рыбный, мясной или в кефирный день, все равно не более 500 кал в день. Потом я переходила на на самом деле правильное питание. Сначала начинала вводить по утрам немного овсянки, потом добавляла в обед к мясу или рыбе зеленый салат, потом включила в дневной рацион суп. Супы худеющим нужны обязательно. Они и чувство насыщения создают, и для желудка полезны. Я люблю супы-пюре. В итоге сейчас питаюсь так: на завтрак или творог или овсянка или яйцо или тонкий хлебец с нежирным сыром, на обед суп, на полдник грамм 20 темного шоколада и кофе, на ужин отварное мясо или рыба с салатом, бокал вина. На ночь могу выпить стакан кефира. Не знаю, как для других, но у меня не получалось сразу перейти к правильному питанию, стимул получила только тогда, когда увидела прогресс от своей 500 кал диеты. Может быть кому-нибудь такой подход поможет.

Читать еще:  Калорийность сельдереевого супа

Автор, можно на 500 кал держаться дней 10-14, а потом перейти на 800-1000 в день. Сначала, для первой стадии чередуете дни: один день отварная рыба, другой день кефир с огурцом или капустой или яблоком, следующий день отварная куриная грудка, на следующий день снова кефир с овощами или яблоками, затем снова рыба, на другой день снова кефир и так 14 дней. В это же время 3 раза в неделю кардио, лучше с утра, мне вечером от такого питания хотелось только спать и все. Сбросите очень много за эти 2 недели. Помните, что неважно в рыбный, мясной или в кефирный день, все равно не более 500 кал в день. Потом я переходила на на самом деле правильное питание. Сначала начинала вводить по утрам немного овсянки, потом добавляла в обед к мясу или рыбе зеленый салат, потом включила в дневной рацион суп. Супы худеющим нужны обязательно. Они и чувство насыщения создают, и для желудка полезны. Я люблю супы-пюре. В итоге сейчас питаюсь так: на завтрак или творог или овсянка или яйцо или тонкий хлебец с нежирным сыром, на обед суп, на полдник грамм 20 темного шоколада и кофе, на ужин отварное мясо или рыба с салатом, бокал вина. На ночь могу выпить стакан кефира. Не знаю, как для других, но у меня не получалось сразу перейти к правильному питанию, стимул получила только тогда, когда увидела прогресс от своей 500 кал диеты. Может быть кому-нибудь такой подход поможет.

300 ккал в день

кто нибудь сидел на диете в 300 калорий в день?как долго что из этого вышло?потом вес вернулся?злые собаки идите лесом))))))))))))))

я сижу 10 дней на 200-300 ккал норм так)и не очень сложно и 8 кило растаяли)))

О я сижу уже 5 день на 300к -4.5 кг.
Чувствую себя хорошо)))аха а завтра иду на день рожденье побалуюсь на 700кл😅первые 2 дня ела на 200кл пару яблок натуральный кофе с сахаром и салат с огурцами и помидорами к тому же с маслом растительным и тают килограмы😄

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Я вот тоже хочу похудеть, но одна не могу,силы воли не хватает, кто хочет со мной?

Я вот тоже хочу похудеть, но одна не могу,силы воли не хватает, кто хочет со мной?

Давай я с тобой буду, я уже на ней 5 дней сижу

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

ну, а если серьезно, то больше двух дней вы на такой диете не протянете. потом просто сорветесь и объедитесь. не издевайтесь над собой, выберете для себя правильное питание + спорт, и ваш вес медленно и верно будет уходить.

Я протянула 20 дней. Вес после срыва + 1 кг. Состояние было ужасное. Сил нет. Ужасная отдышка. Сейчас снова решила попробовать. Пошел 3 день.За 3 дня съела яблоко и выпила кружку обезжиренного кефира. Не советую. Хоть и сама так делаю.
Я съедаю намного меньше калорий. С сегодняшнего дня ввожу куриное филе.

Я вот тоже хочу похудеть, но одна не могу,силы воли не хватает, кто хочет со мной?

Я могу с тобой худеть.Я похудела на 13 кг ,еще хочу на 15

За две недели скинула 5 кг и без спорта. Но не думаю что желудку будет прям таки хорошо.

Сижу на такой диете пятый день, ем и меньше 300 калорий
Скинула 5,5 кг

Я так питалась. но ела только творожок с вареньем, рыбку, курочку и овощи.. Не ешьте фрукты-они замедляют процесс похудения..Главная задача-уменьшить желудок..

Но потом я не начала жрать, как лошадь.. Просто ела, что хотела в разумных пределах и пару раз в день всего. 7 кг, ничего не возвращается!

Это точно? Потому что многие пишут отрицательное (

Худела. За пол года -50 кг. Стали выпадать волосы, испортились зубы, падала в обмараки. Ненавидела всех и вся. Чуть не разошлась с мужем. Либидо пропало во все. Не хотелось жить, шевелиться, дышать. В итоге начала есть. За три года с постоянными поддерживающими диетами набрала все обратно.
Прошло пять лет. Волосы не выросли, зубы не восстановились, заработала камни В почках и желочном, панкронекроз. Теперь я не ем вкусняшки . Но уже по другой причине. Лучше быть толстой но здоровой, чем худой и больной

Читать еще:  Самые низкокалорийные сладости для похудения

Быть толстой и здоровой — это вещи несовместимые. Где жир, там высокое давление, повышенный сахар, ухудшение зрения и работы сердца. Ко всему, в том числе и к снижению веса нужно подходить разумно. А если выбираете такой способ, то нужно озаботиться поддержкой организма: льняное масло 1ст.л, 2-2,5 л воды в день, витамины, дополнительно кальций, хром, цинк, можно ещё принимать Тенториум плюс или Апи-Спира (они содержат необходимые человеку незаменимые аминокислоты валин, лейцин, изолейцин, треонин, метионин, триптофан, лизин и фенилаланин). И тогда можно спокойно и на 300 ккал жить

Я протянула 20 дней. Вес после срыва + 1 кг. Состояние было ужасное. Сил нет. Ужасная отдышка. Сейчас снова решила попробовать. Пошел 3 день.За 3 дня съела яблоко и выпила кружку обезжиренного кефира. Не советую. Хоть и сама так делаю.
Я съедаю намного меньше калорий. С сегодняшнего дня ввожу куриное филе.

Лучше не повторять часто диеты, после которых у вас остался негативный опыт, ваше тело помнит этот опыт и не будет отдачи. Почитайте мой коммент выше. А главное поставьте себе цель! И не меняйте решений, важно сократить желудок и «вылечить» голову. Пока вы не поймёте, что, допустим, ваша цель не «скинуть 5кг», а » иметь вес 50 кг к 30 ноября и продолжать жить в этом весе счастливой и уверенной в себе» — вы так и будете срываться и набирать по окончании

пробовала, было очень плохо. Когда начала низкокалорийные коктейли пить, тогда дело пошло гораздо легче, в данный момент использую lightweight от bio8.

Ей конечно уже ответили, но я пишу для тех, кого тоже интересует такой вопрос.
Можно, просто нужно иметь силу воли и всё будет чики-пуки. Главное не есть как раньше сразу, надо постепенно. К примеру первая неделя выхода из этой диеты прибавить 200 калорий, чтобы было 500 калорий в день, потом прибавить ещё 100-200 калорий но на этот раз на две-три недели, затем ещё 200 калорий, тоже на две-три недели и так далее, но таким образом нужно медленно дойти до 1600-2000 калорий, может и больше, но я бы не советовала. Вес таким образом возвращаться не будет. Через 3-6 месяцев ваш организм привыкнет и вы сможете есть как раньше и не думать о съеденных калориях. Во время такой диеты главное не срываться, а то сорвётесь и в конце недели не будет минус 2 кг, я срывалась 3 раза и меня приглашали на день рождения, а так сбросила б быстрее, главное быть целеустремлённой и сдержанной Я сама сбросила на такой дитете 14 кг и выходила примерно так же как указала выше. Надеюсь вы дочитала до конца, и да , не слушайте всех тех, кто пишет, что вес вернётся моментально и в разы больше, так то это так, но такое произойдёт если вы СРАЗУ же после того, как добьётесь результата начнёте питаться как раньше, просто нужно уметь выходить из диет, а не худеть, потом толстеть по собственной глупости и идти жаловаться в интернет. Надеюсь я кому-то да помогла)))

Диета на 300 калорий в день

Диета 300 калорий разработана американцем Мартином Катаном и основывается на подсчете калорийности блюд. Такая диета считается жёсткой, но существенным плюсом станет возможность подбора худеющим человеком понравившихся блюд, согласно норме калорий. Организму сложно адаптироваться к малокалорийным приёмам пищи, тело начинает резко терять лишнюю воду и килограммы.

В среднем при питании на рационе в 300 калорий люди теряют до 10 кг за 21 день.

Суть диеты

Каждому человеку известно, что для похудения необходимо потреблять то количество пищи в день, при котором можно обеспечивать нормальную деятельность организме и не только не поправляться, но и худеть.

Для подсчёта рекомендуемого количества калорий для поддержания формы нужно пользоваться формулой: из роста в см вычесть 105 и умножить на 30.

Полученное число: количество калорий необходимых организму, чтобы не набирать лишние кг. Для похудения количество калорийности для худеющего уменьшается. Вместе с этим рекомендуется учитывать и образ жизни человека, и энергетические затраты. Диета проводится по 2 вариантам.

Метод 1

В первые три дня употребляем по 300 калорий, последующие три дня кушаем по 600 калорий в день. С восьмого по четырнадцатый день рацион составит 900 калорий, в следующие три дня снова снижаем калорийность до 300, а завершающие три дня диеты немного увеличиваем их до 600. Такая диета и лесенка калорийности не даёт нашему организму адаптироваться, поэтому быстро снижается вес.

Метод 2

В первые три дня употребляем по 300 калорий, последующие три дня кушаем по 500 калорий в день. С восьмого по четырнадцатый день наш рацион составит 700 калорий, в следующие три дня снова снижаем калорийность до 300, а завершающие три дня диеты немного увеличиваем их до 500.

Список продуктов

Чтобы не чувствовать голода, диета должна обязательно содержать белок, например, отварную курицу или рыбу, яичный белок, творог с небольшой жирностью. Копчёности, колбасы, хлеб, картошка в любом виде обязательно исключаются.

Для того чтобы не выдумывать меню каждый день, проще составить его на неделю, чередуя несколько простых малокалорийных блюд.

При таком питании необходимо пить много жидкости, она поможет притупить чувство голода и вывести лишние токсины из организма. Отлично подойдёт талая вода. Не рекомендуется употреблять алкогольные напитки в период похудения, потому как выпитый раз в неделю стакан вина или пива способен свести на нет все старания за 7–8 дней. Если решивший похудеть человек заболел, то минимальную калорийность поднимают до 500.

Читать еще:  Сколько калорий в день для похудения мужчине

Диета позволяет есть практически все, главное, чтобы блюдо не было излишне солёным или пряным и входило в необходимый порог калорийности.

Меню на каждый день

Для приема пищи легко приготовить отварной рис с овощами и соевым соусом. Такое блюдо будет малокалорийным и отлично подойдёт для человека, испытывающего постоянный дефицит времени. Достаточно просто отварить 100 грамм злака, сдобрить ложкой соевого соуса и дополнить отварными овощами или приготовленными на пару. Хорошим вариантом будет омлет из трёх яичных белков с грибами (опята или шампиньоны) и томатами.

Для диеты 300 калорий хорошо подойдёт питание яблоками. В 800 граммах фруктов содержится только 300 калорий, они входят в норму такого питания. В обед рекомендуется снабдить организм белком и фруктозой, выпив 2 стакана кефира с жирностью 1% или ряженки. А после кисломолочного продукта можно съесть грушу или яблоко.

Рецепты блюд

Соус йогуртовый

Для людей, страдающих без жирных соусов, в статье приводится рецепт соуса на основе йогурта. Для приготовления такого соуса нам понадобится: стакан нежирного йогурта, помидор, один огурец и зелень. Шинкуем зелень, натираем овощи на тёрке и добавляем в йогурт. Тщательно все перемешиваем. Диета позволяет заменить йогурт творогом без крупных зёрен.

Сырный суп

Для диеты прекрасно подойдёт и сырный суп. Это лёгкое блюдо поможет разнообразить меню, об этом говорят положительные отзывы о лёгкости и приятном вкусе блюда. Для его приготовления нам понадобится 3 картофелины, 300 грамм кабачка, 2 моркови, болгарский перец. Овощи отвариваются до готовности, измельчаются в блендере. Пюре высыпаем в кастрюлю и ставим на медленный огонь. Сдабриваем овощное пюре сто граммами плавленого сыра, подсаливаем, перчим. Супчик доводится до закипания. Блюдо готово, его калорийность 30 калорий на 100 грамм продукта.

Гречневые оладьи

Для питания по системе 300 калорий можно приготовить гречневые оладьи. Для этого отваренную крупу (300 грамм) смешиваем со 250 граммами кефира, солим, добавляем гашёную соду на кончике ножа. Разбиваем в гречнево-молочную массу яйцо и вводим 10 чайных ложек пшеничной муки. Жарим оладьи на сковороде с 2 сторон, пока они не подрумянятся. В качестве соуса рекомендуется подавать обезжиренный соус.

Салат из фруктов и овощей

А в качестве десерта худеющему человеку следует побаловать себя салатом из фруктов и овощей. Для приготовления нам понадобится 200 грамм яблок, столько же груш, половина килограмма тыквы, цедра лимона и 100 грамм спелых слив. Фрукты и овощи мелко нарезаются, сдабриваются лимонным соком. Сверху салат можно немного посыпать сахарной пудрой, если он покажется кислым.

Как выглядят 300 калорий? Неожиданные фото, которые показывают, как мы толстеем незаметно для себя

Диета — жесткое испытание. Упорный труд, дисциплина, ежедневные искушения..Как вообще можно пережить диету и не сойти с ума? Гуру питания и блогер Аманда помогает всем, кто хочет похудеть, понять одну простую истину — все не так страшно, как кажется. Она делает интересные коллажи, которые подсказывают, как правильно выстроить свой рацион, но при этом не отказывать себе во вкусовых ощущениях.

Специально для Daily мы перевели некоторые из ее советов. Теперь худеть будет куда вкуснее!

Иногда кажется, что без вкусного фастфуда наша жизнь уже не будет прежней. Но в любимые рестораны и кафе можно продолжить ходить — главное выбирайте менее калорийные блюда. Например, вместо фраппучино с сиропом возьмите кофе с растительным молоком, а вместо чипсов — попкорн без приправ.

Один смузи может оказаться калорийней целого обеда! При этом чувство насыщения от напитка пропадет куда быстрее. Так что выбирайте обед с большим количеством белка и овощей.

Опять-таки, хороший пример того, как один напиток может быть равноценен полной тарелке еды. Выбор очевиден.

Сладкие йогурты — самый опасный продукт для худеющих. Кажется, что это вроде как полезно, но на деле оказывает, что один такой йогурт дает сотню-другую вредных калорий. Из сиропов лучше выбирать кленовый, а варенье заменить на пюрированные ягоды без сахара.

Чувство насыщения от бурого риса будет куда дольше, хотя по калориям продукты очень похожи.

Перекус в ресторане быстрого питания или рацион на весь день? Решать вам!

Нам кажется, что второй вариант куда аппетитней. И выглядит здоровее.

Жареный бекон и шоколад — это, конечно, очень вкусно, но зато второй вариант поможет вам как насытится, так и оставаться в рамках суточной нормы калорий.

Вместо банановых чипсов — обычный банан. Вместо пакетированного сока — напиток на основе чайного гриба. Вместо пончика — рисовые хлебцы. Вкусно и полезно!

Свежая клубника или калорийный напиток? Конечно, лучше выбрать свежую клубнику.

Самая главная ошибка худеющих — сокращать свой рацион до минимума, когда надо регулярно питаться, лишь немного скорректировав свой рацион.

Конфетки или фрукты? Если очень хочется, то можно съесть 15 конфет (по калорийности это будет как большая тарелка фруктов).

Еще один коллаж, предлагающий здоровые замены привычных продуктов. Только с оливковым маслом будьте осторожны — оно тоже очень калорийное.

Популярные сейчас фитнес-батончики не так полезны, как о них пишут на упаковке. Лучше съесть горсть орехов и кусочек темного шоколада.

Ну, а если вы все-таки не удержались и съели что-то вредное и калорийное, то не ругайте себя. Ничего страшного в этом нет!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector