Amds-food.ru

Здоровый образ Жизни
24 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мост в перекат гимнастика

Перекат В Мостик Гимнастика

Как сделать мост в перекат (два вида). Как сделать мостик. Трюк для новичков

Вконтакте — Instagram — Я вконтакте — .

Как сделать мостик с перекатом.Гимнастика дома.

Салют друзья!Рады видеть вас на нашем канале Мия София! Сегодня я покажу как делать мостик с перекатом. Совс.

Гимнастика, ПЕРЕКАТ из мостика стоя и обратно, мост в перекат

Гимнастика, ПЕРЕКАТ из мостика стоя и обратно, элемент художественной гимнастики, мост в перекат, мост с.

Гимнастика: Мостик, Скорпион, Колесо, Перекат

Гимнастика: Мостик, Скорпион, Колесо, Перекат.

Как сделать МОСТИК из положения стоя! Гимнастика для детей

Как сделать МОСТИК из положения стоя! Гимнастика для детей, художественная гимнастика Упражнения с обручем.

Урок №10 «Мостик с перекатом на грудь». Художественная гимнастика.

Видео-уроки по художественной гимнастике от спортшколы FitnessDeti (). С помощью этих уроков Вы с Ваши.

Как сделать мост в перекат (два вида). Как сделать мостик. Трюк для новичков.

Как сделать мост в перекат (два вида). Как сделать мостик. Трюк для новичков.

Мостик с колен. Перекат вперед. Художественная гимнастика. Продольный шпагат

Ппрекат одно из любимых упражнений дочери и мне кажется у нее прекрасно получается.

Как сделать перекат через грудь. Перекат через спину в кольцо. Как сделать кувырок назад.

Вконтакте — Instagram — Я вконтакте — .

Переворот назад. Акробатика. Back overturn.

В этом видео я показываю тренировку, на которой учу своих воспитанников делать ПЕРЕВОРОТ НАЗАД! Back overturn.

Перекат в Мостик в гимнастике/ Растяжка/Гимнастические упражнения/Шпагат и Колесо/Тренировка йога

Всем привет! Я Эвочка! И сегодня я покажу как сама научилась делать Перекат в Мостик в гимнастике. Моя Растя.

Художественная гимнастика, Саша 5 лет, мостик с перекатом.

Маленькая гимнастка Саша 5 лет показывает как делать мостик с перекатом.

Как встать на мостик и научиться вставать с мостика. Видео урок 2.

Хочешь научиться вставать на мостик?) В этом видео я расскажу тебе секреты,как растянуть свою спинку и дам.

How to do a Chest roll ❅ Как делать перекат через Грудь Видео Урок

Chest roll tutorial. Rhytmic gymnastics. Как делать переворот через Грудь. Художественная Гимнастика. Видео урок ✱Спасибо.

КАК СДЕЛАТЬ ПЕРЕКАТ . ВИДЕОУРОК | GYMNASTICS : How to do a chest roll

Привет! Сегодня я покажу вам , как за короткое время научиться делать мост в перекат и несколько упражнений.

МОСТИК. ГИМНАСТИКА. Как научится делать МОСТИК легко! как сделать мостик. КАК СТАТЬ НА МОСТИК

Как научится делать МОСТИК или как сделать мостик, как стать на мостик? Если у вас появляются такие вопросы.

Упражнение в художественной гимнастике «ПЕРЕКАТ из МОСТИКА на коленях

В этом видео Аня выполнит упражнение в художественной гимнастике «ПЕРЕКАТ из МОСТИКА на коленях». Спасибо.

Гимнастика , упражнения .мостик , перекат , шпагат .

ПРИВЕТ ВСЕМ .ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ .БУДЕМ РАДЫ ВСЕМ .

Упражнение мостик с перекатом!

Мостик выполняется стоя на локтях, затем делается перекат!

Как сделать перекат в шпагат. Красивый перекат в шпагат.

37 Урок. Заходите в Нашу группу (тут уроки выходят раньше) — #научилась_у_культурной_революц.

Упражнения с мячом 5 лет: перекаты, кувырок, мостик, свечка

Александра 5 лет показывает какие элементы с мячом она умеет делать. Наглядн.

Перекат и мостик

Художественная гимнастика Показательное занятие Глории Шевченко Молдова. Кишинев. Спорт комплекс Олимпия.

Выход из мостика через стойку на руках — обучающее видео

Видео подготовлено «Pole and Aerial Dance. Connect with the world!» совместно с Ребеккой Старр. Интересные видео, обучалки и.

КАК СДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД? Учимся делать переворот назад. Перекидка

Instagram — —- @kulturnaya_revoluciya —- Вконтакте — —- Я вконтакте .

Перекат назад через плечо. Кувырок назад в шпагат

Как сделать перекат назад через плечо. Тренируем новый элемент. Кувырок назад через берёзку, плечо, в шпагат.

Стойка перекат с прямыми ногами/Художественная гимнастика гибкость/ Сесть на шпагат/Растяжка/Мостик

Сегодня Эвочка покажет новое упражнение Стойка перекат с прямыми ногами из серии Художественная гимнасти.

Как научиться делать ПЕРЕВОРОТ?

Не забывайте, что перед обучением необходимо разогреться. Подписывайтесь на мой канал, если вы интересует.

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЧЕГОООО❓❓❓ Художественная гимнастика // Шпагат, мост с захватом, равновесие

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ❓❓❓ Художественная гимнастика / Шпагат, мост с захватом, равновесие Мой ИНСТАГРАМ.

How to correctly do a br > Esh — dance club

МОСТИК из положения СТОЯ Как правильно становиться на МОСТИК из положения СТОЯ Как научить ребёнка станови.

КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ МОСТИК СТОЯ С «ЭЛЕМЕНТОМ РЫБКА» БЫСТРО И ЛЕГКО..ПРИВЕТИКИ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ!

Салют друзья!Рады видеть вас на нашем канале Мия София! Сегодня мы будем учиться делать мостик стоя с элемен.

Стойка на груди — обучающее видео (Chest Stand Tutorial in Russian)

Видео подготовлено «Pole and Aerial Dance. Connect with the world!» (интересные видео, обучалки и мотивирующие проекты для любит.

КАК СДЕЛАТЬ СТОЙКУ В МОСТ? ПЕРЕВОРОТ ВПЕРЕД. Как сделать переворот. Акробатика.

Instagram — —- Вконтакте — —- Я вконтакте — .

НОВАЯ ГИМНАСТИКА ! КАК НАУЧИТСЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД ЗА ОДИН ДЕНЬ ?

В этом видео вы научитесь делать несложный элемент спортивной гимнастики ПЕРЕВОРОТ НАЗАД ВСЕГО ЗА ОДИН.

Уроки художественной гимнастики | Перекаты с мячом

Всем привет Меня зовут Ксюша Я 1999 года рождения Живу в России в городе Мурманске Всю жизнь занимаюсь.

Читать еще:  Стрельников дыхательная гимнастика

Как сделать переворот вперед и назад. Научиться делать Тик-Так. Танцевальная деревня

34 Урок. Заходите в Нашу группу (тут уроки выходят раньше) — Прежде чем приступать к изучению.

Как СДЕЛАТЬ МОСТИК Стоя Гимнастика Дома Vlog

Как сделать мостик стоя. Vlog Гимнастика дома. Как быстро научиться делать мостик, шпагат, переворот, перекат.

КАК СДЕЛАТЬ МОСТИК подробное объяснение

Как быстро встать на мостик, научиться делать правильно и безопасно.

Учим перекат с мостика. Европейский центр гимнастики

Учим перекат с мостика. Европейский центр гимнастики. Гимнастика для детей и малышей.

Как правильно встать в мостик. Нюансы и самые частые ошибки

Программа моих видео-тренировок тут — В этом видео я предостерегаю вас от самых распрос.

ВИДЕОУРОК: УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ МОСТИК, ПЕРЕВОРОТ ВПЕРЕД И НАЗАД // ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА LELYA SK

СПАСИБББББ ЗА ПРОСМОТР И ЛАЙК:D Подписывайся на новые видео: ГДЕ ВЫ .

Гимнастика ПЕРЕКАТ из мостика

Гимнастика, ПЕРЕКАТ из мостика стоя и обратно, мост в перекат Подробнее

Как сделать мост в перекат (два вида). Как сделать мостик. Трюк для новичков Подробнее

Как сделать мостик с перекатом.Гимнастика дома. Подробнее

Гимнастика: Мостик, Скорпион, Колесо, Перекат Подробнее

Как сделать МОСТИК из положения стоя! Гимнастика для детей Подробнее

Как сделать мост в перекат (два вида). Как сделать мостик. Трюк для новичков. Подробнее

Урок №10 «Мостик с перекатом на грудь». Художественная гимнастика. Подробнее

Видео-урок 13. Как научится делать перекат? || Alice Star || how to roll? Video Tutorial Подробнее

Переворот назад. Акробатика. Back overturn. Подробнее

Мостик с колен. Перекат вперед. Художественная гимнастика. Продольный шпагат Подробнее

Как встать на мостик и научиться вставать с мостика. Видео урок 2. Подробнее

Перекат в Мостик в гимнастике/ Растяжка/Гимнастические упражнения/Шпагат и Колесо/Тренировка йога Подробнее

Как сделать перекат через грудь. Перекат через спину в кольцо. Как сделать кувырок назад. Подробнее

Наша тренировка на стадионе.Ариаша делает перекат,шпагаты, мостик стоя,делает упражнения.Гимнастика Подробнее

Элементы гимнастии: мостик, шпагат, перекат через грудь Подробнее

Упражнение в художественной гимнастике «ПЕРЕКАТ из МОСТИКА на коленях Подробнее

КАК СДЕЛАТЬ ПЕРЕКАТ . ВИДЕОУРОК | GYMNASTICS : How to do a chest roll Подробнее

Художественная гимнастика, Саша 5 лет, мостик с перекатом. Подробнее

Выход из мостика через стойку на руках — обучающее видео Подробнее

КАК СДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД? Учимся делать переворот назад. Перекидка Подробнее

Техника выполнения и методика обучения акробатическим упражнениям.

Техника выполнения и методика обучения акробатическим упражнениям.

Это согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к плечам, локти прижаты к туловищу, а кисти захватывают середину голени (стопы и колени слегка разведены). Группировка служит основным подводящим упражнением к перекатам, кувыркам, сальто в группировке. Группировка выполняется в приседе(а), сидя (б), лежа на спине(в).

1. Из ст. руки вверх, быстро присесть и принять положение группировки в приседе, обращая внимание на умение округлять спину.

2. Из положения упора сидя сзади быстро согнуть ноги сгруппироваться.

3. Лежа на спине руки вверх, быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

4. Из положения лежа на спине, поднимая туловище, принять группировку сидя.

1. Откинутая голова назад.

2. Неправильный захват руками голени (слишком высоко или низко, в «замок»).

3. Неплотная группировка.

Требования к выполнению. Каждое упражнение выполнять несколько раз, постепенно ускоряя движение и фиксируя положение группировки.

Это движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела без переворачивания через голову. Перекаты используют как подводящие упражнения при обучении кувыркам. Программой предусмотрены перекаты вперед и назад в группировке, в стороны из упора стоя на коленях, прогнувшись, лежа на животе.

1. Из положения группировки лежа перекат назад-вперед на спине.

2. Из положения группировки сидя перекат назад и перекатом вперед вернуться в и.п.

3. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед и.п.

4. Перекаты вперед и назад прогнувшись в положении лежа на животе. Лежа на животе, прогнуться, наклонить голову назад и принять упор лежа на бедрах. Быстро сгибая руки, выполнить перекат вперед и, разгибая их, перекат назад.

5. Из упора стоя на коленях перекаты в стороны в группировке. Последовательно касаясь, пола предплечьем, плечом, боком, спиной, другим боком и плечом, взять группировку и обратным движением возвратиться в и.п.

6. Из упора присев перекат в сторону и возвратиться в и.п.

7. Перекаты вперед и назад прогнувшись с различными положениями рук (вверху, за спиной, к плечам).

Требования к выполнению:

Наиболее сложным из приведенных примеров является перекат из упора присев в упор присев. Для успешного освоения этого элемента вначале его можно давать из и.п. упора присев спиной к мату, когда ноги находятся на полу около мата, что облегчает возвращение в и.п. Во время выполнения перекатов обращать внимание на правильность и плотность группировки.

ПЕРЕКАТ НАЗАД В ГРУППИРОВКЕ С ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ОПОРОЙ РУКАМИ ЗА ГОЛОВОЙ

Э то упражнение является подводящим при освоении первой части кувырка назад. Из упора присев сгруппироваться и выполнять перекат назад, в конце переката опереться ладонями о пол у головы, держа локтя и кисть параллельно.

Читать еще:  Гимнастика для мышц ног видео

1. На расстоянии полушага от стенки, наклоняясь вперед, поставить согнутые в локтях руки у головы.

2. Из положения лежа на спине повторить и.п. для выполнения «моста», т.е. согнуть ноги в коленях и поставить согнутые в локтях руки на пол кистями около головы.

3. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой и перекат вперед.

1. При постановке кистей сильно разведены локти.

2. Локти и кисти не параллельны.

3. Неодновременная постановка кистей.

Страховка и помощь:

При выполнении ошибок помогать, стоя у головы, параллельно держать локти.

И з упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30 — 40см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев.

1. Группировка из различных и.п.

2. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в группировке.

3. Из упора присев кувырок вперед в сед в группировке.

4. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед упор присев.

5. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

1. Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).

2. Отсутствие отталкивания ногами.

3. Неправильное положение рук.

4. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

Страховка и помощь:

В большинстве случаев это упражнение доступно для самостоятельного использования. Обычно помощь нужна только отдельным учащимся. При этом партнер, стоя на одном колене, сбоку одной рукой помогает выполняющему наклонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плечо, обеспечивает мягкое опускание на лопатки и увеличивает вращение вперед.

КУВЫРОК В СТОРОНУ

В ыполняется из упора стоя на коленях или из упора присев. Первая часть кувырка такая же, как и у переката в сторону из упора стоя на коленях, однако вращение тела необходимо продолжить в том же направлении и, переворачиваясь через спину, прийти снова в упор стоя на коленях или в упор присев.

1. Группировка из положения лежа на спине.

2. Из упора стоя на коленях перекат в сторону.

3. Из упора стоя на коленях кувырок в сторону.

4. Из упора присев кувырок в сторону в упор присев.

1. В начале кувырка рука не ставится на предплечье.

2. Неплотная группировка.

Страховка и помощь:

Стоя сзади, помогать переворачиванию, поддерживая около тазобедренных суставов.

КУВЫРОК НАЗАД В ГРУППИРОВКЕ

И з упора присев, руки несколько вперед — тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову ( не разгибая ног ) и перейти в упор присев.

1. Кувырок вперед.

2. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.

3. Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев.

1. Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону кистей, не параллельная постановка кистей и локтей).

2. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.

3. Неплотная группировка.

4. Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

5. Медленное переворачивание.

Страховка и помощь:

Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под спину.

Выполняется из полуприседа, руки назад, махом руками вперед разгибая ноги, поставить руки не ближе 60 — 80 см от носков впереди плеч, оттолкнуться ногами и выполнить кувырок в группировке. При этом надо стремиться, чтобы сгибание ног в коленях происходило в момент касания пола лопатками.

1. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

2. Из упора присев кувырок вперед с постепенным увеличением расстояния между ногами и руками в упор присев.

3. Из полуприседа длинный кувырок вперед в упор присев с линии, находящейся на расстоянии 60-80 см до постановки рук.

1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед.

2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.

3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.

4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.

Страховка и помощь:

Стоя сбоку у места постановки рук, одной рукой, накладывая ее на затылок выполняющего, помогать ему наклонять голову вперед, а другой поддерживать снизу под живот или бедро.

СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ СОГНУВ НОГИ

В ыполняется перекатом назад в группировке. В момент опоры лопатками и затылком подставить руки под поясницу ( большими пальцами вперед ), ноги согнуты, голени вертикально. Это подводящее упражнение для обучения стойки на лопатках.

1. Из упора присев перекаты назад и вперед.

2. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

Читать еще:  Оригинальный подарок тренеру по гимнастике

3. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги.

1. Перекат выполняется с откидыванием плеч и головы назад.

2. Руки ставятся под спину рано, локти широко разведены.

3. Туловище не принимает вертикального положения.

4. Голени отклоняются от вертикального положения, носки не оттянуты.

Страховка и помощь:

Помогать, стоя сбоку от ученика, одной рукой поддерживая под спину, другой за ноги.

СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ

И з упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

1. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

2. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги – разогнув ноги стойка на лопатках – держать.

3. Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках.

4. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

1. Сгибание в тазобедренных суставах.

2. Тело отклонено от вертикальной плоскости.

3. Широко разведены локти.

Страховка и помощь:

Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками.

СТОЙКА НА ГОЛОВЕ СОГНУВ НОГИ

Упражнение является подводящим для освоения стойки на голове и руках. Из упора присев, разгибая ноги, опереться головой о мат, перенося массу тела на руки и голову, без толчка и маха согнуть к груди сначала одну ногу, затем другую, принимая стойку на голове согнув ноги.

1. Руки и голова должны образовать равносторонний треугольник. Кисти располагаются на ширине плеч. Голова опирается верхней частью лба.

2. Из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами с помощью.

3. Из упора присев стойка на голове самостоятельно.

1. Неправильная постановка головы: не на лоб, а на темя.

2. Близкая постановка головы к рукам (нарушен принцип равностороннего треугольника).

3. Сгибание ног не к груди, а за спину.

Страховка и помощь:

Помогать, стоя сбоку на коленях, поддерживая одной рукой под спину, другой за голени.

ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ «МОСТ»

Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть кнаружи, руками опереться у плеч (пальцами к плечам ). Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад. Сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в исходное положение. При выполнении следует стремиться полностью разогнуть ноги и перевести тяжесть тела на руки.

1. Предварительно размять мышцы спины и плечевого пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны, вращения туловищем, круги и рывковые движения руками).

2. Освоить исходное положение и наклон головы назад, стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь о нее.

3. Из положения лежа на спине выполнить «мост» с помощью.

4. Из положения лежа на спине выполнить «мост» самостоятельно.

Первое время повторять «мост» 3-5 раз, затем увеличивать до 8-12 раз, чередуя с наклонами вперед, кувырками, стойками.

1. Ноги в коленях согнуты, ступни на носках (а).

2. Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей (б).

3. Руки и ноги широко расставлены.

4. Голова наклонена вперед.

Страховка и помощь:

Стоя сбоку, поддерживать одной рукой под спину у лопаток, другой под поясницу.

Гимнастика ПЕРЕКАТ из мостика

Гимнастика, ПЕРЕКАТ из мостика стоя и обратно, мост в перекат Подробнее

Как сделать мост в перекат (два вида). Как сделать мостик. Трюк для новичков Подробнее

Как сделать мостик с перекатом.Гимнастика дома. Подробнее

Гимнастика: Мостик, Скорпион, Колесо, Перекат Подробнее

Как сделать МОСТИК из положения стоя! Гимнастика для детей Подробнее

Как сделать мост в перекат (два вида). Как сделать мостик. Трюк для новичков. Подробнее

Урок №10 «Мостик с перекатом на грудь». Художественная гимнастика. Подробнее

Видео-урок 13. Как научится делать перекат? || Alice Star || how to roll? Video Tutorial Подробнее

Переворот назад. Акробатика. Back overturn. Подробнее

Мостик с колен. Перекат вперед. Художественная гимнастика. Продольный шпагат Подробнее

Как встать на мостик и научиться вставать с мостика. Видео урок 2. Подробнее

Перекат в Мостик в гимнастике/ Растяжка/Гимнастические упражнения/Шпагат и Колесо/Тренировка йога Подробнее

Как сделать перекат через грудь. Перекат через спину в кольцо. Как сделать кувырок назад. Подробнее

Наша тренировка на стадионе.Ариаша делает перекат,шпагаты, мостик стоя,делает упражнения.Гимнастика Подробнее

Элементы гимнастии: мостик, шпагат, перекат через грудь Подробнее

Упражнение в художественной гимнастике «ПЕРЕКАТ из МОСТИКА на коленях Подробнее

КАК СДЕЛАТЬ ПЕРЕКАТ . ВИДЕОУРОК | GYMNASTICS : How to do a chest roll Подробнее

Художественная гимнастика, Саша 5 лет, мостик с перекатом. Подробнее

Выход из мостика через стойку на руках — обучающее видео Подробнее

КАК СДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД? Учимся делать переворот назад. Перекидка Подробнее

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector