Amds-food.ru

Здоровый образ Жизни
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Выход с диеты нимфа

“Нимфа” — анорексичная диета для экстремалов

Здравствуйте мои дорогие читатели! Есть такие диеты, я бы назвал их – для отчаянных. Это те, кто решил похудеть любой ценой, даже ценой собственного здоровья. Мой блог посвящен похудению, и здесь я рассказываю о самых разных способах сброса веса.

Поэтому обойти стороной такой способ, как анорексичная диета «Нимфа» , я не мог. Наш сегодняшний разговор пойдет о том, что она из себя представляет, какие продукты позволяет включать в меню, каких результатов дает возможность достигнуть и правда ли, что от нее можно умереть.

В погоне за красотой

О том, что она собой представляет, я полагаю, говорит само ее название. Анорексичная – значит, такая, при которой вы будете похожи на героинь приведенного здесь фото.

Несмотря на то, что даже само название звучит неприятно, находятся желающие попробовать ее на себе. Особенно много таких среди, так сказать, начинающих в деле похудения — молодых девушек, которых вдохновляют образы моделей с обложек модных журналов.

Так же привлекает этот метод тех, кто печально взирает на табло весов, причисляет себя к «толстухам » и полагает, что хуже уже точно не будет.

Ничего, кроме вреда

Между тем, врачи уверяют, что хуже будет. Потому что исключение из рациона практически всех продуктов питания неминуемо ведет к ухудшению работы всего организма.

Даже если вы намерены просидеть на такой диете недельку, вреда будет в разы больше чем пользы. Да и будет ли польза? Худел ли кто-то из вас на таком экстремальном способе?

Сторонники метода уверяют, что с его помощью можно потерять от 3 до 10 кг за неделю. Я не стану утверждать, правдивы эти результаты это или нет. Но я хочу подробно остановиться на том, что конкретно вы можете потерять, если рискнете так худеть.
Подробнее о последствиях анорексии я написал в своей статье «Увлечение диетами или анорексия — как не попасть в беду?»

  • Не ждите хорошего настроения. Сильные ограничение в еде неминуемо ведут к депрессии, раздражительности, апатии, возможны даже голодные обмороки.
  • Вас ждет резкое ухудшение работы всех систем жизнедеятельности организма. Отказ не только от рационального и сбалансированного питания, а практически вообще от питания, неминуемо приведет к сбоям в обменных процессах организма, обострятся хронические заболевания и вполне возможно, что появятся новые.
  • Прекратится достаточное поступление витаминов и питательных веществ.
  • Как следствие — вы лишите себя поступления достаточного количества энергии. Для нормальной жизни и, соответственно, правильного протекания всех внутренних процессов в нашем теле, нам надо примерно 1200 ккал в день. Если уменьшить «дозу» буквально в десять раз, то не сложно представить, какой стресс получит наш организм.
  • Ваш вес до похудения может быть, и уйдет, но после прекращения истязаний непременно вернется. Да еще и в увеличенном объеме. «Испугавшийся» такой встряски организм примется «запасаться впрок». Поддерживать приобретенный вес можно будет только продолжая сильно отказывать себе в еде. Возможно, вам даже со временем и понравится постоянно не кушать и вы даже будете гордиться тем, что «стали мало есть».

    Но нежелание есть – это повод не для радости, а для тревоги. И чревато оно прямой дорогой к анорексии – тяжелой болезни, которая характеризуется отсутствием аппетита и нередко ведет к гибели.

Что еще хотелось бы сказать перед тем, как рассказать о меню анорексичной диеты?

Перед тем, как сесть на диету, нужно, конечно, сходить к врачу. Хотя я полагаю, что любой врач, к которому вы обратитесь, скажет категорическое «нет» вашему желанию худеть таким болезненным способом.

А в целом «Нимфа» противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, щитовидки, сердца, желудочно-кишечного тракта, с дефицитом железа и наблюдающейся на этом фоне анемией, с нарушениями обмена веществ, имеющим аллергию на продукты из рациона диеты (а они есть вообще?).

Ну что, после всех этих предупреждений узнаем, что же конкретно предлагают изобретатели этого метода.

Рацион экстремального похудения

Их существует несколько. Вот основной.

Меню на 7 дней

Каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. Приготовить просто – взять лимон (пишут, что достаточно половинки), выдавить из него сок, залить теплой водой.

Выпить за полчаса до первого приема пищи. Считается, что такой напиток активизирует обменные процессы и повышает темп сжигания жира.

На всем протяжении диеты рекомендуют пить больше простой воды, 1,5-2 литра в день.

Завтрак в этот день не положен. Обед и ужин тоже. Все что можно – только пить. Больше всего воду (до 2 литров), а также кофе, зеленый чай. Разрешено добавлять в чай обезжиренное молоко.

Завтрак состоит из 200 грамм творога с нулевой жирностью и чашки кофе.

Обед – из кусочка сыра (50 г) и грейпфрута.

Ужин – из обезжиренного кефира. Авторы диеты позволяют пить его столько, сколько вы хотите.

Завтракаем чашкой-другой кофе.

Обед состоит из пары зеленых яблок.

Ужин – все тот же кефир.

Завтрак включает кофе и небольшой кусочек темного шоколада (30 г)

Обед – мякоть ананаса (200 г)

Ужин – снова пьем кефир.

Завтрак – опять кофе

Обед – можно съесть пару фруктов – зеленое яблоко и банан.

Ужин – вновь кефир.

Завтрак – кофе, а на десерт – зеленое яблоко

Ужин обходится на этот раз без кефира, можно только воду.

Завтрак – вновь кофе, чтобы взбодриться.

Обед – разрешено съесть ломтик черного цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности.

Ужин – снова стакан-два кефира.

Некоторые пишут, что такое питание можно (при нормальном самочувствии) продлить на 14 дней и даже на 1 месяц . Я бы не советовал. Даже на 3 дня будет вредно.

Как вам такое похудение? Если интересует, то методов анорексичного похудения существует еще немало. Например, вот парочка для примера

«5 укусов»

Тут все предельно просто – ешьте все, что хотите. Но откусывайте не больше 5 раз (ну или съедайте не более 5 ложек).

На детском питании

Тоже никаких сложностей – кашки, смеси и пюре для грудничков съедать по одной баночке за прием пищи.

Ну и традиционно пить много воды.

Выглядит конечно, более сбалансировано. Вот только порции рассчитаны на детей до 1 года.

Выходим не спеша

Особенно хочется сказать о том, что, если уж вы решились на такой эксперимент, как «Нимфа», то не забудьте о том, что ее нужно правильно завершать.

Выход из любой диеты (а уж из этой-то особенно) должен быть постепенным, с добавлением продуктов и увеличением порций. Продолжается он обычно от нескольких дней, до пары недель.

Вместо послесловия

Что я хочу сказать? Мечта выглядеть так, как модели, и приобрести идеальную фигуру похвальна, но доходить до фанатизма все же не стоит. Мое мнение – если вы хотите себя заморить, вы можете смело сесть на эту диету.

Если к моменту ее окончания вы все еще будете живы-здоровы – милости прошу ко мне в комментарии, поделиться своим опытом. Нам на самом деле будет интересно узнать, как вам удалось все это выдержать и к чему это привело (сколько килограмм ушло и не вернулись ли они потом назад).

Что запомнить

  • Абсолютно несбалансирована по питательным элементам, витаминам, рациону питания.
  • Она противопоказана при любых хронических заболеваниях.
  • Долгое пребывание на ней чревато проблемами со здоровьем и может привести к опасному заболеванию – анорексии.

Ну а меня на этом все на сегодня. До новых встреч, и не забывайте подписываться на обновления моего блога, чтобы не пропустить новые интересные статьи о похудении.

Эффективная диета “Анорексичная нимфа”

Диета «Анорексичная нимфа» — очередной способ самоистязания себя ради желаемых цифр на весах. Это довольно-таки жесткий метод борьбы с лишним весом, который не каждой под силу.

Разумеется, результаты впечатляют, но стоит ли доводить себя до истощения ради избавления от лишнего веса? С основными принципами и меню диеты анорексичной ознакомимся далее. А также выясним, почему для эффективного похудения стоит использовать именно этот метод.

Правила диеты “Анорексичная нимфа”

«Анорексичная нимфа» полностью ограничивает в употреблении пищи богатой белками, жирами и углеводами. Этот жесткий метод сброса веса может в значительной мере ухудшить состояние вашего здоровья. Поэтому, следует незамедлительно начать принимать комплекс всех необходимых витаминов и полезных веществ для человеческого организма.

При диете следует употреблять неограниченное количество жидкости. Желательно пить от 1,5 до 2 л в день свежей очищенной воды. Также допустимы слабый кофе и зеленый чай. Полезно натощак выпивать стакан теплой воды с соком лимона.

Важно помнить, что резко отказываться от пищи не стоит. Следует начать с правильного питания, постепенно ограничивая себя в объеме употребляемых порций.

Выбирая для себя такой быстрый способ похудения, старайтесь как можно меньше времени проводить дома, во избежание срывов, в виде опустошения холодильника.

«Анорексичная нимфа» для похудения — настоящее испытание для психики. Помимо отсутствия контроля рядом с холодильником, вы можете сорваться на кого-то из близких. Поэтому старайтесь во время соблюдения диеты избегать с ними встречи, либо предупредите родных о вероятности подобных инцидентов.

Повторять питание по данной диете рекомендуется не ранее, чем через полгода по завершению текущего.

Плюсы и минусы

Если вы решились на столь экстремальное похудение, стоит четко знать все плюсы и минусы диеты “Анорексичная нимфа”. Плюсы такого метода похудения в быстром результате — сброс от 5 до 7 кг за неделю. Недостаток экстремального сброса веса в том, что это сильно сказывается на здоровье. Практически полное отсутствие витаминов ослабляет иммунитет.

Результаты сброса килограммов по диете «Анорексичная нимфа» обеспечат ваше тело легкостью и стройностью. Но не стоит забывать и о побочных эффектах, с которыми вы столкнетесь по завершению данного ограничительного питания:

  • повышенная раздражительность;
  • слабость;
  • обострение хронических заболеваний;
  • нарушение менструального цикла;
  • частые головокружения;
  • голодные обмороки.

«Анорексичная нимфа» для похудения категорически противопоказана:

  • при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях почек, печени;
  • при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы;
  • при дефиците железа;
  • при заболеваниях щитовидной железы;
  • кормящим матерям и беременным женщинам.

Меню на неделю

«Анорексичная нимфа» для сброса лишних килограммов подразумевает собой исключение полноценного завтрака и ужина. Следовательно, меню будет состоять только из обеда. Утром можете позволить себе чашку кофе, а вечером — стакан кефира.

Диета “Анорексичная нимфа” — меню на неделю

  • Первый день разгрузочный. На протяжении всего дня рекомендуется пить только чай, кофе воду;
  • Со второго дня можно начинать вводить пищу. Съешьте кусочек сыра и половину грейпфрута;
  • На третий день можете съесть два зеленых яблока;
  • На четвертый день побалуйте себя парой кусочков темного шоколада и 200 г ананаса;
  • На пятый день диеты можно только бананы и яблоки;
  • На шестой день употребите один целый грейпфрут;
  • На заключительный седьмойдень сделайте себе бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба и ломтика сыра.

При ухудшении самочувствия уже на первых днях соблюдения диеты, следует немедленно отказаться от сброса килограммов с помощью «Анорексичной нимфы» в пользу здорового сна, крепкой устойчивой психики и хорошего самочувствия.

Разрешенные и запрещенные продукты

Меню вы можете составить сами, исходя из рекомендуемых ниже продуктов.

Разрешенные продукты для сброса веса выглядят следующим образом:

  • фрукты — яблоко, банан, ананас, грейпфрут, слива, абрикос, арбуз, апельсин;
  • нежирный сыр;
  • черный шоколад;
  • хлеб грубого помола;
  • некрепкий чай и кофе.

Запрещено при диете «Анорексичная нимфа» следующее:

  • любые виды мяса;
  • жирные продукты;
  • алкоголь;
  • хлебобулочные изделия;
  • сахар;
  • вкусовые добавки и специи.

Правильный выход

Данную диету соблюдать сложно, но не меньший труд — правильно из нее выйти. Ни в коем случае нельзя приступать к употреблению запрещенной пищи сразу после сброса большого количества килограммов.

Для интересующихся вопросом, как выйти из диеты “Анорексичная нимфа” для похудения, отвечаем, что первые дни по окончанию семидневного пищевого ограничения рекомендуется употреблять только нежирные супы и куриные бульоны.

При нарушении вышеуказанного правила и употреблении вредной высококалорийной пищи сразу после окончания диеты, рискуете набрать вдвое больше, чем сбросили.

Правильный выход из «Анорексичной нимфы» должен обеспечить сохранение полученного веса на протяжении большого отрезка времени. Привычную пищу следует вводить в рацион постепенно, с каждым днем повышая калорийность до пределов нормы.

«Анорексичная нимфа» — отличный способ проверить себя на выдержку и силу воли. Результаты сброшенного веса поражают и сводят с ума многих женщин. Проверьте на себе, насколько эффективна эта методика похудения и, самое главное, каковы ее последствия будут для здоровья.

Диета «Анорексичная нимфа»: основы питания и отзывы

  • 19 Октября, 2018
  • Диеты для похудения
  • Галина Чебыкина

Многих людей интересует вопрос, какой бы диеты придерживаться, чтобы сбросить вес и остаться при этом в живых. Таких довольно много, но относится ли к ним популярная сегодня диета «Анорексичная нимфа»? Отзывы, фото до и после женщин, которые смогли по данной методике похудеть, наталкивают на идею попробовать, настраивают на позитивный лад! Так ли все просто, каковы правила, и всем ли подойдет метод? В статье изучим диету «Анорексичная нимфа», а отзывы тех, кто прошел через нее, и рекомендации диетологов помогут разобраться, подходит ли методика именно вам.

Эффективность

Мало кто окунется в неизведанное, и многие, прежде чем применить диету на себе, интересуются ее продуктивностью. Автор методики неизвестен, поэтому о его компетентности говорить нечего. А вот что касается испытаний на знаменитостях, то таковые имеются.

Одной из первых среди публичных людей методику на себе испытала Африкантова Марина — одна из участниц телешоу «Дом-2». При росте в 176 сантиметров у девушки наблюдался вес в 77 кг, лишнее было, и это очевидно. После диеты «Анорексичная нимфа» девушка потеряла целых 25 килограмм! А что говорят обычные, непубличные девушки о методике?

В среднем позволяет скинуть 5-7 кг диета «Анорексичная нимфа», но некоторым удалось избавиться и от бо́льшего груза — все дело в начальном весе при старте! Поэтому ждать, что уйдет какое-то точное количество жира, нельзя, все строго индивидуально. Но эффективность подтверждается в каждом отзыве, результат от диеты «Анорексичная нимфа» получили все, кто смог выдержать испытание.

Основы методики и воздействие на организм

По названию уже становится понятно, что еды в ближайшее время не предвидится. Методика основана на реальном голодании, и позволяется довольствоваться только напитками (пустыми: чай, кофе (все без сахара и молока), вода), и скудным количеством еды.

Так как в организм попадает очень мало жиров и углеводов (да и вообще микроэлементов, витаминов), то неизбежно начинается похудение: для обеспечения жизнедеятельности организм начинает пользоваться собственными запасами.

При месячных диета «Анорексичная нимфа» будет противопоказана, так как организм и так сильно истощается. Лучше придерживаться диеты во время отпуска, так как работать, вести полноценный образ жизни будет очень тяжело. Многие отмечают во время данной диеты головокружения, заторможенность, рассеянность, головные боли, упадок сил и настроения, а в некоторых случаях и агрессию! Во всем виноват постоянный голод.

Продолжительность

Длится диета «Анорексичная нимфа» 5-7 дней. Методика рассчитана на неделю, но если совсем невмоготу, то прекращайте курс через пять дней.

Более семи дней придерживаться методики нельзя, так как в реальности можно довести себя до страшного анорексичного состояния.

Весь курс мало кто может выдержать, это действительно сложно. В отзывах некоторые пишут, что сорвались во 2-3-й день, а некоторые и к вечеру первого. Есть отзывы, в которых девушки пишут, что получилось соблюсти диету сразу, другим же удалось побороть себя с 5-7-го раза, но все же!

Итак, если вы настроены на диету «Анорексичная нимфа», то предлагаем пойти далее и ознакомиться с ее преимуществами и недостатками.

Плюсы методики

Хочется все же начать с хорошего, чтобы с ходу никого не пугать. Итак, чем же хороша диета «Анорексичная нимфа»?

  1. Гарантированное похудение в экстремально короткие сроки.
  2. Максимальное сжигание жиров.
  3. Длительный результат, если немного контролировать себя в плане потребления пищи и вести хоть небольшую, но физическую активность.
  4. Избавление от лишних килограмм ведет к улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Костный каркас человека становится крепче, так как ему легче носить все остальное!
  5. От эстетического преображения тела чувствуется психологическое удовлетворение, что благотворно сказывается на настроении, здоровье.

Все преимущества вы сможете оценить только после того, как пройдете испытание голодом — иначе диету не назвать! А что же ожидает вас во время? Это сплошные минусы!

Недостатки методики

Кажется, что неделя голодовки — это ерунда. На деле же диета «Анорексичная нимфа» показывает, что выдерживают ее точно «нимфы», которые могут перенести нечеловеческие испытания! Вот некоторые из них.

  1. Подавленное настроение, даже агрессия — все на фоне постоянного чувства голода.
  2. Люди, придерживающиеся строгих диет (голодных), не только лишают себя пищи в плане физического и морального удовлетворения, они лишают свой организм необходимых ему веществ. Итогом голодания получаем шероховатость, серость и бледность кожи, синеву под глазами, блеклость волос, ломкость ногтей.
  3. Могут развиться заболевания ЖКТ.
  4. Из-за резкой смены рациона происходят изменения, а затем и нарушения в обменных процессах.
  5. Некоторые отмечают, что после диеты начались сбои в менструальном цикле.
  6. Не исключены частые головокружения и даже голодные обмороки.

Противопоказания

Диета экстремальная, и испытать на себе ее дозволено далеко не всем желающим. Методика противопоказана, если вы можете применить к себе хоть один из пунктов:

  • беременность;
  • период кормления ребенка грудью;
  • наличие хронических заболеваний, особенно это касается ЖКТ, печени и почек, анемии;
  • подростковый возраст;
  • возраст более 45 лет.

Итак, если у вас нет противопоказаний, вы уверены, что хотите попробовать испытать на себе методику, то нужно ознакомиться со списком разрешенных и запрещенных продуктов, ведь совсем сидеть на одной воде не придется!

Разрешенные продукты

Методика основана на отказе от пищи, но организм человека устроен так, что в него все равно время от времени нужно что-то класть, иначе он выйдет из строя, откажется подниматься по утрам, да и вести себя будет, мало сказать, странно: появятся сбои в работе всех органов, одолеет бессонница, начнутся настоящие припадки и даже появится агрессивное поведение. Чтобы хоть немного смягчить влияние голода, нужно будет задабривать свой организм, и тогда можно выйти из диеты живыми!

Что же можно кушать? Перечисляем:

  • зеленый чай и кофе — все без сахара и молока;
  • обезжиренный кефир и такого же качества молоко;
  • яблоки;
  • бананы;
  • грейпфруты;
  • цельнозерновой хлеб;
  • питьевой йогурт (без добавок и сахара);
  • лимон;
  • нежирный сыр.

Приличный такой список продуктов, но радоваться рано. Можно-то можно, но в каком количестве? Об этом позже.

Что запрещено?

Не будем сильно углубляться в список запрещенных продуктов, здесь и так все ясно: все, что не вошло в список разрешенного, находится под запретом.

Если уж и настраиваться на диету «Анорексиная нимфа», то морально. Мысленно обещайте себе, что как только диета закончится, можно будет все кушать, и эти мысли помогут продержаться назначенное время!

Правила соблюдения режима питания

А оно нам надо, если все равно придется голодать? Надо, и придется придерживаться режима. Откуда вообще этот самый режим взялся?

В древние времена не было никаких определенных часов для приема пищи — как поймали мамонта, так и съели, потом пару дней опять охота — не до еды, да и нечего! Когда человек стал разумным, он понял, что без режима никак: организм должен привыкнуть получать питательные вещества и энергию в определенное время. Согласитесь, отсутствие режима ведет к частым перекусам, неполноценному питанию, обжорству на ночь — отсюда наш лишний вес и хронические «болячки».

Во время диеты режим необходим, так мы приучаемся кушать по времени, что в дальнейшем пойдет только на пользу. Да и голод будет ощущаться меньше, ведь мы привыкнем получать хоть небольшую, но все же порцию пищи, в определенное время.

В первый день диеты режим не будем соблюдать. Пейте чай, кофе, кефир (по глотку), когда хочется есть. За сутки желудок сильно уменьшится в размерах, и вот со второго дня мы уже сможем подключить режим!

Предлагаем далее перейти к обзору примерного меню для всех, кто не боится страданий и лишений на пути к стройной фигуре!

День №1

Это самое тяжелое время, так как в этот день вообще противопоказана любая пища.

  1. Как только проснетесь, в стакане теплой воды разведите сок половины лимона.
  2. На протяжении дня в любых количествах пейте воду, кофе, зеленый чай, обезжиренный кефир (до полутора процентов жирности).

Ограничение по кефиру — не более литра в день!

День №2

Утро начать нужно опять со стакана теплой воды, смешанной с соком половины лимона. Через полчаса можно и позавтракать.

  1. Завтрак: 150-200 грамм обезжиренного творога, стакан черного несладкого кофе.
  2. Обед: 30 грамм твердого сыра и фрукт (яблоко, грейпфрут, банан).
  3. Ужин: сто грамм натурального без добавок йогурта или стакан кефира.

В промежутках в любом количестве пейте воду и зеленый чай.

День №3

С утра натощак стакан теплой воды с соком половины лимона, через 30 минут — завтрак.

  1. На завтрак можно потребить только стакан черного кофе.
  2. В обед дозволено полакомиться яблочком. Максимально можно скушать два.
  3. На ужин выпейте стакан кефира.

Ограничений по воде и зеленому чаю нет, пейте как можно больше.

День №4

Утро начинаем со стакана теплой воды с лимонным соком — разгоняет метаболизм. Завтрак через 20-30 минут.

  1. На завтрак побалуйте себя тремя дольками от плитки черного шоколада, не больше. Запейте лакомство черным кофе.
  2. На обед скушайте 200 грамм свежего ананаса или грейпфрут.
  3. На ужин опять кефир.

Больше воды и чая на протяжении всего дня.

День №5

С утра, по привычке, разогрейте воду, смешайте с лимонным соком, примите залпом. Через полчаса можно и позавтракать.

  1. Что на завтрак? Чашка черного кофе!
  2. На обед ожидает настоящее обжорство, можно скушать аж по одному яблоку и банану!
  3. На ужин тоже праздник: банан и стакан нежирного, разумеется, кефира.

Вода и чай в неограниченных объемах.

День №6

Утром по сценарию — теплая вода с соком лимона, через 30 минут завтрак.

  1. Завтрак: одно яблоко и чашка кофе.
  2. Обед: кусок цельнозернового хлеба с куском в 30 грамм твердого сыра.
  3. На ужин стакан негазированной минералки с каплей лимонного сока.

Как и прежде, много пейте.

Завершающий день №7

Утром не забудьте про теплую воду с лимоном. Через полчаса позавтракайте.

  1. На завтрак черный кофе.
  2. На обед кусок цельнозернового хлеба с 30 граммами сыра.
  3. На ужин стакан кефира.

Много воды и зеленый чай на протяжении всего дня.

Итак, можно порадоваться полученной фигуре в результате диеты «Анорексичная нимфа»! Но на восьмой день не спешите накидываться на жареного поросенка, из диеты нужно правильно выходить, иначе навредите здоровью.

Диета «Анорексичная нимфа»: выход

Чтобы уравновесить обмен веществ, нужно продолжать соблюдать питьевой режим — не менее полутора литров чистой воды в день плюс литр-полтора другой жидкости.

Готовьте пищу на пару или отваривайте, откажитесь от хлеба и сладостей, ешьте маленькими порциями (с ладошку) по 5-6 раз в день с промежутками в 2-3 часа. Так вы сможете без вреда для организма выйти из диеты, сохранить результат надолго!

Диета анорексичная нимфа — как похудеть на 5-7 кг за 1 неделю

В статье говорим о диете анорексичная нимфа. Рассказываем, как при помощи этой методики похудения сбросить 5-7 кг за 1 неделю, рекомендованное меню и наличие противопоказаний. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, правильный выход из диеты, как часто ее можно соблюдать.

Что такое диета анорексичная нимфа

Анорексичная диета — экстремальная методика похудения, соблюдение которой позволяет сбросить до 5-7 кг за 7 дней. Придерживаться ее могут только абсолютно здоровые люди, так как она имеет ряд противопоказаний и приносит организму человека больше вреда, чем пользы.

Стоит ли придерживаться этой методики питания? Изучите ее правила, преимущества и недостатки, чтобы понять, подходит она вам или нет.

Правила и рекомендации

Как и любая диета, анорексичная нимфа имеет ряд правил, которых важно придерживаться для получения желаемого результата:

  • Есть только низкокалорийные продукты — ежедневный рацион должен состоять из малого количества свежих овощей и фруктов.
  • Соблюдать питьевой режим — в день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов. Вода помогает вымыть из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые препятствуют снижению веса.
  • Исключить из рациона вредные продукты. Мучные, сладкие, кондитерские изделия и выпечка находятся под запретом. Также нельзя есть жирные и жареные блюда, маринады, соленья, копчености.
  • На время диеты перестать заниматься любым спортом. Это условие важно, так как несбалансированный и ограниченный рацион вызывает упадок сил, а физическая активность приведет к еще большему ухудшению самочувствия.
  • Из диеты следует выходить плавно и постепенно. За неделю желудок быстро адаптируется к нетвердой пище и может не выдержать быстрое возвращение к привычному рациону.

Плюсы и минусы

Эта диета имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным и единственным плюсом данной методики похудения является быстрое снижение веса. А вот недостатков гораздо больше:

  • сидеть на такой диете могут только сильно мотивированные люди с большой силой воли;
  • несбалансированный рацион;
  • наличие противопоказаний для соблюдения;
  • длительное соблюдение диеты может привести к такому опасному состоянию, как анорексия;
  • общее ухудшение самочувствия, перепады настроения;
  • появление головокружения и слабости на фоне ослабления мозговой активности;
  • замедление процессов метаболизма, что может привести к проблемам с ЖКТ;
  • вероятность развития авитаминоза.

Существуют более безопасные диеты со схожим принципом похудения, например, диета для ленивых или кофейная. Они также позволяют добиться ощутимого снижения веса, но с меньшим вредом для здоровья.

Как работает диета

Если организм перестает получать пищу, он приступает к поиску вспомогательных источников энергии. В первую очередь начинает расходоваться гликоген, присутствующий в печени и мышцах. После этого тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.

Дополнительно к этому происходит уменьшение размеров желудка, благодаря чему организму требуется меньше пищи для насыщения. Снижение веса достигается за 6 дней.

Меню диеты

Если описанные выше правила и недостатки диеты вас не испугали, вы можете приступить к ее соблюдению. Ниже приведены основные разновидности диеты анорексичной нимфы, пробуйте тот, который вам больше всего понравится.

На 3 дня

Такую систему питания трудно назвать диетой, так как это самая настоящая голодовка, подразумевающая употребление только чистой и негазированной воды на протяжении трех дней. Также можно имитировать завтрак, обед и ужин. Для этого ставить на стол простейшие блюда, смотреть на них в течение 5 минут, после чего запивать голод водой.

На 7 дней

Соблюдение этой методики похудения помогает сбросить до 5-7 кг за неделю. Важно строго следовать рекомендованному меню, в противном случае никаких улучшений в контурах фигуры не будет заметно.

Теплая вода с лимоном

Существует несколько вариантов недельной диеты. Примерное меню каждого варианта приведено ниже в таблицах.

Вариант 1.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Понедельник250 мл теплой воды с лимономкружка несладкого кофе200 мл обезжиренного молока
Вторниккружка несладкого зеленого чая, 150 г нежирного творогаапельсин, ½ вареного яйцалюбое количество нежирного кефира
Среда200 мл водыяблокогрейпфрут
Четвергнесладкий кофе, 40 г нежирного сыра150 г салата из тертой свеклы250 мл теплого обезжиренного молока (перед сном)
Пятницалюбое количество водылюбое количество воды, бананлюбое количество воды
Субботанесладкий кофе, киви½ вареного яйца, любое количество водылюбое количество воды
Воскресенье200 мл обезжиренного молокасыр с хлебцамикефир

Вариант 2.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Первыйлюбое количество воды, кофе, зеленый чай без сахаралюбое количество воды, несладкий зеленый чай и кофелюбое количество воды, кофе и зеленый чай без сахара
Второйкружка кофе, 200 г обезжиренного творогагрейпфрут, 50 г сыралюбое количество обезжиренного кефира
Третий1-2 чашки несладкого кофе2 зеленых яблокалюбое количество обезжиренного кефира
Четвертый30 г темного шоколада, несладкий кофе200 г мякоти ананасалюбое количество обезжиренного кефира
Пятыйнесладкий кофебанан и зеленое яблоколюбое количество обезжиренного кефира
Шестойкофе, зеленое яблокогрейпфрутлюбое количество негазированной воды
Седьмойкружка кофе без сахараломтик цельнозернового хлеба с 20-30 г маложирного сыра1-2 стакана обезжиренного кефира

На детском питании

Похудение на детском питании нельзя отнести к разряду строгих диет. Такая продукция содержит необходимое количество витаминов и микроэлементов, питающих юных организм. В то же время такое питание не рассчитано на организм взрослого человека, но это не мешает зарубежным знаменитостям практиковать такой способ снижения веса.

Схема питания на неделю довольно проста, она рассчитана на 2 приема пищи:

  • пьете любое количество чистой негазированной воды;
  • 2 раза в день вместо привычной еды ешьте по 1 баночке детского питания.

Продолжительное соблюдение такой диеты может привести к появлению запора. Поэтому увлекаться ею не стоит.

5 укусов

Такая методика потери лишнего веса обрела большую популярность среди знаменитостей. Правила довольно просты:

  • можно пить любое количество воды;
  • можно есть любую пищу, но с одним условием — нельзя делать более 5 укусов.

Сидеть на этой диете можно не дольше недели, она чем-то похожа на диету 5 столовых ложек. Длительное соблюдение такой методики похудения недопустимо ввиду появления серьезных проблем со здоровьем.

Фото до и после

Ниже представлены фото похудевших на диете анорексичная нимфа.

Минус 7 кг за 7 дней Минус 5 кг за 7 дней Минус 6 кг за неделю

Выход из диеты

Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученных результатов на продолжительное время. В течение 1-2 недель после завершения процесса похудения следует в рацион вводить понемногу вареное куриное филе или грудку без кожицы, увеличивать жирность кефира и творога, добавлять запеченные яблоки.

По возможности нужно постараться как можно дольше не возвращаться к вредной пище, которая является главной причиной лишнего веса.

Противопоказания

Диета анорексичная нимфа подходит не каждому человеку. Перед ее соблюдением требуется проконсультироваться с терапевтом, диетологом и эндокринологом. Возможно, что причина лишнего веса связана с наличием болезни, устранение которой поможет снизить вес.

Основными противопоказаниями для соблюдения диеты являются:

  • детский возраст до 18 лет и старше 60 лет;
  • наличие хронических, врожденных болезней;
  • беременность и лактация;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с ЖКТ;
  • любое заболевание в острой форме.

Отзывы и результаты

Сидела на диете анорексичная нимфа одну неделю, сбросила 5 кг. Это очень жесткая система питания, которая может значительно ухудшить здоровье любого человека. Лично я бы не советовала придерживаться такой диеты молоденьким девушкам, которые равняются на знаменитостей. Лучше заняться спортом, чем вот так морить себя голодом.

Виолетта, 36 лет

Анорексичная нимфа — диета, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. Мой результат за 3 дня составил 4 кг.

По совету подруги попробовала диету анорексичная нимфа. Не могу сказать, что была в полном восторге от нее. Да, при помощи этой методики похудения я реально смогла скинуть 7 кг за 7 дней. Но после завершения диеты у меня возникли проблемы со стулом и ЖКТ. Так что теперь буду худеть только на лимонной диете или при помощи липоевой кислоты.

Анорексичная нимфа — диета, придерживаться которой могут только сильные духом люди или те, кто предпочитает экстремальные методики похудения. Помните, что такая система питания может негативно отразиться на вашем самочувствии, а чтобы этого не допустить, рекомендуется не сидеть на такой диете дольше недели.

При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить похудение и проконсультироваться со специалистом. А чтобы всегда быть в отличной форме, важно придерживаться основ правильного питания и активно заниматься спортом.

Видео: Первые признаки анорексии

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Творожно йогуртовая диета отзывы
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector