Amds-food.ru

Здоровый образ Жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тощая диета 7 дней отзывы

Тощая диета. Кто сидел отзовитесь.

Сегодня вычитала вот такую вот недельную диету:
ТОЩАЯ ДИЕТА ( МИНУС 5 — 7 кг ЗА НЕДЕЛЮ)

Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе. Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона.

Меню тощей диеты:

В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай.

Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом.

В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л).

В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного.

В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок.

В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл). Банановый и виноградный опять не рекомендуются.

В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде.

Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг. Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями.

Хочу попробовать посидеть недельку!Кто сидел отзовитесь!Хочется услышать отзывы о ей!Заранее спасибо!

Первый раз за весь опыт своего похудения читаю про такую диету. Какой-то бред! Напишу диету, на которой точно сбросите 5 кг за неделю

Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.

Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.

Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.

Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.

Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.

Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду

эффект будет такой же (или лучше)

ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Первый раз за весь опыт своего похудения читаю про такую диету. Какой-то бред! Напишу диету, на которой точно сбросите 5 кг за неделю

Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.

Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.

Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.

Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.

Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.

Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду

эффект будет такой же (или лучше)

ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

А я и так и так ее почти не пью!

Сиживала я на подобной диете. Я тогда весила 56 кг. Сбросила 2 кило, подиетничав две недельки, а как «соскочила» с диеты, вроде и ела умеренно, но набрала за неделю те самые 2 кг.

Сейчас во мне 48 кг, а добилась я их: а) «благодаря» серии пищевых отравлений; б) активному образу жизни; в) двухразовому малопорционному питанию.

Поймите вы наконец: все эти термоядерные краткосрочные диеты — полня ботва, после них вес возвращается. ДИЕТА (умеренная, богатая белками и витаминами, дополненная физ.нагрузками) должна стать вашим образом жизни, и тогда лишний вес вам точно не грозит!

если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду

эффект будет такой же (или лучше)

Бред сивой кобылы. Вода необходима организму! МИНИМУМ ПОЛТОРА ЛИТРА В ДЕНЬ!

ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду

эффект будет такой же (или лучше)

Бред сивой кобылы. Вода необходима организму! МИНИМУМ ПОЛТОРА ЛИТРА В ДЕНЬ!

ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

не тупи тупишку)))

если она сядет на тощую диету, жир не уйдет, уйдут 5 литров воды, вот и будут ее -5кг

можно просто не пить воду и будет то же самое)))

жратва тоже организму необходима если чо)

я на ней сидела, на ней очеееень хорошо уходят объемы, особенно с ног и боков, а вес практически не уходит, не знаю в чем подвох)) попробуйте и убедитесь в этом сами))

я на ней сидела, на ней очеееень хорошо уходят объемы, особенно с ног и боков, а вес практически не уходит, не знаю в чем подвох)) попробуйте и убедитесь в этом сами))

Ой,спасибо вам огромное)))Что хотела услышать,услышала. А вы потом эти объемы обратно не набрали?

я на ней сидела, на ней очеееень хорошо уходят объемы, особенно с ног и боков, а вес практически не уходит, не знаю в чем подвох)) попробуйте и убедитесь в этом сами))

Диета — это кошмар для организма. лучше спорт и рациональное питание.Идеальный вариант..вес уходит медленно,но стабильно.Фигурка совершенствуется. Проверила на себе))Действует))Весила 68 кг..за полгода сбросила примерно 15 кг)))Фигурка отличная))Я остановилась)))

сижу на тощей второй день. есть не хочется вообще. результат на второй день — минус 2 кг.

наберется всегда и от любой краткосрочной диеты, это естественно стресс для организма и непривычно, поэтому нужен грамотный выход из нее и далее соблюдение правильного питания, правильно,как кто-то сказал выше- это должно стать вашим образом жизни, а не диетой. поэтому для меня тощая диета толчок для дальнейшего похудение. плюс к диете всегда пью растительную клетчатку, выводятся шлаки и очищается кишечник. всем удачи, девочки!=)

Диета — это кошмар для организма. лучше спорт и рациональное питание.Идеальный вариант..вес уходит медленно,но стабильно.Фигурка совершенствуется. Проверила на себе))Действует))Весила 68 кг..за полгода сбросила примерно 15 кг)))Фигурка отличная))Я остановилась)))

А как питались и какая физическая нагрузка была, очень интересно?)

если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду

эффект будет такой же (или лучше)

ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

А я и так и так ее почти не пью!

Девочки, вы что. Чтобы похудеиь необходимо пить не менее 2 л воды в день. Это ускорит обмен веществ!!)

Девочки, диеты, это, конечно, хорошо, но опасно и для организма вредно. Я бы порекомендовала полненьким девушкам, которые хотят похудеть, всё-таки, к диетологу обращаться. Диетолог понимает, какие процессы происходят в организме, как наладить его работу и как улучшить обмен веществ. Я когда-то ходила к диетологу Наталье Сергеевне Григорьевой, сейчас она работает глав-врачом в Институте косметологии и клеточных технологий реал-клиник. Ну вот, я у неё наблюдалась с такой же бедой, — лишним весом. Она мне помогла справиться, после наблюдения у неё пресловутые килограммы ушли, я стала стройнее и красивее на двадцать пять килограмм. Я считаю, что это классный результат, учитывая, что я не голодала и не мучилась на тренажёрах с утра до ночи. Просто выполняла её рекомендации, ела здоровую пищу, витамины и выполняла несложные упражнения.

Перепробовала кучу диет, более 8 видов, но ничего не помогало, если и сбрасывала вес, то быстро его и набирала, в итоге решила попробовать зеленый кофе, к моему удивлению оно на самом деле помогло, лишний вес не возвращается и результаты уже через неделю!

Купила, зеленый кофе 3 месяца назад, скинула только 1кг за месяц!

Но вот месяц назад купила зеленый кофе с имбирем вот на этом сайте http://socvhod.ru/?21 и уже за месяц скинула 13кг. Начала советовать подругам, после того, как начала пить почувствовала прилив сил, снизился аппетит, да и чувствовать стала себя хорошо) В итоге я осталось я осталось довольна))) Пришлось конечно сменить гардероб, но я этому только обрадовалась, потому, что из-за лишнего веса начинались уже проблемы со здоровьем. Девочки советую вам!

Вот еще раз сайт: http://socvhod.ru/?21

P.S. Что еще очень понравилось при заказе на этом сайте, что оплата только когда придет товар!

Читать еще:  Норвежская диета для похудения меню

Девчат, сижу на диете уже 3-й раз! Обожаю её) Вес уходит отлично! Главное соблюдайте все и не срывайтесь) Потом будете рады, увиденному результату!) Сегодня у меня вода, и силы в норме)) Потом на выходе главное продержаться, не накинуться на еду!))

Помогите,сидела на диете скинула 8 кг,теперь поправилась на 12,начинаю садиться снова на диету 1-2 дня и все,я кушать почти никогда не хочу ну почему то постоянно начинаю кушать все подряд а сама понимаю что не хочу,посоветуйте что нибудь.

Сидела на тощей диете , скинула 3кг за неделю диеты, с 53 до 49 и 2кг за неделю выхода с тощей диеты, сейчас вешу 47 кг приросте 167, довольна результатом, афигительно сложные были первые три дня — психологически, есть не хотелось фактически вообще) + пила комплекс витамин) после окончания диеты , начала питаться по системе дюкана и увеличила физ. нагрузки — пресс, ноги, бассейн) сейчас вообще тростинка, с желудком все впрорядке) иногда возникает желание еще раз посидеть, да не нужно уже))))

Сегодня вычитала вот такую вот недельную диету:ТОЩАЯ ДИЕТА ( МИНУС 5 — 7 кг ЗА НЕДЕЛЮ)Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе. Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона.Меню тощей диеты:В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай.Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом.В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л).В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного. В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок. В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл). Банановый и виноградный опять не рекомендуются.В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде.Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг. Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями.Хочу попробовать посидеть недельку!Кто сидел отзовитесь!Хочется услышать отзывы о ей!Заранее спасибо!

Cидела, помогло. Сбросила 5,5 кг за неделю. Добила результат неделей низкого потребления калорий ( 250). В итоге Добилась таки заветной цифры 40 на весах.
Правда сила воли нужна дикая. Вокруг семья котлетки наяривает, а ты чаек зеленый пьешь. Без сахара. Вокруг запах одуряющий, а ты опять к чайку возвращаешься. Это было нелегким этапом в моей жизни.

Дневник тощей диеты — 7 дней: УСПЕХ! Продолжаем на стабилизации:) Присоединила ОПРОС О ДИЕТАХ

Тощая диета

1 день — 1 литр молока.
2 день — 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день — 1 литр минеральной воды без газа.
4 день — 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день — 5 яблок.
6 день — 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день — 1 литр кефира.

Стабилизация после тощей диеты — 10 дней

За эти 10 дней вес стабилизируется, и организм будет еще худеть.

Восьмой день. Читинг – кушаешь целый день все что хочешь.
Девятый день. Стакан нежирного творога и 800 мл несладкого сока
Десятый день. Не жирной отварной рыбы на 200 грамм и 800 мл сока не сладкого
Одиннадцатый день. 4 средних вареных картошки и 800 мл не сладкого сока
Двенадцатый день. 5 средних яблок
Тринадцатый день. 200 грамм отварного мяса (можно заменить 500 граммами овощей) и 800 мл сока не сладкого
Четырнадцатый день. На целый день литр кефира
Пятнадцатый день. Читинг – кушать можно все подряд
Шестнадцатый день. Разгрузка – 5 яблок
Семнадцатый день. 500 грамм овощей и 800 мл не сладкого сока
Восемнадцатый день – на целый день литр кефира.

Исходные данные — в диаграммах приложения.
Вес — 64,2 кг, жир — 35,7%, основной обмен — 1194 ккал/сут., ИМТ — 24,1.

16 января 2019 года — 1-й день диеты

Вес утром — 64,2 кг
Выдержала настоящий голод на литре 1,5% молока. Днем терпимо, ночью сосет вовсю от голода. Тяжело.
Муж заменил молоко ряженкой 4%, молоко не пьёт.
Его исходный вес — 91,3 кг.

17 января — 2-й день диеты

Вес утром — 62,4 кг (-1,8 кг)
Пачка 5% творога и 800 мл томатного сока.
Дико болит голова! Никакие таблетки (спазмалгон, солпадеин, ибупрофен), принимаемые по 2 шт. несколько раз в день, не помогают. Видимо, упал сахар. Голод чувствую, но меньше, чем вчера.
Муж: вес — 89,4 кг (-1,9 кг). Переносит диету легко.

18 января — 3-й день диеты

Вес утром — 61,8 кг (-0,6 кг).
На минеральной воде, 1 л.
Голова болеть перестала. В первой половине дня чувствовала себя нормально. Голод стал чувствоваться ещё меньше. Но появилась одышка при подъеме по лестнице. Было плохо во второй половине дня: тремор, головокружение, слабость. Боялась потерять сознание в людном месте. Обошлось. Уже дома. Пью водичку. Предвкушаю завтрашние 4 картофелины.
Муж: вес — 88,9 кг (-0,8 кг). Переносит легко.

19 января — 4-й день диеты

Вес утром — 61,2 кг (-0,6 кг).
На картофеле и томатном соке.
Ночью у нас обоих была диарея — видимо, организм чистится. У мужа ещё и тошнота сильная была.
Утром нам обоим было очень плохо — сильная слабость, головокружение, У меня опять голова болит.
После первого приема пищи — картофель с томатным соком — появилась тяжесть в желудке, тошнота и, простите, отрыжка. Боимся есть следующую картофелину. Приняли аллохол, немного отпустило, но есть страшно.
У мужа вес утром — 87,4 кг (-1,5 кг). Очень слаб, хорошо хоть выходные. Погуляли немного на солнышке, но совсем как старички ползали под ручку.
Мужу пришлось заменить картофель овсянкой без соли.

Начали принимать аспаркам со вчерашнего вечера.

20 января — 5-й день диеты

Вес утром — 60,8 кг (-0,4 кг).
На яблоках.
С желудком все нормально. Голова прошла после первого яблока и прогулки. День прошёл хорошо, только голод вернулся. Но это лучше, чем вчерашние ощущения.
Голова могла болеть — и в четверг, и вчера, — потому что менялась погода: днем — +1, ночью — -13.
У мужа +0,1 кг! Неужели из-за овсянки?!

21 января — 6-й день диеты

Вес утром — 60,5 кг (-0,3 кг).
На мясе с томатным соком — вкуснятина!
Стушили красную говядинку с лаврушкой и перцем, без соли и ели вприкуску с томатным соком. Ням-ням 😋
Замечательно прошёл день! Прогулялись на солнышке, поработали, посмотрели кино. Самочувствие отличное!
Случайно наткнулась на видео женщины на чистке кишечника по Марве Оганян, которая описывает похожие на наши симптомы третьего дня. Мы, конечно, клизмы не ставили, но признаки совпадают. И это ни что иное, как очищение, как я и предполагала. При растворении в воде (3-й день — на воде) токсины легко всасываются в кровь и отравляют организм. Видимо, так и было.
У мужа сегодня отвес 0,7 кг. Вес — 86,8 кг. В последний раз он столько весил лет 10 назад.
Завтра последний день

22 января — 7-й день диеты (последний)

Вес — 60,3 (-0,2 кг).
На кефире.
День прошёл легко — он был самым легким за всю диету. Ничего не болело, никаких неприятных ощущений.
Завтра 1-й день после диеты и недели стабилизации. Можно есть все, что угодно. Нас ограничивает лишь постный день (в Православии среда и пятница — постные, а мы верующие). Сегодня приготовила на работы рис с овощами и рыбку млегка прижатенную, а потом пропаренную. На завтрак рыбная юшка с отрубным хлебом, а на вечер — рыба в фольге с луком и салат. Купили по одной помеле, грейпфруту и яблоки, если захочется. Как-то кажется многовато.
У мужа сегодня отвес 100 г.
———————
В заключение диеты подвожу итоги.
Я похудела на 4,2 кг, муж — на 6 кг.
Балл здоровья поднялся с 81 до 94.
Вес — был 64,2 кг, стал 60 кг;
Подкожный жир — был 35,7%, стал 31,7%;
Висцеральный жир — был 7, стал 6;
Основной обмен — был 1194 ккал/сут., стал 1152 ккал/сут.;
ИМТ — был 24,1, стал 22,5;
Мышечная масса — была 38,7 кг, стала 38,5 кг;
Вода — была 45,8%, стала 48,7%.
Все хорошо, только снизился обмен веществ.
У мужа балл здоровья повысился с 35 до 36. ; У него вес перешёл из зоны ожирения в зону избыточного веса. Но висцеральный уменьшился только на 1 единицу, и он остаётся значительно повышенным.

———————————

Читать еще:  Можно ли жевать жвачку на диете

23 января — 1-й день стабилизации

Вес — 60 кг (-0,3)
Ела, что хотела.
Рыба всякая, рис с овощами, яблоки.
Но страшно то, что я съела целую шоколадищу с целыми орехами. Шла на заключительный экзамен по английскому на курсах, а у меня икры пекут, мозг щемит, думать отказывается. Вот и решила его подпитать. А вечером поминали свекровь — 40 дней, выпила вина. Так что нарушила три правила: сладкое во 2-й половине дня, спиртное и ела после 21:00.
Завтра страшно на весы становиться.

24 января — 2-й день стабилизации

Вес — 60,1 кг (+0,1).
Сидим на пачке обезжиренного творога и яблочном соке.
Голодно, как в первые дни. Тяжело. Особенно к ночи.
У мужа вес 85,1 кг.

25 января — 3-й день стабилизации

Вес — 59,7 кг (-0,4 кг).
Сегодня день на рыбе отварной и соке. Рыбы съела граммов 400-500 вместо 200 и сока больше выпили граммов на 200-300.
Часа 2 расчищала снег на морозе в качестве фитнеса, надеюсь, это поможет. : :У мужа сегодня вес 84,9 (-0,2 кг). Сегодня у него слабость и головокружение. У меня к вечеру разболелась голова — завтра резкое потепление.

26 января — 3-й день стабилизации

Вес — 59,6 кг (-0,1 кг).
На 4-х картошках, но я съела 6. 800 мл томатного сока превратились в 1,5 л. К вечеру жадно захотелось соли. Посолила гималайской солью сок и добавила 3 зубчика чеснока.
Мужа сегодня сняла с диеты — у него было критически низкое давление — 70/40 — при склонности к гипертонии. Я так испугалась, что целый день вокруг него бегала повышала давление всякими средствами: кофе, шоколад, зеленый чай и каркаде, золотой корень и просто едой. Едва удалось поднять до 100/55.
У меня тоже низкое, но я вообще гипотоник. Сонные оба, но прогулялись на свежем воздухе через силу, находили 8000 шагов.
Итого, муж сбросил за диету 6,8 кг за 9 дней. Конечно, это слишком интенсивно. При этом я сбросила за это же время 4,3 кг.
Мужчинам, видимо, нужны другие дозировки еды.
Но радует, что балл оценки здоровья у мужа поднялся с 35-ти до 38-ми. Хотя висцеральный жир уменьшился лишь на 1 пункт, тогда как мой, и так нормальный, — на 2.

27 января — 4-й день стабилизации

Вес — 59,7 кг (+0,1 кг).
3 из 5-ти яблок заменила на салат из пекинки с оливковым маслом, гренками из зернового хлеба 160 г, лимоном и гималайской солью. Соли жажду, как лось зимой!
Позволила себе 50 г рислинга.

28 января — 5-й день стабилизации

Вес — 59,8 кг (+0,1 кг).
Съела граммов 400 отварной говядины с 300 г вчерашнего салата и томатным соком. Но 300 г из них пришлись на поздний вечер, когда я вернулась домой.
Сегодня заметила во время мытья волос, что они сыпятся неимоверно! Неужто из-за диеты?!
Муж, без диеты, вернул 800 г.

Дневник тощей диеты — 7 дней: УСПЕХ! Продолжаем на стабилизации:) Присоединила ОПРОС О ДИЕТАХ

Тощая диета

1 день — 1 литр молока.
2 день — 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день — 1 литр минеральной воды без газа.
4 день — 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день — 5 яблок.
6 день — 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день — 1 литр кефира.

Стабилизация после тощей диеты — 10 дней

За эти 10 дней вес стабилизируется, и организм будет еще худеть.

Восьмой день. Читинг – кушаешь целый день все что хочешь.
Девятый день. Стакан нежирного творога и 800 мл несладкого сока
Десятый день. Не жирной отварной рыбы на 200 грамм и 800 мл сока не сладкого
Одиннадцатый день. 4 средних вареных картошки и 800 мл не сладкого сока
Двенадцатый день. 5 средних яблок
Тринадцатый день. 200 грамм отварного мяса (можно заменить 500 граммами овощей) и 800 мл сока не сладкого
Четырнадцатый день. На целый день литр кефира
Пятнадцатый день. Читинг – кушать можно все подряд
Шестнадцатый день. Разгрузка – 5 яблок
Семнадцатый день. 500 грамм овощей и 800 мл не сладкого сока
Восемнадцатый день – на целый день литр кефира.

Исходные данные — в диаграммах приложения.
Вес — 64,2 кг, жир — 35,7%, основной обмен — 1194 ккал/сут., ИМТ — 24,1.

16 января 2019 года — 1-й день диеты

Вес утром — 64,2 кг
Выдержала настоящий голод на литре 1,5% молока. Днем терпимо, ночью сосет вовсю от голода. Тяжело.
Муж заменил молоко ряженкой 4%, молоко не пьёт.
Его исходный вес — 91,3 кг.

17 января — 2-й день диеты

Вес утром — 62,4 кг (-1,8 кг)
Пачка 5% творога и 800 мл томатного сока.
Дико болит голова! Никакие таблетки (спазмалгон, солпадеин, ибупрофен), принимаемые по 2 шт. несколько раз в день, не помогают. Видимо, упал сахар. Голод чувствую, но меньше, чем вчера.
Муж: вес — 89,4 кг (-1,9 кг). Переносит диету легко.

18 января — 3-й день диеты

Вес утром — 61,8 кг (-0,6 кг).
На минеральной воде, 1 л.
Голова болеть перестала. В первой половине дня чувствовала себя нормально. Голод стал чувствоваться ещё меньше. Но появилась одышка при подъеме по лестнице. Было плохо во второй половине дня: тремор, головокружение, слабость. Боялась потерять сознание в людном месте. Обошлось. Уже дома. Пью водичку. Предвкушаю завтрашние 4 картофелины.
Муж: вес — 88,9 кг (-0,8 кг). Переносит легко.

19 января — 4-й день диеты

Вес утром — 61,2 кг (-0,6 кг).
На картофеле и томатном соке.
Ночью у нас обоих была диарея — видимо, организм чистится. У мужа ещё и тошнота сильная была.
Утром нам обоим было очень плохо — сильная слабость, головокружение, У меня опять голова болит.
После первого приема пищи — картофель с томатным соком — появилась тяжесть в желудке, тошнота и, простите, отрыжка. Боимся есть следующую картофелину. Приняли аллохол, немного отпустило, но есть страшно.
У мужа вес утром — 87,4 кг (-1,5 кг). Очень слаб, хорошо хоть выходные. Погуляли немного на солнышке, но совсем как старички ползали под ручку.
Мужу пришлось заменить картофель овсянкой без соли.

Начали принимать аспаркам со вчерашнего вечера.

20 января — 5-й день диеты

Вес утром — 60,8 кг (-0,4 кг).
На яблоках.
С желудком все нормально. Голова прошла после первого яблока и прогулки. День прошёл хорошо, только голод вернулся. Но это лучше, чем вчерашние ощущения.
Голова могла болеть — и в четверг, и вчера, — потому что менялась погода: днем — +1, ночью — -13.
У мужа +0,1 кг! Неужели из-за овсянки?!

21 января — 6-й день диеты

Вес утром — 60,5 кг (-0,3 кг).
На мясе с томатным соком — вкуснятина!
Стушили красную говядинку с лаврушкой и перцем, без соли и ели вприкуску с томатным соком. Ням-ням
Замечательно прошёл день! Прогулялись на солнышке, поработали, посмотрели кино. Самочувствие отличное!
Случайно наткнулась на видео женщины на чистке кишечника по Марве Оганян, которая описывает похожие на наши симптомы третьего дня. Мы, конечно, клизмы не ставили, но признаки совпадают. И это ни что иное, как очищение, как я и предполагала. При растворении в воде (3-й день — на воде) токсины легко всасываются в кровь и отравляют организм. Видимо, так и было.
У мужа сегодня отвес 0,7 кг. Вес — 86,8 кг. В последний раз он столько весил лет 10 назад.
Завтра последний день

22 января — 7-й день диеты (последний)

Вес — 60,3 (-0,2 кг).
На кефире.
День прошёл легко — он был самым легким за всю диету. Ничего не болело, никаких неприятных ощущений.
Завтра 1-й день после диеты и недели стабилизации. Можно есть все, что угодно. Нас ограничивает лишь постный день (в Православии среда и пятница — постные, а мы верующие). Сегодня приготовила на работы рис с овощами и рыбку млегка прижатенную, а потом пропаренную. На завтрак рыбная юшка с отрубным хлебом, а на вечер — рыба в фольге с луком и салат. Купили по одной помеле, грейпфруту и яблоки, если захочется. Как-то кажется многовато.
У мужа сегодня отвес 100 г.
———————
В заключение диеты подвожу итоги.
Я похудела на 4,2 кг, муж — на 6 кг.
Балл здоровья поднялся с 81 до 94.
Вес — был 64,2 кг, стал 60 кг;
Подкожный жир — был 35,7%, стал 31,7%;
Висцеральный жир — был 7, стал 6;
Основной обмен — был 1194 ккал/сут., стал 1152 ккал/сут.;
ИМТ — был 24,1, стал 22,5;
Мышечная масса — была 38,7 кг, стала 38,5 кг;
Вода — была 45,8%, стала 48,7%.
Все хорошо, только снизился обмен веществ.
У мужа балл здоровья повысился с 35 до 36. ; У него вес перешёл из зоны ожирения в зону избыточного веса. Но висцеральный уменьшился только на 1 единицу, и он остаётся значительно повышенным.

———————————

Читать еще:  Диета при цистите и уретрите

23 января — 1-й день стабилизации

Вес — 60 кг (-0,3)
Ела, что хотела.
Рыба всякая, рис с овощами, яблоки.
Но страшно то, что я съела целую шоколадищу с целыми орехами. Шла на заключительный экзамен по английскому на курсах, а у меня икры пекут, мозг щемит, думать отказывается. Вот и решила его подпитать. А вечером поминали свекровь — 40 дней, выпила вина. Так что нарушила три правила: сладкое во 2-й половине дня, спиртное и ела после 21:00.
Завтра страшно на весы становиться.

24 января — 2-й день стабилизации

Вес — 60,1 кг (+0,1).
Сидим на пачке обезжиренного творога и яблочном соке.
Голодно, как в первые дни. Тяжело. Особенно к ночи.
У мужа вес 85,1 кг.

25 января — 3-й день стабилизации

Вес — 59,7 кг (-0,4 кг).
Сегодня день на рыбе отварной и соке. Рыбы съела граммов 400-500 вместо 200 и сока больше выпили граммов на 200-300.
Часа 2 расчищала снег на морозе в качестве фитнеса, надеюсь, это поможет. : :У мужа сегодня вес 84,9 (-0,2 кг). Сегодня у него слабость и головокружение. У меня к вечеру разболелась голова — завтра резкое потепление.

26 января — 3-й день стабилизации

Вес — 59,6 кг (-0,1 кг).
На 4-х картошках, но я съела 6. 800 мл томатного сока превратились в 1,5 л. К вечеру жадно захотелось соли. Посолила гималайской солью сок и добавила 3 зубчика чеснока.
Мужа сегодня сняла с диеты — у него было критически низкое давление — 70/40 — при склонности к гипертонии. Я так испугалась, что целый день вокруг него бегала повышала давление всякими средствами: кофе, шоколад, зеленый чай и каркаде, золотой корень и просто едой. Едва удалось поднять до 100/55.
У меня тоже низкое, но я вообще гипотоник. Сонные оба, но прогулялись на свежем воздухе через силу, находили 8000 шагов.
Итого, муж сбросил за диету 6,8 кг за 9 дней. Конечно, это слишком интенсивно. При этом я сбросила за это же время 4,3 кг.
Мужчинам, видимо, нужны другие дозировки еды.
Но радует, что балл оценки здоровья у мужа поднялся с 35-ти до 38-ми. Хотя висцеральный жир уменьшился лишь на 1 пункт, тогда как мой, и так нормальный, — на 2.

27 января — 4-й день стабилизации

Вес — 59,7 кг (+0,1 кг).
3 из 5-ти яблок заменила на салат из пекинки с оливковым маслом, гренками из зернового хлеба 160 г, лимоном и гималайской солью. Соли жажду, как лось зимой!
Позволила себе 50 г рислинга.

28 января — 5-й день стабилизации

Вес — 59,8 кг (+0,1 кг).
Съела граммов 400 отварной говядины с 300 г вчерашнего салата и томатным соком. Но 300 г из них пришлись на поздний вечер, когда я вернулась домой.
Сегодня заметила во время мытья волос, что они сыпятся неимоверно! Неужто из-за диеты?!
Муж, без диеты, вернул 800 г.

Тощая диета

Тощая диета относится к экстремальным типам похудения. Изначально ее придумали в Европе для тех, чей вес перевалил за сотню килограммов. Однако она оказалась настолько популярной и простой, что многие взяли ее на вооружение как метод быстрого похудения.

Особенности тощей диеты

Этот способ похудеть рассчитан на неделю или две (с выходом). В зависимости от сроков, в течение которых вы готовы ограничивать себя в пище, подбирается набор продуктов и порядок их употребления. Соответствующим будет и результат. В течение всего срока можно пить минеральную воду без газа и зеленый чай, а также определённые напитки (молоко, кефир, сок — читайте дальше).

Соки могут быть грейпфрутовые, яблочные, гранатовые или апельсиновые. Главное — отсутствие в них сахара. Особенно концентрированные (например, из граната) можно разбавлять кипяченой водой в соотношении 1 к 2.

Худеют при таком питании за счет низкой калорийности рациона. Именно поэтому прибегать к нему могут только абсолютно здоровые люди.
Привлекает такой способ похудеть по следующим причинам:

  • эффективность;
  • экономичность;
  • простота (не нужно считать калории и вообще готовить блюда);
  • доступность продуктов.


Однако есть и свои минусы:

  • экстремальный способ сбросить вес не подходит людям с болезнями желудочно-кишечного тракта;
  • чувство голода будет постоянным спутником похудения;
  • избегать метода стоит страдающим острыми хроническими заболеваниями.

Однако в итоге вы можете потерять до 20 кг лишнего веса.

Тощая диета на 7 дней: меню

В меню недельного голодания указаны определенные продукты, которые нужно распределять на сутки:

Можно пить не более 1 литра сока без сахара в дни, когда он есть в меню!

  • понедельник (1 день) – 1 л молока;
  • вторник (2 день) – 200 граммов творога, сок;
  • среда (3 день) – минеральная вода или просто вода;
  • четверг (4 день) – 4 запеченные картофелины в мундире, сок без сахара;
  • пятница (5 день) – 1 кг яблок и вода;
  • суббота (6 день) – 200 граммов постного отварного мяса с приправами (но без соли), сок;
  • воскресенье (7 день) – 1 л кефира и вода в неограниченных количествах.

Важно помнить, что все время вы можете пить сколько угодно воды и зеленого чая. И чем больше будет этот объем, тем лучше для похудения.

Успех процесса зависит от того, насколько точно вы придерживаетесь инструкций. Если вы включили в рацион что-то новое, то можно не добиться абсолютно никакого эффекта. Однако если все правила соблюдены, за неделю можно потерять до 5 кг лишнего веса.

Выход из тощей диеты

Практически полный отказ от твердой пищи — настоящее испытание для организма, поэтому когда ограничения заканчиваются, важно подготовить себя к нормальному питанию. Для начала включите в рацион жидкие каши и супы, а через время — твердую пищу.

Однако оригинальный вариант предполагает иной выход, который длится ещё неделю и позволит вам избавиться от дополнительных 3-4 кг:

  • 8 день – кушаем, что пожелаем ;

8 день — этосвоеобразный читинг, но будьте осторожны — переедание после недельного голодания может навредить организму.

  • 9 день – 200 г творога, сок;
  • 10 день – 200 грамм рыбы, сок
  • 11 день – 4 запеченные картофелины в мундире, сок без сахара;
  • 12 день – 1 кг яблок и вода;
  • 13 день – 200 граммов постного отварного мяса с приправами (но без соли), сок;
  • 14 день – 1 л кефира и вода в неограниченных количествах;
  • 15 день – кушаем, что пожелаем;
  • 16 день – 1 кг яблок и вода;
  • 17 день – 200 граммов постного отварного мяса с приправами (но без соли), сок;
  • 18 день – 1 л кефира и вода в неограниченных количествах.

Отзывы

Те, кто испытал на себе действие этого способа избавиться от сантиметров в талии, отмечают, что способ действительно работает. Двухнедельный процесс может лишить вас до 20 ненавистных килограммов. С другой стороны, не каждому под силу перенести такие испытания. В отзывах отмечают, что «высидеть ее сложно, и делать это лучше в период отдыха: каникул или отпуска».

Редакция Азбуки Диет не рекомендует эту диету, т.к. любые экстремальные меры могут причинить вред здоровью. Будьте осторожны!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector