Amds-food.ru

Здоровый образ Жизни
8 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Питьевая диета на 21 день

Питьевая диета!

Доброго времени суток,дорогие. Съездила в путешествие, за месяц прибавила по сантиметру везде. Села за штудирование различных диет и наткнулась на питьевую. При такой диете разрешается пить все, что пьется(лучше избегать кока-колу и прочую .

Сижу третий день с 69 до 65 скинула при росте 168,но перед диетой жрала как свинья, вот такой чудной период пмс(((( хочу посидеть недельку, а там дальше видно будет, в идеале хочу 55-57 )))) пью кефир с лимоном,какао со сливками и сахаром, йогурты и зеленый чай, бульон не люблю(((( пью аевит и 2 аскорбинки в день, во сне вижу пироги(((( просыпаюсь с плохим настроением, но ваши отзычы мотивируют))))

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Я сажусь с вами, не буду загадывать на сколько(

Сижу третий день с 69 до 65 скинула при росте 168,но перед диетой жрала как свинья, вот такой чудной период пмс(((( хочу посидеть недельку, а там дальше видно будет, в идеале хочу 55-57 )))) пью кефир с лимоном,какао со сливками и сахаром, йогурты и зеленый чай, бульон не люблю(((( пью аевит и 2 аскорбинки в день, во сне вижу пироги(((( просыпаюсь с плохим настроением, но ваши отзычы мотивируют))))

Все тоже самое, только рост 166. +еще я тренируюсь в зале каждый день. Вот..сижу уже 7й день. Скинула тоже 4кг, но пью сладкий чай и сладкие йогурты.

Отписывайтесь, будем друг друга поддерживать)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Первый день! Я верю в себя))) Продержусь.и всем удачи,кто начинает!

А сегодня у меня первый день.Такое странное головокружение.Вообще к этой диете я прибегла очень странным образом ибо хотела устроить разгрузочный день на зеленом чае ,а уже с след. дня сесть на диету Дьюкана.Но почитав комментарии я вдохновилась вами. Вступаю в ваши ряды!!Надеюсь не сорвусь!буду отписывать результаты)))Всем удачи)))

Девушки!!Девчята!!Отписывайтесь,у кого какие результаты?))А то как то одиноко сидеть на диете одной(((

Двадцать первый день диеты. Первые дни вес уходил по полкг за день, затем дней восемь вес тупооо стоял или двигался вверх. Были мысли все забросить, но решила, что лучше уж дотерплю. На сегодняшний день с 59 до 54.5. Ушли объемы ООооочень сильно. Наивно ожидала что сброшу где-то десять)) Результатом довольна, талия стала 61(была ужас 67, с начала лета с холодильником не расставалась) ГЛАВНОЕ ДЕВОНЬКИ НЕ БРОСАЙТЕ, НЕ СДАВАЙТЕСЬ всем выдержки и легкости!

Сегодня 3 день уже.Пока результат не сильно заметен. Планирую просидеть три недели.Пишите о своих результатах, они очень вдохновляют:))

Сижу четвертый день. В первый день вес снизился на 1,5кг(не знаю может из-за жидкости). Во второй день вес снизился на 200 гр. В третий тоже 200гр. А вот четвертый день выдался на выходные-поела арбуза и чуть чуть кабачковой икры,томатного сока и немало пакетированного сока. За весь период объемы не точно уменьшились,а даже немного увеличились?!странно,но я решила не отчаиваться,так как многие девочки пишут,что результат более заметен к концу месяца. Подскажите,может кто напишет,почему мог вес пойти вверх,может я неправильно подбираю рацион,посоветуйте)) спасибочки огромное))

Привет, девочки. Желаю всем удачи и терпения.))Я сидела на ней 9 дней перед своей свадьбой, похудела с 73 до 66, трудно бЁло только перые три дня. Прошло уже 2 месяца, вес не вернулся. Сегодня опять начинаю.

Первый день на питьевой. Пила сегодня кофе с молоком и две маленьких активии. Хочу кушать, но большая мотивация — если не сейчас, то никогда)

Рост 178, вес 87,9.

Сегодня будет четвертый день на питьевой. С утра вес 86,2. Но я вчера вечером сорвалась на рисовые ежики с мясом. Больше не хочу срываться:)

завтра сажусь га эту диету сбросить не много надо кг 5 так что думаю справлюсь.

девочки, собираюсь сесть завтра на диету эту)) вес 64 кг при росте 164. хочется похудеть в лице очень, те кто на этой диете сиде, лицо худеется??

Маруся,худеет все равномерно.)

по поводу возвращения веса. я сидела на ней несколько месяцев назад. так вот, когда не обжираешься все в порядке, как только зажоры длительные естественно вес набирается,но! сантиметры у меня на талии прибавились не в тех количествах которые были при этом же весе до диеты, т.е. если когда я похудела с 80 см в талии до 70,5-71, то сейчас 74, опять сажусь,думаю набранные за 2 недели кг и см слетят быстро. Так что опять сажусь

два дня просидела на питье, причем на специадьно, а чисто ради грузки. бвло так спокойно и естественно, летала буквально,лфк занималась. стоит замеь,вот даже за эти два дня я почувствовала, вот объему хоть и немного, но уменьшились. а потом на третий день поплохело очень сильно, а потом зажор. у меня так второй раз уже — на третий день любого снижения ккал начинается кошмарное состояние. завтра опять сажусь, мативация есть — к 18 октября мало-мальски за убрать объему насколько это возможно.

Привет всем худеющим!начала питьевую диету,сегодня 4й день. Ушло 2кг 300г за три дня. Живот заметно ушел,но кушать хочетсяОсобенно вечером,сегодня ночью снилось,что ем!проснулась в ужасе)))думала,что сорвалась,ну это был просто сон)))хочется что то жевать,пока держусь.мне как то тяжеловато это дается,но есть цель,поэтому держусь!рост 165вес до диеты 60.6 кг.

привет!я второй день)пока ушло 1,5 кг)

Дамы, а состояние груди после диеты какое? Шибко боюсь за свой 3 размер. Вдруг уши спаниэля станут.

Тээкс. с завтрашнего дня я тоже на неё, утром взвешусь и поехали )

и я с завтрашнего дня сажусь! я думаю,желание жевать жевачкой можно перебить, попробую.

первый день прошел замечательно, сидеть очень легко — жрать не охота. За день выпила, кофе , йогурт , еще кофе , бульончик из пакетика (магги борщ), вода (пару стаканов), чай и то не допила, сейчас пью какао. Утром вес был 56,5 — посмотрю сколько завтра утром будет отвес за день 🙂

отвесик за день — 1.2 кг , что ж не плохо ) буду сидеть дальше

сегодня 5ый день, сидеть по-прежнему легко. Вчера после работы заехали с любимым в макдоналдс )) я решила попробовать молочный шейк, очеень вкусно. Правда он мне заказал большой ) посмотрела в нете — так в нем 500 калорий девочки! берите маленький )) Впрочем, я все равно довольна, итог 4ых дней минус 2.5 кг. При том что скидывать почти нечего (при росте 168 , теперь 54 кг) Буду дальше пока сидеть.

Привет всем! Решила с завтрашнего дня сесть на питьевую диету, т. к. хочу сбросить примерно 15 кг. Начинаю с завтрашнего дня. Кто со мной?

решила сесть на эту диету. сегодня первый день. после родов превратилась в свинюшку и ненавижу себя

Уже сидела на питьевой, за 2 недели было -6 кг. Это единственная диета, которую я выдержала, и которая дала шикарный результат. Главное собраться духом и начать..вот настраиваюсь, надо до лета скинуть 10 кг. 🙂

Всем привет!Сегодня первый день. чувствую себя хорошо!завтрак- бульон куриный, обед — йогурт, ужин — кефир, на положение дня воду!хочу 30 дней продержаться! Два года назад сидела на питьевой диете, результаты были хорошие! За 10 дней 7кг.

Анюта, я с тобой, тоже сегодня начинаю 😉

девчоночки я завтра сажусь с вами о результатах буду сообщать))

сидела как раз год назад 30 дней ушло 9 кг вес не возвращался месяца три потом конечно неправельное питание вернулся как миленький но не 9 а 7 кг

со вчерашнего дня опять на эту чудесную диету год прошел с прошлой 30 дневной к лету хочеться опять 10 сбросить но теперь не буду прошлые ошибки повторять т е обжираться после диеты как раз пост начнеться с 3 марта а так диета неплохо переноситься во сне конечно сниться почти что каждую ночь как будто ты ешь потом вспоминаешь что тебе нельзя просыпаешься чуть ли не в холодном поту . а это сон

Урааа!я теперь тоже с вами!!очень хочу скинуть 10-12 кг,надеюсь,что у меня получится!ваши комментарии очень мотивируют!я собираюсь взвешиваться и замеряться раз в неделю,о результатах буду отписываться!всем удачи!

Девчёнки-у меня проблема, я сижу на этой диете уже 17 дней, похудела на 6-7 кг,строго придерживаюсь этой диеты,стараюсь исключать сладкие напитки.В день я выпиваю пару стаканов кефира,и на ужин маленькую питьевую Активию. Обычной питьевой воды выпиваю около 4-5 литров в день.У меня регулярный стул,но последние 4-5 дней вес колеблится,то прибавлю кило,то скину. Почему так? что делать. подскажите пожалуйста!

привет, я снова с вами)

Не хочу секса

Измены мужа.

Где найти парня для секса?

Парень возобновляет общение и пропадает.

Ещё одна тема про обиды на 8ое марта (

сегодня четвертый день, держусь молодцом, но сделала маленькое исключение на завтрак творог, по состоянии не могу полностью отказаться от пищи, т.к я после операции(после завтрака пью фреш из сельдерея +яблоко+морковь, кофе, кефир.. стараюсь меньше употреблять сладкие продукты как йогурт какао и т.п !! Надеюсь что у меня получится сбросить до конца месяца кг 7, начальный вес 58 при росте 165.

Это прекрасная диета! Даже если вы не употребляете твердую пищу, то все полезные вещества вы получите из жидкой и из своих запасиков!

Бред насчет смерти и вреда. Когда люди челюсти ломают, тоже потом месяцами через трубку пьют. Ниче, не умирают, и желудки не отваливаются. Я за 2 недели на 8 кг похудела, год прошел, ничего не вернулось.

девочки хочу сесть на эту диету почитала ваши отзывы,сколько раз пыталась начать худеть все время срываюсь может эта поможет)))в день можно пить все и кефир и суп овощьной и чаи и смузи и йогурты или чередовать день кефир день бульон день соки день чай.

Конец первого дня, ела смузи из свеклы и супчик перемолотый в блендере, и много много воды(ну её я пила всегда много) вес 72, интересно целлюлит уйдёт или нет? массаж банками делаю пол месяца с перерывами через день, результат есть но не такой быстрый, хотела бы похудеть до 58, рост 169. Буду стараться отписываться каждый день

Читать еще:  Диета по времени для похудения

Доброго времени суток,дорогие. Съездила в путешествие, за месяц прибавила по сантиметру везде. Села за штудирование различных диет и наткнулась на питьевую. При такой диете разрешается пить все, что пьется(лучше избегать кока-колу и прочую гадость), молочные продукты, бульоны(овощной или куриный), чаи, кофе, какао и обязательно 1,5 л. воды в день. Я почитала отзывы, говорят,что худеется хорошо. Да и моя знакомая сегодня сказала, что худела на такой диете две неделе. И скажу я вам она похудела сильно. Кто-нибудь уже пробовал такую диету? Я пожалуй завтра начну, кто со мной?)))

Диета на 21 день

В нашем случае среднестатистический – это малоподвижный человек офисный работник, который питается бессистемно либо где и чем придется. О пользе утренней пробежки или хотя бы зарядки наш человек достаточно наслышан, но в очередной раз обещает себе начать занятия со следующего понедельника. И не секрет что, частенько сидя у телевизора, он съедает много сладкого, а по выходным дням и на вечеринках потчует себя жирной калорийной пищей, завершая трапезу тортами и другими кулинарными излишествами. Благодаря такому образу жизни наш волонтер накопил не один десяток лишних килограммов.

Если в нашем волонтере вы узнали себя, то возможно диета на 21 день подойдет и для вас.

Прежде чем начать диету, необходимо четко определить какой вес является комфортным для вас. Сколько килограммов вы хотите сбросить? Если решение вами принято, то прежде чем проводить диету на 21 день, за 10 дней до начала диеты приступаем к подготовке организма. Ежедневно, понемногу, начните уменьшать привычные для вас порции еды, при этом увеличивая число ее приемов. Постепенно исключайте «быстрые» углеводы – это сахар, соки, любую выпечку, хлеб и мучные изделия, но при этом увеличивайте в рационе питания объем потребляемых ежедневно свежих овощей (кроме картофеля).

По истечении десяти дней начинаем диету. Следующие две – три недели основой вашего рациона питания будет белок. В зависимости от объема вашего тела его ежедневная норма будет колебаться от 58 до 80 граммов. Рекомендуемую норму белка необходимо разделить на порции и употребить в течение дня за несколько приемов. Специалисты советуют применять для диеты высокопротеиновые смеси, приобрести которые можно в аптечной сети. Готовить и дозировать протеиновую смесь нужно согласно инструкции указанной на банке. Если вы скептически относитесь к баночному белку, его можно заменить «живыми» белками.

Для диеты на 21 день прекрасно подойдет:

  • запеченное или отваренное без соли филе курицы (в 100 граммах отваренного филе содержится 19 граммов белка и 110 килокалорий);
  • запеченная или отваренная без соли морская рыба (в 100 граммах отваренной морской рыбы содержится 15 – 19 граммов белка и от 70 до 120 килокалорий, учитывая сорт рыбы);
  • варенные куриные яйца без соли (в одном, средней величины, яйце содержится 8 граммов белка и 70 килокалорий);
  • омлет на пару из куриных яиц с небольшим количеством молока (в 100 граммах продукта содержится 20 граммов белка и 90 килокалорий при среднем весе одного яйца от 40 до 60 граммов).

Рекомендуемый, диетой на 21 день, высокобелковый ежедневный рацион питания в расчете на вес тела, например, в шестьдесят килограммов (при суточной норме белка – один грамм на один килограмм веса тела) выглядит достаточно скудным.

Примерное меню одного дня может включать

Завтрак: два куриных яиц или двести граммов омлета.

Обед: двести граммов филе из морской рыбы.

Ужин: сто граммов филе из курицы.

Диетой на 21 день, в первые две недели рекомендуется употреблять сырую клетчатку виде свежих овощных салатов из капусты – брюссельской, брокколи, цветной или белокочанной, а так же огурцов и зеленого листового салата. В зимнее время можно использовать замороженные овощи, которые тушить перед употреблением не более трех минут. Начиная с третьей недели диеты в ежедневное меню нужно включать зерновые (гречку, рис, пшеницу, кукурузу и др.), а так же зернобобовые – это фасоль, горох, чечевицу, сою.

Не менее важна в этой диете вода. Диетой на 21день, настоятельно рекомендуется выпивать в течение суток не менее 2,5 – 3 литров очищенной (фильтрованной) воды (исключается газированная минерализованная вода). Употреблять воду необходимо за полчаса до, и полтора часа после, еды. Чтобы проверить качество воды, предлагаем провести следующий тест. В течение двух суток заморозьте воду в низкотемпературной камере. Затем разморозьте, если в талой воде обнаружите осадок – эта вода для употребления не пригодна. Если осадка нет, можно смело пить такую воду и использовать для приготовления чая. Диета на 21день, рекомендует натощак, между приемами пищи, употреблять зеленый чай без добавок и травяные настои (череды, листьев и цветов мяты, спорыша, брусничного листа, березовых почек, пол-палы ).

После первых двух недель диеты проведите самоанализ вашего самочувствия и примите взвешенное решение, стоит ли дальше продолжить, диету третьей недели, или лучше на этом остановиться. При любом вашем решении, выход из диеты должен быть постепенным в течение двух недель.

Ежедневно, небольшими порциями, дополняете ваш рацион углеводами. Прежде всего, это сырые овощи, затем любые свежие фрукты, потом тушеные овощи и последними вводятся зерновые. Порция нового продукта в рационе не должна превышать объема одной диетической чашки (это не более 200 миллилитров в день). И так первые три – четыре дня вводите в рацион по одной чашке свежих овощей, не вошедших в перечень разрешенных диетой, в следующие три – четыре дня включаете в рацион любые свежие фрукты, затем три – четыре дня добавляете тушеные овощи и последние три – четыре дня вводите зерновые.

После завершение выхода из диеты в ежедневный рацион питания можно включать совершенно любые продукты, но в количестве, вмещающемся в вашей ладони. Контролируйте ежедневно свой вес, если начинаете поправляться, немедленно уменьшайте потребление углеводов. Таким образом, вы постепенно определите для себя, то количество углеводов в рационе питания, которое не будет влиять на стабильность вашего веса. Пожалуй, эта индивидуальная доза ежедневных углеводов должна соблюдаться вами всю жизнь. В случае если вы переели, в последующие несколько дней необходимо совершенно исключить углеводы до стабилизации веса. По мнению специалистов колебания веса допустимы в пределах двух килограммов.

Помните! На протяжении всей диеты, а так же на период входа в диету и выхода из нее категорически исключается употребление алкоголя, сахара и соли!

Диета на 21 день запрещает:

  • применять слабительные средства (допускаются только в крайних случаях, если дефекация отсутствовала более пяти суток);
  • использовать мочегонные средства;
  • подключать голодание;
  • не кушать после 18–00 вечера, тем более, если поздно ложитесь спать;
  • употреблять жидкость больше необходимого количества;
  • самостоятельно отменять употребление клетчатки;
  • принуждать себя кушать только потому, что подошло время еды. В этом случае можно пожевать кусочек свежего огурца или листик капусты, что бы поджелудочная железа смогла выбросить фермент инсулин в кровь при этом объем съеденного не имеет значения;
  • проводить диету без предварительной подготовки;
  • после окончания диеты сразу наброситься и скушать все, в чем себя ограничивали последние две недели.

Диета на 21 день рекомендует:

  • употреблять достаточное количество клетчатки – не менее 25 – 30 граммов клетчатки в день. Если вы решили остаться на диете и третью неделю – обязательно подключайте в рацион зерновые;
  • обязательно следить за регулярной дефекацией, стул должен быть ежедневно, крайний случай через день;
  • кушать небольшими порциями пять – шесть раз на день;
  • распределить приемы пищи таким образом, чтобы не испытывать голода перед сном;
  • несмотря на продолжительность диеты (14 или 21 день) обязательно строго соблюдать постепенный выход из диеты.

Что необходимо сказать о диете на 21 день, это одна из разновидностей низкоуглеводных диет. Идеальных диет, не наносящих организму определенный стресс и вред, в природе не существует. Любая диета ограничивает потребление калорий, а вместе с ними и лишает организм определенных полезных и необходимых ему веществ. Например, низкоуглеводные диеты чреваты побочными явлениями – падением артериального давления, ощущениями слабости, разбалансировкой координации и др. И потому советуем вам к вопросам похудения подходить без фанатизма.

В любом случае не надо злоупотреблять диетами. После завершения диеты, последующей актуальной задачей для вас будет стабилизация нового веса. Перейдя к привычному для вас рациону питания, продолжайте принимать пищу небольшими порциями не менее пяти – шести раз на день.

Не ищите панацеи в борьбе с лишним весом, ее еще не изобрели. Человек всеяден, такова физиология организма, и потому эксперименты с безуглеводным, безжировым или вегетарианским питанием наносит ему непоправимый вред.

Метод коррекции и контроля веса тела, предлагаемый современной наукой, прост и доступен – это регулирование калорийности ежедневного рациона питания при этом меню должно быть разнообразным и сбалансированным.

Вам необходимо стремительно сбросить лишний вес – дневной рацион питания не должен превышать 700 килокалорий. Ставите задачу худеть медленно – дневной рацион не должен превысить 900 – 1000 килокалорий. И наконец, вы хотите стабилизировать свой вес и не поправляться – дневной рацион должен быть не выше 1200 килокалорий. Эти цифры усредненные, они рассчитаны на среднестатистического офисного работника (женщину) не обременяющего себя особыми физическими нагрузками.

Специалисты предлагают регулировать калорийность питания самым понятным и доступным способом – снижением количества потребляемых жиров, «быстрых» углеводов и блюд требующих продолжительного приготовления. Это значит, что нужно заменить в своем рационе питания: гамбургеры, картошку фри и чипсы – на натуральное мясо и рыбу; варенную, тушеную и жареную пищу – на сырую. Еду длительного приготовления – на блюда, не требующие продолжительной термической обработки. Отдавайте предпочтение нерафинированным растительным жирам. Ограничьте мучные и хлебобулочные изделия, и ешьте больше свежих овощей. Готовьте лучше в пароварке или микроволновой печи (без дополнительных жиров). Вы непременно расстанетесь с проблемой лишнего веса, а стройность фигуры будет доставлять эстетическое наслаждение.

Питьевая диета!

Доброго времени суток,дорогие. Съездила в путешествие, за месяц прибавила по сантиметру везде. Села за штудирование различных диет и наткнулась на питьевую. При такой диете разрешается пить все, что пьется(лучше избегать кока-колу и прочую .

Читать еще:  Диета на 900 калорий

Сижу третий день с 69 до 65 скинула при росте 168,но перед диетой жрала как свинья, вот такой чудной период пмс(((( хочу посидеть недельку, а там дальше видно будет, в идеале хочу 55-57 )))) пью кефир с лимоном,какао со сливками и сахаром, йогурты и зеленый чай, бульон не люблю(((( пью аевит и 2 аскорбинки в день, во сне вижу пироги(((( просыпаюсь с плохим настроением, но ваши отзычы мотивируют))))

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Я сажусь с вами, не буду загадывать на сколько(

Сижу третий день с 69 до 65 скинула при росте 168,но перед диетой жрала как свинья, вот такой чудной период пмс(((( хочу посидеть недельку, а там дальше видно будет, в идеале хочу 55-57 )))) пью кефир с лимоном,какао со сливками и сахаром, йогурты и зеленый чай, бульон не люблю(((( пью аевит и 2 аскорбинки в день, во сне вижу пироги(((( просыпаюсь с плохим настроением, но ваши отзычы мотивируют))))

Все тоже самое, только рост 166. +еще я тренируюсь в зале каждый день. Вот..сижу уже 7й день. Скинула тоже 4кг, но пью сладкий чай и сладкие йогурты.

Отписывайтесь, будем друг друга поддерживать)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Первый день! Я верю в себя))) Продержусь.и всем удачи,кто начинает!

А сегодня у меня первый день.Такое странное головокружение.Вообще к этой диете я прибегла очень странным образом ибо хотела устроить разгрузочный день на зеленом чае ,а уже с след. дня сесть на диету Дьюкана.Но почитав комментарии я вдохновилась вами. Вступаю в ваши ряды!!Надеюсь не сорвусь!буду отписывать результаты)))Всем удачи)))

Девушки!!Девчята!!Отписывайтесь,у кого какие результаты?))А то как то одиноко сидеть на диете одной(((

Двадцать первый день диеты. Первые дни вес уходил по полкг за день, затем дней восемь вес тупооо стоял или двигался вверх. Были мысли все забросить, но решила, что лучше уж дотерплю. На сегодняшний день с 59 до 54.5. Ушли объемы ООооочень сильно. Наивно ожидала что сброшу где-то десять)) Результатом довольна, талия стала 61(была ужас 67, с начала лета с холодильником не расставалась) ГЛАВНОЕ ДЕВОНЬКИ НЕ БРОСАЙТЕ, НЕ СДАВАЙТЕСЬ всем выдержки и легкости!

Сегодня 3 день уже.Пока результат не сильно заметен. Планирую просидеть три недели.Пишите о своих результатах, они очень вдохновляют:))

Сижу четвертый день. В первый день вес снизился на 1,5кг(не знаю может из-за жидкости). Во второй день вес снизился на 200 гр. В третий тоже 200гр. А вот четвертый день выдался на выходные-поела арбуза и чуть чуть кабачковой икры,томатного сока и немало пакетированного сока. За весь период объемы не точно уменьшились,а даже немного увеличились?!странно,но я решила не отчаиваться,так как многие девочки пишут,что результат более заметен к концу месяца. Подскажите,может кто напишет,почему мог вес пойти вверх,может я неправильно подбираю рацион,посоветуйте)) спасибочки огромное))

Привет, девочки. Желаю всем удачи и терпения.))Я сидела на ней 9 дней перед своей свадьбой, похудела с 73 до 66, трудно бЁло только перые три дня. Прошло уже 2 месяца, вес не вернулся. Сегодня опять начинаю.

Первый день на питьевой. Пила сегодня кофе с молоком и две маленьких активии. Хочу кушать, но большая мотивация — если не сейчас, то никогда)

Рост 178, вес 87,9.

Сегодня будет четвертый день на питьевой. С утра вес 86,2. Но я вчера вечером сорвалась на рисовые ежики с мясом. Больше не хочу срываться:)

завтра сажусь га эту диету сбросить не много надо кг 5 так что думаю справлюсь.

девочки, собираюсь сесть завтра на диету эту)) вес 64 кг при росте 164. хочется похудеть в лице очень, те кто на этой диете сиде, лицо худеется??

Маруся,худеет все равномерно.)

по поводу возвращения веса. я сидела на ней несколько месяцев назад. так вот, когда не обжираешься все в порядке, как только зажоры длительные естественно вес набирается,но! сантиметры у меня на талии прибавились не в тех количествах которые были при этом же весе до диеты, т.е. если когда я похудела с 80 см в талии до 70,5-71, то сейчас 74, опять сажусь,думаю набранные за 2 недели кг и см слетят быстро. Так что опять сажусь

два дня просидела на питье, причем на специадьно, а чисто ради грузки. бвло так спокойно и естественно, летала буквально,лфк занималась. стоит замеь,вот даже за эти два дня я почувствовала, вот объему хоть и немного, но уменьшились. а потом на третий день поплохело очень сильно, а потом зажор. у меня так второй раз уже — на третий день любого снижения ккал начинается кошмарное состояние. завтра опять сажусь, мативация есть — к 18 октября мало-мальски за убрать объему насколько это возможно.

Привет всем худеющим!начала питьевую диету,сегодня 4й день. Ушло 2кг 300г за три дня. Живот заметно ушел,но кушать хочетсяОсобенно вечером,сегодня ночью снилось,что ем!проснулась в ужасе)))думала,что сорвалась,ну это был просто сон)))хочется что то жевать,пока держусь.мне как то тяжеловато это дается,но есть цель,поэтому держусь!рост 165вес до диеты 60.6 кг.

привет!я второй день)пока ушло 1,5 кг)

Дамы, а состояние груди после диеты какое? Шибко боюсь за свой 3 размер. Вдруг уши спаниэля станут.

Тээкс. с завтрашнего дня я тоже на неё, утром взвешусь и поехали )

и я с завтрашнего дня сажусь! я думаю,желание жевать жевачкой можно перебить, попробую.

первый день прошел замечательно, сидеть очень легко — жрать не охота. За день выпила, кофе , йогурт , еще кофе , бульончик из пакетика (магги борщ), вода (пару стаканов), чай и то не допила, сейчас пью какао. Утром вес был 56,5 — посмотрю сколько завтра утром будет отвес за день 🙂

отвесик за день — 1.2 кг , что ж не плохо ) буду сидеть дальше

сегодня 5ый день, сидеть по-прежнему легко. Вчера после работы заехали с любимым в макдоналдс )) я решила попробовать молочный шейк, очеень вкусно. Правда он мне заказал большой ) посмотрела в нете — так в нем 500 калорий девочки! берите маленький )) Впрочем, я все равно довольна, итог 4ых дней минус 2.5 кг. При том что скидывать почти нечего (при росте 168 , теперь 54 кг) Буду дальше пока сидеть.

Привет всем! Решила с завтрашнего дня сесть на питьевую диету, т. к. хочу сбросить примерно 15 кг. Начинаю с завтрашнего дня. Кто со мной?

решила сесть на эту диету. сегодня первый день. после родов превратилась в свинюшку и ненавижу себя

Уже сидела на питьевой, за 2 недели было -6 кг. Это единственная диета, которую я выдержала, и которая дала шикарный результат. Главное собраться духом и начать..вот настраиваюсь, надо до лета скинуть 10 кг. 🙂

Всем привет!Сегодня первый день. чувствую себя хорошо!завтрак- бульон куриный, обед — йогурт, ужин — кефир, на положение дня воду!хочу 30 дней продержаться! Два года назад сидела на питьевой диете, результаты были хорошие! За 10 дней 7кг.

Анюта, я с тобой, тоже сегодня начинаю 😉

девчоночки я завтра сажусь с вами о результатах буду сообщать))

сидела как раз год назад 30 дней ушло 9 кг вес не возвращался месяца три потом конечно неправельное питание вернулся как миленький но не 9 а 7 кг

со вчерашнего дня опять на эту чудесную диету год прошел с прошлой 30 дневной к лету хочеться опять 10 сбросить но теперь не буду прошлые ошибки повторять т е обжираться после диеты как раз пост начнеться с 3 марта а так диета неплохо переноситься во сне конечно сниться почти что каждую ночь как будто ты ешь потом вспоминаешь что тебе нельзя просыпаешься чуть ли не в холодном поту . а это сон

Урааа!я теперь тоже с вами!!очень хочу скинуть 10-12 кг,надеюсь,что у меня получится!ваши комментарии очень мотивируют!я собираюсь взвешиваться и замеряться раз в неделю,о результатах буду отписываться!всем удачи!

Девчёнки-у меня проблема, я сижу на этой диете уже 17 дней, похудела на 6-7 кг,строго придерживаюсь этой диеты,стараюсь исключать сладкие напитки.В день я выпиваю пару стаканов кефира,и на ужин маленькую питьевую Активию. Обычной питьевой воды выпиваю около 4-5 литров в день.У меня регулярный стул,но последние 4-5 дней вес колеблится,то прибавлю кило,то скину. Почему так? что делать. подскажите пожалуйста!

привет, я снова с вами)

Не хочу секса

Измены мужа.

Где найти парня для секса?

Парень возобновляет общение и пропадает.

Ещё одна тема про обиды на 8ое марта (

сегодня четвертый день, держусь молодцом, но сделала маленькое исключение на завтрак творог, по состоянии не могу полностью отказаться от пищи, т.к я после операции(после завтрака пью фреш из сельдерея +яблоко+морковь, кофе, кефир.. стараюсь меньше употреблять сладкие продукты как йогурт какао и т.п !! Надеюсь что у меня получится сбросить до конца месяца кг 7, начальный вес 58 при росте 165.

Это прекрасная диета! Даже если вы не употребляете твердую пищу, то все полезные вещества вы получите из жидкой и из своих запасиков!

Бред насчет смерти и вреда. Когда люди челюсти ломают, тоже потом месяцами через трубку пьют. Ниче, не умирают, и желудки не отваливаются. Я за 2 недели на 8 кг похудела, год прошел, ничего не вернулось.

девочки хочу сесть на эту диету почитала ваши отзывы,сколько раз пыталась начать худеть все время срываюсь может эта поможет)))в день можно пить все и кефир и суп овощьной и чаи и смузи и йогурты или чередовать день кефир день бульон день соки день чай.

Конец первого дня, ела смузи из свеклы и супчик перемолотый в блендере, и много много воды(ну её я пила всегда много) вес 72, интересно целлюлит уйдёт или нет? массаж банками делаю пол месяца с перерывами через день, результат есть но не такой быстрый, хотела бы похудеть до 58, рост 169. Буду стараться отписываться каждый день

Читать еще:  Безуглеводная диета для мужчин меню

Доброго времени суток,дорогие. Съездила в путешествие, за месяц прибавила по сантиметру везде. Села за штудирование различных диет и наткнулась на питьевую. При такой диете разрешается пить все, что пьется(лучше избегать кока-колу и прочую гадость), молочные продукты, бульоны(овощной или куриный), чаи, кофе, какао и обязательно 1,5 л. воды в день. Я почитала отзывы, говорят,что худеется хорошо. Да и моя знакомая сегодня сказала, что худела на такой диете две неделе. И скажу я вам она похудела сильно. Кто-нибудь уже пробовал такую диету? Я пожалуй завтра начну, кто со мной?)))

Питьевая диета — меню на каждый день, рецепты, результаты и отзывы

В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить.

Что такое питьевая диета

Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

Главная цель питьевой диеты:

  • уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
  • нормализация функционирования внутренних органов;
  • снижение веса.

Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

  • эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
  • уменьшение объема желудка;
  • очищение организма.
  • наличие побочных эффектов;
  • строгое следование меню;
  • развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

Виды питьевых диет

Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

Общие принципы питьевой диеты

Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

Первый день питьевой диеты

Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

Второй день питьевой диеты

Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

Что можно на питьевой диете

Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

  • молочные, содержащие низкое количество жиров;
  • свежевыжатые соки;
  • фильтрованная вода;
  • любой вид чая, но без сахара;
  • овсяный кисель без добавления сахарного песка;
  • коктейль с добавлением ягод, фруктов;
  • мясной бульон.

Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Меню диеты на 7 дней

Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения. К ней необходимо предварительно подготовиться.

Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

Таблица питания на весь день.

ДеньПродукты
ПонедельникНежирные молочные продукты: молоко, ряженка, йогурт, кефир
ВторникБульоны: мясные, овощные, рыбные
СредаСоки: фруктово-овощные, разбавленные водой.
ЧетвергЛюбые виды чая
ПятницаНесладкий кисель из фруктов
СубботаНесладкий компот
ВоскресеньеСоки

Меню диеты на 14 дней

При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык.

Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

ДеньПродукты
1-2Нежирный кефир, йогурт, молоко, ряженка
3-4Мясные и овощные бульоны без соли, приправ
5-6Свежевыжатые фруктово-овощные соки
7-8Чай без сахара
9-10Кисель из крахмала или любых зерновых культур
11-12Компот из сухофруктов без сахара
13-14Свежевыжатые соки

Меню диеты на 30 дней

Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ.

После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Прием пищиПродукты
Завтрак220 мл нежирного йогурта
Второй завтрак220 мл свежевыжатого апельсинового сока
ОбедОвощной суп-пюре, кружка зеленого чая
ПерекусФруктовый или ягодный кисель
Ужин220 мл нежирного кефира

Выход из питьевой диеты

Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

Шоко-питьевая диета

Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Включите в рацион:

  • какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
  • горячий шоколад без добавления сахара;
  • фильтрованную воду.

За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

  • тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
  • улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
  • очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
  • улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.
  • аллергия на компоненты основных продуктов;
  • заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
  • почечная недостаточность.

Сколько кг можно скинуть на питьевой диете

Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

За неделю

При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

За 2 недели

Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

За 30 дней

Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

Как продержаться и не сорваться на питьевой диете

При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

Возможно ли навредить организму

Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

Питьевая диета — результаты

Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

Фото до и после

Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

Отзывы

Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

Маргарита, 19 лет

Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

Виктория, 25 лет

Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

Людмила, 52 года

Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг. Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

Что запомнить

  1. Перед диетой необходима консультация терапевта и ознакомление с противопоказаниями во избежание вреда для здоровья.
  2. Оптимальный срок диеты — 7 дней.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector