Amds-food.ru

Здоровый образ Жизни
16 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета желанное тело за две недели

Диета «Желанное тело за 2 недели» может когда-нибудь пригодится мне)))

Диета на 2 недели на яйцах

Этот метод питания не требует дополнительного введения в пищу витаминов, так как в рационе много фруктов и овощей.

  • Завтрак состоит из 2 яиц и апельсина. Все 2 недели утро придется начинать с этих продуктов.
  • Обеды нужно чередовать, употребляя фрукты или отварное мясо.
  • На ужин кушайте фрукты и кисломолочные продукты.

Диета довольно строгая, но позволяет избавиться от 7 кг лишнего веса.

Желанное тело за 2 недели!

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве

2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира

5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве

6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве

9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите

13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.

похудевших читайте в нашем обзоре.

— лучший подарок себе и собственному здоровью.

15. декабря 2015 by Татьяна МедведеваCategories: Популярные диеты |
Комментариев нет

15. января 2016 by Татьяна МедведеваCategories: Популярные диеты |
Tags: диета, меню диеты, похудеть быстро, похудеть за 2 недели |
2 комментария

Строгая гречневая диета на 2 недели

Этот режим питания – испытание для многих. Необходимо все 14 дней питаться исключительно гречкой. Разнообразить меню можно кефиром. На день количество крупы не ограничивается, но в нее нельзя добавлять масло, специи и молоко.

То есть разрешена только крупа, залитая кипятком. Ее даже не стоит варить, просто подержите всю ночь в кастрюле, предварительно залив кипятком. Дополните рацион кефиром. Его можно 1 л, жирность должна быть минимальной.

За это время на весах вы увидите минус 8 кг. Но повторять часто эту диету нельзя, так как вы можете нарушить обмен веществ. Это недорогая диета, которая подарит вам стройность за 14 дней.

Как сделать идеальное тело за 2 недели?

В этом вам поможет диета белковая на 2 недели и физические нагрузки. Такой способ снижения веса называют сушкой тела. На все 14 дней вы должны полностью исключить из меню сладости, мучное и соль.

Пейте много жидкости и насытьте свое меню белковой пищей.

Это яйца, мясо, молочные продукты. Не забывайте о свежих фруктах. При сушке тела рекомендуются кардиотренировки и частые подходы при проведении упражнений с небольшими перерывами. Вам нужно просто сократить продолжительность подходов, но увеличить их количество. Отзывы свидетельствуют об эффективности режима снижения веса.

Немецкая диета на две недели

Такая диета на 2 недели подразумевает постепенное снижение калорий начиная с первого дня.

Таким образом, вы понемногу сведете рацион к очень скудному. Как и при всех способах снижения веса, нельзя кушать сладости, мучное и соль. Не рекомендовано пить минеральную воду. Ее замените обычной кипяченой или столовой.

Диета химическая на 2 недели

В основе этого способа снижения веса лежит правильный подбор продуктов. Они вступают в реакцию между собой, заставляя таять жиры.

  • Завтрак все 2 недели будет состоять из яйца и грейпфрута.
  • На обед ешьте отварное мясо или рыбу.
  • Ужин состоит из кефира или творога.

Включите в меню фрукты. Желательно раздельно употреблять белковую пищу и фрукты с овощами. Многие врачи утверждают, что эти продукты при одновременном употреблении долго усваиваются. Выбирайте диету на 2 недели исходя из собственных предпочтений.

Желанное тело за 2 недели. Диета и отзывы

Красивое, подтянутое тело… К этому эталону стремятся многие люди, особенно когда дело подходит к пляжному сезону. Множество способов изобретал человек, чтобы достичь своей мечты.

Диетическое питание (в частности, белково-овощная система, дающая желанное тело за 2 недели, диета и отзывы будут далее) является одним из них. Любая диета по своей сути – это свод определённых правил, строгих и не очень. Следуя этим правилам, можно поддерживать организм в определённом состоянии или избавиться от необходимого количества веса.

Это то, от чего вы просто не можете отказаться: сухарики, чипсы, кусочек тортика, колбаска…

Зная эти особенности, вам будет проще договариваться с собственным организмом.

Желанное тело за 2 недели. Диета и отзывы

Если выбирать диету, то такую, которая не только работает эффективно, но и не причиняет вреда организму. Такое возможно? Конечно. Рацион, основой которого являются овощи и белки, – вот секрет стройной фигуры. Эта диета была разработана институтом спортивного питания для спортсменов, которым необходимо было привести себя в соответствующую форму в короткий срок.

Теперь эти секреты станут известны и вам. Если придерживаться правил, то можно за 14 дней скинуть от 6 до 13 килограмм.

А вот и сам рацион:

  • Первый день – три варёных яйца, плюс овощи и фрукты.
  • День второй – 500 гр. нежирного творога, одно яйцо и один литр кефирчика.
  • День третий – 1 литр кефира, плюс три свежих фрукта или овоща и один литр выжатого сока.
  • День четвёртый – 500 гр. рыбки, приготовленной с помощью пар,а или отварной курицы без кожи, один литр кефира.
  • День пятый – свежие овощи (фрукты) в любом количестве.
  • Шестой день – одно яйцо, один литр кефира и 500 гр. творога.
  • День седьмой – опять овощи и фрукты.
  • День восьмой – сырые овощи, одно яйцо плюс куриное филе (300 гр.).
  • День девятый – овощи и фрукты плюс 150 гр. говядины.
  • День десятый – два кусочка ржаного хлеба, овощи, пол-литра кефира, 150 гр. рыбы.
  • День одиннадцатый – 150 гр. говядины, два яйца, 4 кусочка подсушенного хлеба, овощи, кефир (0,5 литра).
  • День двенадцатый – овощи и фрукты плюс литр кефира.
  • День тринадцатый – два яйца, овощи (фрукты) и куриное филе (300 гр.).
  • День четырнадцатый – фрукты, кефир (один литр), 4 картофелины.

В период ограничения в питании кушайте маленькими порциями, по 3-5 раз в день. Когда это лучше сделать, вам подскажет голод. Также не стоит нагружать организм перед сном. Минимум три часа должно пройти с того момента, когда вы последний раз принимали пищу, и тем, когда вы решите лечь спать.

Чтобы диета не казалась вам скудной, употребляйте разные овощи и фрукты. Желательно в рацион включать те плоды, которые выращивают в вашем климатическом поясе.

Твороги, кефир лучше брать с низким процентом жирности. А вот чего избегать следует, так это красителей и подсластителей.

Мясные продукты нужно готовить на пару или отваривать. Запекать или поджаривать нельзя.

Благодаря белково-овощному питанию вы сможете распрощаться с лишними килограммами и получить желанное тело за 2 недели. Диета и отзывы о ней свидетельствуют, что после завершения цикла не стоит терять контроль над своими желаниями . Продолжайте придерживаться критериев правильного питания, иначе полученный результат быстро пойдёт на убыль.

Белково-овощная диета и в чём её плюс

Белково-овощная диета позволит быстро и без вреда для здоровья сбросить до 5 кг за 14 дней. Она разработана Институтом спортивного питания и часто используется профессиональными спортсменами для экстренного похудения перед соревнованиями. Диета оптимально сбалансирована и содержит обязательную норму белков и углеводов, необходимую организму, поэтому не вызывает слабости или головокружения. Вы не будете ходить голодной: все овощи и фрукты можно есть без ограничения.

Чем голод отличается от аппетита

Голод – это потребность, аппетит – это желание. С помощью голода организм сообщает нам о потребности в питательных веществах и о том, что уровень глюкозы в крови снизился. Если в ответ на чувство голода вы дадите организму какой-нибудь фрукт, он будет доволен! Аппетит – это совсем другое. Это наши желания, пристрастия, вкусовые привычки. Иногда что-то настолько аппетитно выглядит и пахнет, что мы готовы есть и есть, хотя не только не голодны, но даже чувствуем, что давно объелись. Потребности — это то, в чем нуждается ваше тело. Желания — это то, чего хочет ваш ум.

Белково-овощная диета — идеальное тело за 14 дней

День1: 3 яйца, сырые фрукты и овощи

День 2: 450-550 г творога, 1 яйцо, 1 литр кефира любой жирности

День 3: сырые фрукты и овощи, 1 литр кефира и 1 литр натурального фруктового сока (не из пакета!)

День 4: 500 г. куриного филе без кожи или рыбы на пару, 1 литр кефира

День 5: сырые фрукты и овощи

День 6: 400-500 г творога, 1 литр кефира, 1 яйцо

День 7: сырые фрукты и овощи

День 8: 300 г. куриного филе без кожи, 1 яйцо, сырые овощи

День 9: 150 г. говядины или телятины, сырые фрукты и овощи

День 10: 150 г. рыбы, 2 ломтика ржаного хлеба, сырые овощи, 0,5 литра кефира

День 11: 2 яйца, 150 г. говядины или телятины, 4 ломтика ржаного хлеба, сырые овощи, 0,5 литра кефира

День 12: 1 литр кефира, сырые фрукты и овощи

День 13: 300 г. куриного филе без кожи, сырые овощи, 2 яйца

День 14: 4 отварных картофелины, фрукты,1 литр кефира

Что можно пить во время диеты

Зелёный чай, минеральную воду, воду с лимоном — пейте столько, сколько хотите, не ограничивайте себя и не заставляйте пить больше, чем хочется. Если вам предстоит вечеринка, праздник, день рождения — можете выпить 1 бокал красного сухого вина, белково-овощная диета этого не запрещает.

Читать еще:  Творожная диета на 2 дня

На что следует обратить внимание

* Белково-овощная диета позволит быстро похудеть, но после её завершения необходимо продолжать следить за питанием, чтобы поддерживать полученный результат.

* Питайтесь 3-5 раз в день, когда испытываете голод. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

* Старайтесь разнообразить свой рацион и съедать не менее пяти разных фруктов и овощей в день.

* Творог и кефир могут быть любой жирности. Не покупайте обезжиренные продукты, так как они всегдасодержат подсластители и другие добавки.

* Куриное филе, рыбу, мясо можно отваривать и готовить на пару. Жарить, запекать — нельзя.

* Яйца можно варить или запекать в духовке в виде омлета.

* Фрукты и овощи кушайте в неограниченном количестве, но обязательно только сырыми, не подвергая термической обработке. Можно просто порезать их на кусочки или приготовить салат из нескольких видов овощей и зелени, укроп, петрушку, базилик, мяту, зелёный лук и чеснок добавляйте без ограничений.

* В салат можно добавить растительное масло, но не более 1-2 чайных ложек на порцию.

* Кислую капусту, маринованные овощи — нельзя.

* Соусы, особенно такие как майонез и кетчуп — нельзя.

* Соевый соус — можно, но только натуральный, а не из концентрата. Обращайте внимание на этикетки.

Диета «Желанное тело за 2 недели» может когда-нибудь пригодится мне)))

Диета на 2 недели на яйцах

Этот метод питания не требует дополнительного введения в пищу витаминов, так как в рационе много фруктов и овощей.

  • Завтрак состоит из 2 яиц и апельсина. Все 2 недели утро придется начинать с этих продуктов.
  • Обеды нужно чередовать, употребляя фрукты или отварное мясо.
  • На ужин кушайте фрукты и кисломолочные продукты.

Диета довольно строгая, но позволяет избавиться от 7 кг лишнего веса.

Желанное тело за 2 недели!

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве

2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира

5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве

6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве

9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите

13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.

похудевших читайте в нашем обзоре.

— лучший подарок себе и собственному здоровью.

15. декабря 2015 by Татьяна МедведеваCategories: Популярные диеты |
Комментариев нет

15. января 2016 by Татьяна МедведеваCategories: Популярные диеты |
Tags: диета, меню диеты, похудеть быстро, похудеть за 2 недели |
2 комментария

Строгая гречневая диета на 2 недели

Этот режим питания – испытание для многих. Необходимо все 14 дней питаться исключительно гречкой. Разнообразить меню можно кефиром. На день количество крупы не ограничивается, но в нее нельзя добавлять масло, специи и молоко.

То есть разрешена только крупа, залитая кипятком. Ее даже не стоит варить, просто подержите всю ночь в кастрюле, предварительно залив кипятком. Дополните рацион кефиром. Его можно 1 л, жирность должна быть минимальной.

За это время на весах вы увидите минус 8 кг. Но повторять часто эту диету нельзя, так как вы можете нарушить обмен веществ. Это недорогая диета, которая подарит вам стройность за 14 дней.

Как сделать идеальное тело за 2 недели?

В этом вам поможет диета белковая на 2 недели и физические нагрузки. Такой способ снижения веса называют сушкой тела. На все 14 дней вы должны полностью исключить из меню сладости, мучное и соль.

Пейте много жидкости и насытьте свое меню белковой пищей.

Это яйца, мясо, молочные продукты. Не забывайте о свежих фруктах. При сушке тела рекомендуются кардиотренировки и частые подходы при проведении упражнений с небольшими перерывами. Вам нужно просто сократить продолжительность подходов, но увеличить их количество. Отзывы свидетельствуют об эффективности режима снижения веса.

Немецкая диета на две недели

Такая диета на 2 недели подразумевает постепенное снижение калорий начиная с первого дня.

Таким образом, вы понемногу сведете рацион к очень скудному. Как и при всех способах снижения веса, нельзя кушать сладости, мучное и соль. Не рекомендовано пить минеральную воду. Ее замените обычной кипяченой или столовой.

Диета химическая на 2 недели

В основе этого способа снижения веса лежит правильный подбор продуктов. Они вступают в реакцию между собой, заставляя таять жиры.

  • Завтрак все 2 недели будет состоять из яйца и грейпфрута.
  • На обед ешьте отварное мясо или рыбу.
  • Ужин состоит из кефира или творога.

Включите в меню фрукты. Желательно раздельно употреблять белковую пищу и фрукты с овощами. Многие врачи утверждают, что эти продукты при одновременном употреблении долго усваиваются. Выбирайте диету на 2 недели исходя из собственных предпочтений.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector