Amds-food.ru

Здоровый образ Жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета зебра отзывы

Полосатая диета, есть ли смысл?

Для меня вопрос с диетами, наверное самый больной, после того как бросила занятия танцами поправилась на 20 кг, толстой не выгляжу, но лишний вес есть.Вешу 75 кг. Перепробовала все диеты , но как это бывает все заканчивается одним и тем же- срывом. нашла полосатую диету, впринципе, для меня это идеальный вариант, что бы без срывов, но отзывы такие различные что даже не знаю стоит ли))девушки, кто реально сидел на этой диете , скажите какие результаты? и конечно меня очень волнует, не сядет ли желудок? и общее самочувствие.

а что есть полосатая диета?

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Для меня вопрос с диетами, наверное самый больной, после того как бросила занятия танцами поправилась на 20 кг, толстой не выгляжу, но лишний вес есть.Вешу 75 кг. Перепробовала все диеты , но как это бывает все заканчивается одним и тем же- срывом. нашла полосатую диету, впринципе, для меня это идеальный вариант, что бы без срывов, но отзывы такие различные что даже не знаю стоит ли))девушки, кто реально сидел на этой диете , скажите какие результаты? и конечно меня очень волнует, не сядет ли желудок? и общее самочувствие.

хренасе, толстой не выгляжу! 75 кг! да ты бомбовозка, если рост в тебе меньше 180

Зачем диета, почему нельзя опять заняться танцами?

Если срываетесь, не поможет никакая, ни полосатая, ни волосатая..

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

А мне интересно, как можно весить 75 кг и не выглядеть толстой? Или у вас рост 180? Автор, вы в зеркале анфас не выглядите толстой или на фотографиях в купальнике во всех ракурсах тоже? Попросите кого-нибудь сфоткать вас голой сзади и повесьте фотку на холодильник — лучший мотиватор от срывов.

А мне интересно, как можно весить 75 кг и не выглядеть толстой? Или у вас рост 180? Автор, вы в зеркале анфас не выглядите толстой или на фотографиях в купальнике во всех ракурсах тоже? Попросите кого-нибудь сфоткать вас голой сзади и повесьте фотку на холодильник — лучший мотиватор от срывов.

Такое бывает, если кости тяжелые, плотные, и еще когда много мышечной ткани (она тяжелее) и мало жировой

вы в 1 день сбросите кг,во второй его обратно наберете.

лучше диета обычная и плюс разгрузка раз в неделю. сложно,но со временем привыкаешь.

А мне интересно, как можно весить 75 кг и не выглядеть толстой?

я столько весила, рост 1.70,параметры были 100-72-100,не худая но и не толстая.

Автор, мы так и не поняли что за диета.

Я советую вам не делать никаких полосок. Многие люди не подозревают что совсем отказаться от сладкого и мучного гораздо легче чем делать всякие зиг заги.

Сама выискивала себе постоянно всякие способы, панически боясь ,что без него не осилю. Потом как-то наткнулась на медицинскую статью, и поняла что все мы сахаро зависимые больные. Почти как наркоманы, только у нас медленный эффект вымирания.

В общем было всё разложено по полкам, меня она поразила. Плюс там обьяснялось как же правильно выходить из зависимости.

Я поразилась ,что после какого-то времени мне стало сладкое по барабану. Я просылапалсь с утра и мечтала не о булках свежих ,а об овощах. Вот оно здоровое состояние организма. Теперь мне очень жалко людей пытающихся себе найти способы с частичным отказом,а не с полным.Когда отказ частичный, то рано или поздно будет срыв. И поджелудка не успокаивается так как в полном отказе.

Просто те дни ,когда вам как бы нельзя,после дней когда можно, вам приходится терпеть этот отказ. В случае полного отказа, вы просто освобождаетесь от этих оков.

Вы не заставляете себя глотая слюни при запахах. А вам оно по барабану.

Так что незнаю есть ли смысл в вашей диете. Всё это я на себе испробовала незнаю сколько. И всегда следовали срывы.Рано или поздно.

После полного отказа, вернувшись к свободному питанию после 5 мес. Я не смогла сьесть больше 1 шарика морож. остальные так и расстаяли. Мне было ТАААК приторно!

Полосатая диета

Очень часто девушки худеют с помощью монодиет. Однако, это достаточно сложные методики, при которых организм постоянно испытывает голод.

Более простым для освоения способом является комбинация двух методик. К таким относится полосатая диета. В неё входит монодиета основанная на кефире и низкоуглеводная диета.

Суть и принципы

Суть этой диеты-зебры заключается в том, что идёт чередование кефирных и низкоуглеводных дней. При этом данная методика гораздо лучше двух монодиет по отдельности. Она идеально подойдёт для тех людей, которые не переносят кефирную диету.

  1. Продолжительность курса – до 30 дней. Всё зависит от того, на сколько килограмм человек хочет похудеть.
  2. Снизить вес можно на 8-12 кг при соблюдении всех правил и ограничений.
  3. Благодаря происходящей смене режимов организм не входит в стрессовую ситуацию. Он не может приспособиться к быстрым изменениям. Из-за этого вес продолжает уходить постоянно без остановок.
  4. В случае появления голода можно съесть 1-2 фрукта.

  1. Покупать кефир без каких-либо химических добавок.
  2. Самый лучший процент содержания жира – 1%.
  3. Перед тем, как употреблять кефир нужно его согреть (это касается напитка из холодильника).
  4. В первый день методики вы можете пить только кисломолочный напиток.
  5. Нельзя выпивать более чем 1,5 литра кефира в день.
  6. Суточная калорийность – 1500 ккал. Нельзя превышать этот показатель.

Плюсы и минусы

У этой комбинированной методики есть как положительные, так и отрицательные стороны.

  1. Если обычная кефирная монодиета была несбалансированной, то эта методика обладает всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Одна часть поступает их кисломолочного напитка, а вторая из обычного питания.
  2. Выведение шлаков и токсинов из организма. Происходить мягкая очистка.
  3. Эта методика подходит людям с хроническими заболеваниями.

  1. Очень быстрая потеря веса в первые дни. Из-за этого может значительно ухудшиться общее состояние.
  2. Диетологи не рекомендуют придерживаться данной методики более трёх недель. Можно нанести вред организму.
  3. Психологическое расстройство на фоне нехватки любимых лакомств.

Меню и разновидности

Чтобы худеть правильно и не навредить своему организму, необходимо знать, как составлять меню полосатой кефирной диеты. Однако рацион будет зависеть от того, на сколько дней выбран курс методики:

  1. Диета на 7 дней. В первый день методики вам необходимо употреблять только кефир. Далее идёт меню низкокалорийного дня:
День 1Завтрак200 грамм бурого риса вареного на воде
Второй завтракЗерненый творог – 100 грамм
ОбедСуп из овощей, 200 грамм вареной куриной грудки
ПолдникСтакан свежевыжатого сока, тост
УжинОвощной салат, вареное филе белой рыбы.

Так кефирный и низкокалорийный день чередуются до конца недели.

  1. Диета на 14 дней. Благодаря этой методике можно сбросить до 6 кг. После 6 вечера есть нельзя. Максимальная калорийность низкокалорийных дней – 1500 ккал. В кефирные дни необходимо выпивать по 1,5 литра кефира. Меню низкоуглеводного дня:
Читать еще:  Можно ли коньяк при диете
День 1ЗавтракЗеленый чай, 100 грамм зерненого творога, 200 грамм овсяной каши вареной на воде
Второй завтракГорсть орехов кешью, яблоко
ОбедСуп с овощами, 200 грамм вареного фил индейки
ПолдникЗерненый творог – 100 грамм, фрукт
УжинФиле белой рыбы на пару – 200 грамм, тушеные овощи.
  1. Диета на 3 недели. По мнению диетологов дольше этого варианта методики нельзя продвигаться чтобы не навредить своему организму. Такая длительная методика отличается от двух предыдущих тем, что у появляется третья полоса в чередование. Первый день – кефирный, необходимо выпить 2 литра кефира. Второй — калорийный 1550 ккал. Третий — низкокалорийный 1200 ккал.

Меню второго дня:

День 1ЗавтракОвсянка на воде
Второй завтрак2 яблока
ОбедСалат из свежей зелени, 2 огурца, 250 грамм вареной куриной грудки
ПолдникГрейпфрут
Ужин3 куриный яйца всмятку, стакан кефира, 200 грамм зерненого творога

Меню третьего дня:

День 1ЗавтракОдно вареное яйцо, тост, помидор, чай
Второй завтракНатуральный йогурт
ОбедОвощной салат
ПолдникЗеленый чай, чайная ложка мёда, яблоко
Ужин200 грамм запеченного куриного филе

Если вы собираетесь продлить методику на месяц, то в после 21 дня придерживайтесь такого же чередования трёх дней.

Недопустимо жарить пищу. Можно использовать только тушение, запекание, варку и готовку на пару в качестве способов термической обработки.

Что можно и нельзя

На такой непростой, но жесткой диете лучше сказать о том, что употреблять можно:

  • нежирное мясо;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты наименьшей жирности;
  • свежая зелень;
  • овощи с наименьшим содержанием крахмала;
  • наименее сладкие фрукты;
  • тосты;
  • нежирная рыба;
  • зеленый чай;
  • овсянка;
  • рис и гречка.

Остальные продукты можно отнести к запрещенным.

Рецепты

Диетологи советуют не изменять предложенное меню чтобы добиться наилучшего результата. Однако, они разрешают добавлять различные фрукты в кефир, чтобы было разнообразие. Таким образом можно готовить различные коктейли на основе кисломолочных напитков.

Побочные эффекты и противопоказания

Эта диета сама по себе гораздо лучше отдельных методик, но и она имеет некоторые противопоказания:

  1. Она запрещена при любых нарушениях работы желудочно-кишечного тракта.
  2. Людям с непереносимостью лактозы.
  3. Лактации и беременности.
  4. Детям, подросткам и пожилым.
  5. Проблемам с почками.

При длительном употребление кефира могут наблюдаться различные побочные эффекты. Например, нарушение кислотно-щелочного баланса, метеоризм, боли в желудке, нарушения стула. Также эта методика может вызвать повышенную сонливость и слабость.

Выход из диеты

Чтобы зафиксировать полученный результат, вам необходимо придерживаться строгих правил:

  1. В первую неделю после прекращения методики, в рацион можно вводить только фрукты и овощи.
  2. В конце первой недели, можно готовить овощные салаты и заправлять их оливковым маслом.
  3. Во вторую неделю, нужно переходить на бульоны без мяса, а к её концу с постным мясом.
  4. Суточная калорийность в течение двух недель не должна быть выше 1500 ккал.

Заключение

Полосатая диета гораздо проще по освоению, чем монодиеты, и одновременно с этим эффективнее. Главное соблюдать все правила, не забывать про правильный выход и тогда вы достигните желаемого результата. Вероятно, Вы уже знаете и о других диетах с кефиром (кефирно-гречневая, например) и поэтому данная методика окажется более щадящей и не менее эффективной.

Диета полосатая — отзывы и результаты

Вера 25 лет

Мне хотелось быть стройной, как все мои сверстницы, но я не могла начать делать первые шаги. Была боязнь того, что я потрачу время впустую. Для того, чтобы набраться уверенности записалась на приём к диетологу. Опытный врач направил меня на верный путь и предложила воспользоваться полосатой диетой, так как монодиеты были бы для меня слишком сложными. Для меня и эта методика оказалась непростой. С трудом выдержала две недели, но своего добилась.

Екатерина 37 лет

Про полосатую диету я неоднократно слышала по телевизору и от своих подруг. Когда захотела похудеть, решила поближе познакомиться с этой методикой. На первый взгляд мне показалось что я её не смогу выдержать. Скудный рацион, чисто кефирные дни. Однако достаточно было перетерпеть первые 4 дня и всё пошло гораздо легче. Я воспользовалась двухнедельным курсом. Этого вполне хватило чтобы привести фигуру в порядок.

Алина 29 лет

С лишним весом я боролась несколько лет. Тренировки не помогали, правильное питание только останавливало рост веса и я решила, что мне нужно что-нибудь действительно эффективное. Выбор пал на кефирную диету, так как я любила этот напиток. Однако, я не смогла продержаться и 5-ти дней. Тогда я выбрала более простую методику – полосатую диету. Мне потребовалось 3 недели чтобы достичь желаемого результата, но это было не так сложно как с обычной кефирной монодиетой.

Что такое полосатая диета, правила похудения на кефире и отзывы

Не всегда для похудения нужно месяцами голодать или скрупулезно подсчитывать каждую килокалорию. Есть легкие способы сбросить вес. Один из них — полосатая диета. Простая методика, дающая шикарные результаты.

В чем суть этого способа похудения?

Можно соблюдать строгие диеты. Но похудение идет только первые недели. Затем организм привыкает, метаболизм замедляется, похудение прекращается. Полосатая разгрузочная диета ломает эту схему. Организм не испытывает стрессов, вес снижается продолжительное время. Это все благодаря чередованию обычных и разгрузочных дней. Чаще всего они на кефире.

За месяц такой диеты можно потерять около 8 кг. Но многое будет зависеть от того, как питается человек в обычные дни. Если все делать правильно, то фигура будет преображаться прямо на глазах. Диета будет проходить легко без стрессов и истерик.

Почему диета полосатая? Так как в разгрузочные дни употребляется только кефир, они белого цвета. Все остальные дни чередования называют цветными. Также этот способ похудения иногда встречается под названием «диета зебра».

Плюсы диеты

Самый большой плюс — полосатая низкокалорийная диета на кефире дает очень хорошие результаты в короткие сроки. Уже на следующий день можно увидеть минус на весах. И похудение будет продолжаться, пока человек соблюдает чередование дней.

В чем еще плюсы:

  • кефир — доступный натуральный, полезный продукт. И купить его можно в любом магазине. По семейному бюджету диета точно не ударит;
  • в разгрузочные дни не нужно считать калории;
  • диета сбалансированная, если в цветные дни правильно составлять меню. Ниже есть пример того как нужно питаться;
  • диета улучшает работу кишечника, чистит организм, если употреблять свежий и качественный кефир;
  • после разгрузочных дней сокращается размер желудка, уменьшаются размеры порций;
  • полосатая диета — отличный шаг навстречу правильному питанию. После этой системы легко перестраивать рацион.

Еще одно преимущество этой диеты перед другими системами похудения — вес не возвращается. Конечно, если правильно выходить из похудения, не злоупотреблять сладостями, жирными и калорийными блюдами.

Минусы и негативные стороны

Помимо плюсов, у полосатой разгрузочной диеты на кефире имеются и недостатки. Далеко не все люди могут выдержать даже один день ограничений. Также кефир в большом количестве может спровоцировать проблемы в работе ЖКТ. Также имеются противопоказания, с которыми нужно ознакомиться до начала похудения.

Кому не подходит полосатая диета на кефире:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с заболеваниями ЖКТ;
  • детям;
  • больным сахарным диабетом.
Читать еще:  Диета 7 по певзнеру

Также не стоит выбирать этот способ похудения людям с непереносимостью лактозы. Также он не подойдет человеку, который не любит кефир или холодно относится к этому продукту. В большом количестве он вызовет еще большую неприязнь. Зачем насиловать свой организм или сознание? Только похудение с удовольствием может привести к стабильному, устойчивому результату.

Важно! Диета противопоказана людям с высокой степенью ожирения. Длительное соблюдение может привести к непоправимым последствиям.

Схемы чередования и длительность

В классическом варианте используется чередование 1:1. То есть, сначала белая кефирная полоса, затем цветной день правильного питания. Но иногда люди устраивают два цветных дня, затем делают белую полосу. Также известны схемы чередования 2:2, 2:3 и даже 5:5. По мнению диетологов, они менее эффективны. Столь длительное употребление продукта одного вида ведет к замедлению метаболизма. Быстрого похудения в этом случае не будет, за каждый грамм жира придется побороться.

Что касается длительности, то она напрямую зависит от рациона цветных дней. Если он сбалансированный, калорийность не меньше 1200, человек употребляет достаточно полезных жиров, то диеты можно придерживаться до 8 недель. Но чаще всего полосатая кефирная диета, отзывы о которой можно найти ниже, соблюдается от одной до двух недель по классической схеме чередования 1:1.

Кефирный день по всем правилам

Классическая полосатая кефирная диета требует точного соблюдения белого дня. Никаких нарушений. Только в этом случае вес будет быстро уходить, а фигура радовать.

Основные правила белых или кефирных дней:

  • нужно выпивать минимум 1 литр кефира, максимум 2 литра. Жирность кисломолочного продукта не больше 3%;
  • можно вместо кефира иногда пить йогурт, ряженку, молочную сыворотку. Эти продукты внесут в меню некое разнообразие;
  • в каждый полосатый день кефирной диеты нужно выпивать минимум один литр воды. Дополнительно можно зеленый чай, травяные отвары, но не вместо воды;
  • важно принимать кефир в течение всего дня примерно по 200 или 250 мл. Не нужно делать большие перерывы. Это грозит появлением чувства голода, срывами;
  • если вечером появилось сильное чувство голода, то можно съесть один огурец или зеленое яблоко.

Судя по отзывам о полосатой кефирной диете, самые классные результаты именно в первые дни. За сутки можно потерять до 2 кг веса. Но это лишь вода и содержимое кишечника. Сжигание подкожного жира, происходит на второй и третьей неделе. Главное — не бросать, идти к своей цели.

Что можно есть в цветные дни?

Чтобы полосатая диета на кефире радовала результатами, в цветные дни важно правильно питаться. Желательно, чтобы дневная калорийность не превышала 1500 ккал, но и не была 1200 ккал. Желательно делать небольшие порции. Стоит отказаться от мучных изделий, алкоголя, сладостей в пользу здоровых продуктов.

Из чего строится рацион:

  • мясо и рыба, источники белка. Можно употреблять фасоль и бобы;
  • овощи свежие и тушеные, обязательно вводить в рацион зелень;
  • крупы, но в небольшом количестве. Лучше употреблять в первой половине дня, можно добавлять немного в супы;
  • фрукты. Только с небольшим количеством сахара. Из сухофруктов можно только чернослив, курагу. Слишком сладкие виды исключить;
  • орехи, семечки. Не больше 30 г в день.

Все блюда для диеты «Полосатая» готовятся без масла. Желательно отдавать предпочтение варке, тушению. Можно запекать продукты в духовке. Соль желательно ограничить. Можно приправлять блюда любыми другими натуральными специями. Приветствуется имбирь, паприка, куркума. Не запрещен и перец разных видов.

В цветные дни также важно пить воду, зеленый чай, можно готовить морсы из ягод, настои с мятой, лимонной цедрой. Но никуда не добавлять сахар.

Полосатая диета: меню на несколько дней

Здесь дается примерное меню. Его всегда можно переделать под свои нужды с учетом общих правил. В белые дни просто употребляется кефир. В рационе всего четыре приема пищи. По времени они должны иметь примерно равные промежутки. Не рекомендуется делать поздний ужин.

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота
ЗавтракКаша овсяная с яблоком, какао с обезжиренным молокомБелый день на кефиреКаша гречневая с морковью и луком, кофеБелый день на кефиреОмлет с помидором, чайБелый день на кефире
ОбедСуп куриный с разными овощами, кроме картошки, отвар шиповникаЩи овощные с фасолью, ломтик зернового хлебаБульон куриный с фрикадельками, пара хлебцев, стакан компота
Перекус150 г творога, 4 черносливаГрейпфрут, 30 г миндаля300 мл томатного сока
УжинТушеная капуста с курицей, зеленьюЗапеченная рыба с лимоном, овощной салат с зеленью (без заправки)Котлеты на пару, гарнир из тушеных овощей, зелень

Если в разноцветные дни мучает чувство голода, то всегда можно добавить перекус. Но только из кефира. Его можно выпить в любое время суток, в том числе вечером или на ночь.

В некоторых отзывах о полосатой диете люди пишут, что вместе с кефиром употребляют творог. Это тоже кисломолочный продукт, его можно иногда использовать, но следует выбирать маленькую жирность. Не исключено, что отвесы будут меньше.

Другие варианты полосатой диеты

Самый популярный вариант чередования — полосатая кефирная диета. Но не все люди любят или могут употреблять кисломолочные продукты. Поэтому появились альтернативные варианты. Можно устраивать разгрузочные дни на других продуктах. Главное — они должны иметь натуральный состав, давать пользу организму.

Что можно выбрать для полосатой диеты:

  • овощи. В день нужно съедать до 1,5 кг сырых овощей. Желательно отдавать предпочтение огурцам, помидорам, капусте разных сортов. Можно включать в рацион зелень.
  • гречка или перловая крупа. Основа рациона — каша. За день можно съесть не больше 200 г крупы в сухом виде. Употребляется только один вид, смешивать нельзя. Но можно чередовать;
  • яблоки. Популярный способ разгрузки, но подходит не всем людям. Могут появиться боли в желудке, метеоризм. Иногда яблоки провоцируют чувство голода;
  • рыба или курица. Используются нежирные виды без кожи. Готовить на пару или в духовке, можно отваривать в воде. За день можно съесть до 600 г рыбы или курицы.

На самом деле вариантов намного больше. Если человек практикует разгрузочные дни, то может использовать свои любимые продукты. Для тех, кто хочет быстро похудеть, разрешается попробовать молокочай. Он дает потрясающие результаты за счет выраженного мочегонного действия. Но при таком чередовании полосатая диета не должна длиться больше двух недель. Также она противопоказана людям с пониженным артериальным давлением.

Как правильно выйти из похудения?

Полосатая кефирная диета дает стабильный результат. В отличие от многих других систем, результат можно удержать, Килограмм не будут возвращаться с неимоверной скоростью. Конечно, если следовать общим правилам.

Как правильно выходить из полосатой диеты:

  • плавно увеличить количество цветных дней. Например, сделать два подряд, затем три;
  • продолжить пить кефир. Можно заменить один прием пищи стаканом кисломолочного продукта;
  • по-прежнему не стоит вводить в рацион сладости, сдобу, кондитерские изделия. Разумнее отдавать предпочтение полезной выпечке;
  • поддерживать физическую активность. Калории не могут уйти просто так, их нужно сжигать;
  • рекомендуется после окончания диеты следить за калорийностью дневного рациона. Желательно урезать до 1500 ккал.
Читать еще:  Диета при периоральном дерматите

Что делать, если вес после полосатой низкокалорийной диеты растет? Можно просто проводить один разгрузочный день в неделю. Он поможет сохранить достигнутые результаты. Если уже невмоготу употреблять кефир, то можно взять другие продукты. В предыдущем пункте о них подробно рассказано.

Спорт и прочие физические нагрузки

Судя по отзывам и результатам похудевших на полосатой диете людей, со спортом дело идет гораздо быстрее. Но могут появиться другие проблемы — слабость, утомляемость. Особенно такая реакция возможна в белые дни. Поэтому не рекомендуется при разгрузке заниматься до изнеможения. Приветствуется легкая физическая активность. Тренировки в зале лучше перенести на цветные дни.

В белые дни можно ограничиться прогулками, можно танцевать, плавать. Но при условии хорошего самочувствия. Если появляется сонливость, портится настроение, то активные занятия лучше перенести на завтрашний день.

Полосатая диета на кефире: отзывы и результаты

Ангелина, 29 лет:

«Очень люблю кисломолочные продукты, поэтому решила худеть именно с ними. Как раз на глаза попалась полосатая диета на кефире, отзывы очень понравились. Начала сразу, не готовилась. Купила в магазине две бутылки кефира. Первую неделю не замечала, что на диете. Постоянно работала, было легко, о еде не думала.

На второй неделе заметила, что джинсы стали сидеть свободно, но не взвешивалась. Отсидела всего 3 недели, затем поехала в отпуск. За это время потеряла 5,5 кг. В отпуске хотела дальше худеть, но не смогла собрать свою силу воли в кулак. Я ела все, что хотела. В итоге 2 кг вернулись. Но я не особо переживаю, планирую продолжить свое похудение».

Катерина, 33 года:

«Я заметила, что больше положительных откликов собрала полосатая диета, в отзывах никто не писал о проблемах с желудком. Но уже в конце первой недели скрутило. Жуткие боли, рези, до этого бушевал кишечник. Чувствовала себя отвратительно. Решила, что это такая реакция на кефир. Раньше никогда его не пила в таких количествах. Хочу попробовать выбрать для белых дней овощи или мясо. Но это будет не скоро, когда налажу работу своего желудка».

«Не знала, что это называется полосатая диета, в отзывах иногда пишут чередование. Хочу сказать — способ старый. Так моя мама худела, когда я еще маленькая была. Только жили в деревне, она пила простоквашу и ела творог. И была стройная. Как чуть набирала — так сразу такие разгрузки устраивала. Способ работает на 100%. Я за 2 недели потеряла 5 кг, это при своем маленьком весе 62 кг. Рекомендую попробовать!».

Светлана, 37 лет:

«При выборе способа похудения мне первой же попалась полосатая диета, отзывы и результаты разных людей поразили. Я не стала больше ничего искать, сразу же решила попробовать. Из холодильника убрала все вредное, купила кефир, пачку ряженки, немного белого йогурта.

Итак, мой старт был первого сентября. Кто-то пошел в школу, а Света села на диету. Начальный вес 81 кг. И за первую же неделю он снизился до 77 кг. Счастью не было предела, но все последующие дни отвес был меньше. После кефира в среднем я теряла от 0,2 до 0,4 кг. Но после цветного дня стоит, иногда привес. Спортом я не занималась.

За месяц я всего потеряла 8 кг, самый большой отвес получился за первую неделю. Как-то даже плюс был. В цветные дни скрупулезно считала калории. Для меня эта диета оказалась лучшей, до сих пор ни один килограмм назад не вернулся. Планирую снова сесть на месяц, хочется к праздникам привести себя в порядок».

Важно! Статья носит информационный характер. Перед применением диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом!

Полосатая диета: худеем без вреда!

Суть полосатой диеты заключается в чередовании дней с привычным питанием и разгрузочных дней на кефире. Этот вариант снижения веса набирает все большую популярность, а количество людей, похудевших с помощью полосатой диеты, судя по отзывам, возрастает.

По мнению специалистов по питанию, полосатая диета не может нанести вред организму и подорвать здоровье. Похудение при этой методике идет постепенно, да и работа ЖКТ не нарушается. Придерживаться полосатой диеты можно длительное время, что является несомненным преимуществом такого режима питания. Правда, диетологи не рекомендуют находиться на полосатой диете слишком долго. Они говорят о том, что оптимальный вариант – 14 дней диеты, «передышка» 30-45 дней и опять переход на этот режим питания.

Секрет полосатой диеты заключается в том, что она как бы обманывает организм, не давая ему изголодаться за один день и не причиняя ему существенного стресса. Следовательно, на следующий обычный день организм не будет срываться, и требовать еще большего объема пищи.

В 1-й день полосатой диеты разрешается питаться привычными продуктами, но без переедания. Тем людям, которые хотят получить максимальный результат в короткое время, стоит составлять свое меню из полезной пищи. Исключить из рациона мучное, сладости, жирные и жареные блюда, а также различные соусы, кетчупы, фаст-фуды, алкоголь. Такие ограничения позволят ускорить процесс снижения веса. А вот если питаться «вредной» пищей и не контролировать количество поглощаемой еды, то даже придерживаясь полосатой диеты, избавиться от лишних килограмм не получится. Есть опасность набрать еще вес. Поэтому и в первый день «вседозволенности» рекомендуется себя контролировать.

2-й день будет разгрузочным. Питаться можно только нежирным кефиром. В сутки рекомендуется выпивать 1,5 литра продукта, разделив весь объем на целый день. Кстати, диетологи говорят о том, что в разгрузочные дни можно в дополнение к кефиру съесть 2 маленьких зеленых яблока, пить минеральную воду без газа. Две недели нужно чередовать первый и второй день. Если за это период человек не скинет желаемое количество килограмм, то через некоторое время можно повторить диету или продлить ее еще на 7 дней, но не больше.

Чтобы вес, скинутый на полосатой диете, не вернулся обратно, а достигнутый результат сохранился надолго, нужно правильно выйти из этого режима питания. Рекомендуется первое время не употреблять в пищу жирное, жареное, выпечку. Постараться питаться максимально правильно, а раз в неделю устраивать разгрузочные дни на кефире.

Опираясь на отзывы практикующих, можно сказать, что такой способ похудения эффективен. При правильном подходе вес снижается хорошо: порядка 2-3 килограмм в неделю. Чем больше начальный вес у худеющего, тем лучше отвесы в первое время. Если во время диеты начать заниматься физическими упражнениями, даже самой простой гимнастикой, то эффект будет еще заметнее. Тело подтянется, а объемы и лишние сантиметры начнут таять.

Кстати, помимо эффективного похудения, полосатая диета позволяет улучшить состояние волос и кожных покровов, наладить обмен веществ и приобрести ощущение легкости.

Впрочем, при всех плюсах полосатой диеты, существуют и противопоказания. Этот способ похудения не подходит людям с повышенной кислотностью желудка, или же страдающим какими-либо хроническими заболеваниями. Противопоказано «полосатое» меню и при беременности, и при кормлении грудью.

Помните, прежде чем садиться на ту или иную диету всегда нужно посоветоваться со специалистами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector