Диета кефир и огурцы отзывыКефирно-огуречная диета Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Сегодня расскажу вам еще об одной диете на кефире и огурцах + отзывы девушек, сидевших на ней. Пожалуй, это самая жесткая диета из кефирных диет (есть еще «кефир + яблоки» и вариация гречневой диеты с кефиром). Насколько она хороша – узнаем по отзывам и обсудим.Поговорим о пользе продуктовСами по себе как отдельные продукты эти два составляющих действительно полезны.О пользе кефира я подробно писала в статье про диету на кефире и яблоках. Остановлюсь на основных пунктах — кефир :благотворно влияет на пищеварительную систему;нормализует обмен веществ.помогает в работе кишечника;богат калием, поэтому улучшает работу сердца и почек;содержит йод, железо, кальций, фтор, молибден (металл, нормализующий обмен веществ);отлично утоляет жажду.Кефирно-огуречная диета – отзывы и результатыКристинка: Я ела столько огурцов, сколько хотелось. В салат добавляла нежирную сметану. Кефир — иногда 1%, иногда 2,5% жирности — не больше 800 мл. У тех, кто имеет проблемы со стулом — попробуйте. Свежий кефир — слабит, постоявший 1-2 дня — крепит.Ирина: Я сделала вывод, что лучший способ почистить организм и схуднуть — делать разгрузочные дни. Причем чередовать все варианты — и яблочный, и кефирный, и огуречный.Елена: Диета — это стресс для организма. Я убедилась — стоит прекратить ее и килограммы возвращаются. Поверьте, проще соблюдать правильное питание, не переедать. Периодически делать разгрузочный день. Просто не есть после 5 вечера углеводную еду.Оксана: Трое суток держалась на этой огуречно-кефирной системе. В итоге 2,5 кг долой. Дальше поищу другую диету. Эта уж слишком тяжело далась. Если продолжать — мой кишечник не выдержит.Читать еще: Диета при всд менюЖанна: Ну а я просто готовлю на ужин творог 5% жирности со сметаной, укропом и солью. Помидорчик туда еще добавить — и будет объеденье! Или просто кефир на ужин пью. Так и уходит лишнее. Днем ем рыбу или мясо. Сидеть целыми днями на огурцах с кефиром чревато по окончании обжорством. Не позволяю себе сладости и жирное.Особенности однообразного питания кефиром и огурцамиЯ употребляю кисломолочку каждый день в виде кефирчика, творога или йогурта. Даже научилась их готовить дома. Но что будет происходить с организмом, если вливать в него по 1,5 литра даже такой полезной жидкости в день?быстрое похудение;усмирение аппетита;питательные вещества кефира и огурца хорошо усваиваются.непродолжительность эффекта;не подходит с заболеванием ЖКТ и почек;сложность в соблюдении;может вызвать расстройство желудка — диарея, урчание в живое, вздутие живота;вымывание из организма полезных веществ.Помимо прочего, кефир содержит не только различные виды хороших бактерий. В нем присутствуют грибы, а они дают спиртовое брожение – 0,2-0,4%. Это немного, но слизистая желудка начинает реагировать на кислую среду. Поэтому при такой диете очень высок риск развития гастрита ❗Меню и режим питанияВ зависимости от продолжительности диеты, разработано меню. Общее у диет то, что кисломолочный продукт должен быть не слишком жирным, но и не обезжиренным. 2,5% вполне подойдет. Огурцы выбирайте натуральные, без пестицидов и нитратов, домашние. Откажитесь от кофе, газированных напитков, сахара.СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:Диета на 3 дня1,5 литра кефира;1,5 кг огурцов;1,5 литра воды или зеленого чая.Приготовьте блюдо типа окрошки, добавьте зелень. Разделите всю эту еду на 5 приемов – завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.Диета на 7 днейЭто вариация диеты, к которой добавляются дополнительные продукты и она становится уже не такой «строгой». Зато на такой диете можно без особых рисков сидеть 7 дней 🙂1 кг огурцов;1,5 литра кефира;100 г белой нежирной рыбы, варенной или на пару;1,5 литра воды или зеленого чая;3 столовых ложки овсянки.Примерное меню на каждый день:На завтрак : огуречный смузи со свежими травамиВторой завтрак : два огурца, кефирОбед : 100 г рыбы, окрошка из огурца, зелени и кефираПерекус : 2 огурца + кефирУжин : салат из огурца, пекинской капусты + оливковое маслоДиета на 10 днейДобавляем фрукты и ура!… сидим на диете 10 дней1 кг огурцов;1,5 литра кефира;100 г овсянки, приготовленной на воде, без масла и сахара;1 средний кабачок;1,5 литра воды или зеленого чая;1 фрукт.Меню на день может быть таким:Завтрак: 100 г овсянки, салат из огурцов + кефирВторой завтрак: 1 яблоко на пару + кефирОбед: кефирная похлебка из 3 огурцов, 1 литра кефира, 50 г свежего шпината, укроп, петрушка и 50 г вареной куриной грудкиПерекус: 2 огурца + кефирУжин: 1 средний кабачок, тушеный на воде, салат из 2 огурцов + кефирСуточная калорийность такого питанияРассчитаем примерную суточную калорийность, учитывая, что в 100 г продуктов содержится:Кефир 2,5% жирности – 53 ккал;Огурцы – 15 ккал;Рыба – 172 ккал;Овсянка – 88 ккал;Кабачок – 23-25 ккал.Если посчитать суточную калорийность, то получится 1050-1150 ккал в день. А это уже ниже суточной нормы потребления. Я как-то писала уже сколько калорий нужно употреблять чтобы похудеть.Сколько килограмм можно сброситьВ таком режиме питания вы можете терять до 1 кг ежедневно. На 3-дневной – 3 кг, на 7- дневной – до 7 кг, на 10-дневной – до 10 кг. Конечно эти цифры верны для людей действительно полных. А если вы и так весите 56 при росте 165, то вам худеть то уже не куда Результаты могут быть достигнуты только лишь при строгом соблюдении огурцово-кефирного меню.Теперь представьте, ваш муж привык к разнообразному меню: супы, салаты, тушеное мясо. И вдруг он слышит от вас: «Дорогой, я на диете и теперь мы будем есть только огурцы и пить кефир. В день не больше 1,5 литра кисломолочки и 1 кг огурцов. И так всего-то 2 недели» Как думаете, что он вам ответит на это? Мой муж бы покрутил пальцем у виска и ушел туда, где кормятОрганизм действует также, когда вы резко сокращаете ваш пищевой «коридор» продуктов. Он начинает сопротивляться и бунтовать. Человеческое тело – умное – сразу начинает запасаться впрок. Результаты могут оказаться такими — после диеты вы доберете те же самые килограммы и даже больше!Мой отзывЯ сама сидела на подобной строгой диете. Теперь при упоминании слова «диета» организм начинает усиленно питаться Запасается, словно знает, хозяйка скоро устроит «чистку холодильника».Теперь я приемлю только систематические занятия спортом и правильное питание. Обострение гастрита не посоветую никому. В качестве разгрузки 2-3 дня можно посидеть, но не больше. За это время уйдет только вода, но не жир.Во время диеты организм сначала покидает вода, а потом он начинает «поедать» мышцы, а не жирЧто же тогда делать? Как худеть? Универсального монопродукта для похудения нет. Чтоб как по волшебству – слопал и уменьшилась талия. Нужно работать над собой. Как постепенно набрали, так постепенно и сбрасывайте – желательно не более 0,5-1 кг за неделю.Внедряйте спорт постепенно. Начните подключать домашний тренажер для похудения или гулять по 30-40 минут в день. Свежий воздух придаст лицу здоровый румянец, а каждодневные прогулки вернут мышцам тонус.Опять прописные истины, скажите вы? А как хочется за 5 дней минус 5 кило. Все реально, но чем это опасно? Кефирная диета более 3 дней грозит развитием гастрита.Что я могу предложить? Давайте объединим все виды этой диеты в одну. Будем пить кефир, кушать гречку, яблоки и огурцы. Хотя бы такое разнообразие не вводит в ступор всю пищеварительную систему. Еще можно кисломолочный продукт заменять на творог низкой калорийности. Так мы разнообразим меню.Я сейчас приучилась питаться по 5 раз в день. За раз объем блюда не превышает 200-250 грамм. Да, с кухонными весами это делать намного удобней Такой режим посоветовал мне врач-гастроэнтеролог. Поначалу совсем непривычно и хочется опять вернуться к старому питанию. Но через неделю мои перекусы так гармонично встроились, что я уже не замечаю этого.А кефирчик действительно полезен. Каждый день на второй перекус делаю 100-150 грамм кефира, 50 грамм творога и сухофрукты вместо сахара. Можно добавить 1 столовую ложку овсянки, только дать ей немного разбухнуть в кефире. Попробуйте, это действительно вкусно и низкокалорийно. Так же очень удобно брать с собой на перекус коктейлчики для похудения .Читать еще: Соль во время диетыЕсли в этой статье вы нашли для себя полезные советы – рассказывайте друзьям в соц. сетях и подписывайтесь на обновления, дабы не пропусти чего интересного! И пишите ваши отзывы по диете на кефире и огурцах. Какой результат получился у вас. До встречи!Отзывы о Кефирно — огуречная диета 5 — 04 — 03 — 02 — 01 — 0Кефир является очень полезным кисломолочным продуктом, который поможет похудеть вам довольно быстро. К примеру, вам нужно сбросить 2-3 килограмма, чтобы влезть в своё любимое платье.Преимущества такого вида похудения -идёт хорошее очищение организма от шлаков, токсинов, ну и других вредных веществ, особенно это сказывается на чистоте кишечника; -кефир в свою очередь оказывает влияние на метаболизм жиров, организм получает хорошо усваиваемые протеины, калий и кальций; -огурцы выводят излишнюю соль из организма, воду, организм впитывает всё вредное, что встречает на пути пищеварительного тракта, при этом тоже содержит много полезных составляющих, это и медь, и магний, и цинк, и марганец.В комплексе эти два продукта дают очень даже хороший эффект, просто помогая друг другу.Лично я использовала такую диету на 3 дня, мне больше и не нужно было, я стараюсь сильно себя не запускать. Если в идеальном варианте, то в течение дня просто чередуете только эти 2 компонента, не возбраняется пить и травяной чай, просто зеленый. Кому очень сложно обходиться без белка, позвольте себе скушать пару отварных яиц.На такую диету мне пришлось сесть лишь единожды. Сама не помню откуда узнала о том, что наш организм тратит больше энергии на переваривание огурца чем его калорийность. Поэтому самым главным продуктом этот овощ и стал в моем рационе. Кефиром я раньше делала разгрузочные дни и добавила его тоже к диете. Он очень полезный, прекрасно насыщает и самое главное — в нем очень мало калорий.Эти два продукта я ела без ограничений, но и без фанатизма. Не могу сказать что я голодала первые дни, но кушать хотелось и приходилось на что-нибудь отвлекаться. Через два дня такой диеты у меня начал урчать живот, потом потихоньку болеть. К вечеру начались частые позывы в туалет. Мне было не комфортно, вес уходил зато быстро. За три дня я потеряла 2 килограмма с небольшим. После почувствовала слабость и с таким питанием решила завязать, здоровье важнее.Читала в интернете многим помогает такая диета. Возможно я делала не так что-то. Но повторять эксперимент не стала больше.Хорошие продуктыНе высокая стоимостьОчищение организма, снижение весаЕсть противопоказанияТакой вариант диеты больше предпочитается проводить в жаркие дни. Два продукта, которые и составляют всё меню, имеют хорошее охлаждение, ну и в более теплые дни не так хочется более калорийных, тяжелых продуктов.Что понадобится: Огурцы, выбирать лучше домашние, тепличные, плоды которые имеют небольшой размер. Более сочные это сорта с пупырышками, а не гладкие. Кефир выбираем любой жирности, тут главное нужно следить за сроками хранения. Он должен быть не более 3 дней, иначе вместо послабляющего эффекта будет закрепляющий, это свойство данного напитка. А в такие дни нам этого не нужно, мы наоборот будет прочищать организм.Суть диеты: Длительность курса может быть разнообразной, обычно это 3 дня, либо 7 дней, а можно выбрать и вариант для разгрузочного дня. Слишком долгий период не рекомендуется из-за не очень сбалансированного питания и минимальным количеством калорий в день, выдержать будет не просто.На день будет нужно 1-1,5 килограмма свежих огурцов и 1,5 литра кефира. Блюда могут быть разнообразными, как просто салат и запивать это кисломолочным напитком. Можно готовить блюда в виде окрошки, куда можно для вкуса добавлять больше зелени. Помимо этого в день рекомендуется выпивать 1 литр чистой воды. Полностью следует исключить из рациона соль, сладости, мучную выпечку. Так как диета с минимальным количеством калорий, то не следует себя нагружать сильными физическими нагрузками, их будет сложно выдержать, поэтому лучше заменить их на простую прогулку на свежем воздухе, либо ходить в такие дни в баню, но не сильно париться.Противопоказания: Ни в коем случае не следует садиться на такое жесткое питание девушкам в беременном состоянии, людям, имеющим серьезные проблемы с органами пищеварения и почек.Преимущества кефирно-огуречной диеты, отзывы и результаты худеющихПохудение — это часто длительный процесс. Немногие выдерживают ограничения в питании, когда результатов почти не видно. Но есть экспресс-варианты диет, которые помогают сбросить вес быстро. Обычно они состоят из нескольких продуктов, обладающих способностью сжигать жир и ускорять метаболизм. Одной из самых эффективных считается огуречно-кефирная диета, отзывы и результаты которой показывают ее эффективность. Она помогает похудеть за неделю на 5 кг.Преимущества диеты на кефире и огурцахОна относится к монодиетам, поэтому долго следовать ей не рекомендуется. Оптимальным вариантом считается 3-5 дней. За это время можно сбросить до 5 кг. Люди, которые пробовали ее, отмечают, что похудение происходит быстро, а выдержать диету довольно легко.Преимущество кефирно-огуречной монодиеты в том, что худеют на ней все. Она обладает такими свойствами:способствует выведению из организма лишней жидкости;очищает кишечник от токсинов, шлаков;содержит простые доступные продукты и блюда, которые почти не нужно готовить.Вес теряется уже с первого дня. Объясняется такая эффективность кефирно-огуречной монодиеты свойствами основных ее ингредиентов. Они хорошо сочетаются, дополняя и усиливая действие друг друга.Польза огурцов для похуденияЭтот овощ относится к низкокалорийным. В нем не более 15 ккал, а 80% состава занимает жидкость. Благодаря этому они обеспечивают насыщение, но жир не откладывается. Наоборот, на их переваривание организму нужна энергия, которую он берет в жировых запасах.В огурцах содержится много витаминов, есть фосфор, магний, йод, кремний, железо. Они понижают артериальное давление, нормализуют уровень сахара в крови. Этот продукт относится к легкоусваиваемым. Он не только сам быстро переваривается, но и ускоряет расщепление белков и жиров.Кроме того, огурцы оказывают мочегонный эффект. Они выводят из организма лишнюю воду, предотвращая появление отеков. А за счет большого количества клетчатки очищается кишечник. Если есть их очень много, вместе со шлаками может выводиться полезная микрофлора. Но предотвращает ее нарушение употребление кефира.Польза кефираВ сочетании с огурцами кефир улучшает работу кишечника. В нем содержатся ферменты и вещества, способствующие расщеплению жиров. Он легко усваивается, полезен даже людям с проблемами в работе органов пищеварения. Этот продукт содержит много кальция, других минералов, витаминов, лактобактерий.Для кефирно-огуречной диеты нужно выбирать кефир низкой жирности – 1-2%. В нем содержится 40 ккал, 4 г белка, 5 г углеводов. Нужно также учитывать, что свежий продукт обладает легким слабительным действием, а через 3 дня – крепит.Недостатки диеты на огурцах и кефире, отзывы о побочных эффектахНо не все могут выдержать такое питание. Если говорить именно о диете, а не о разгрузочных днях, то ее противопоказано соблюдать при хроническом гастрите, язве желудка, сердечно-сосудистых заболеваниях, патологиях почек.Диета на огурцах и кефире – это однообразный рацион. Полезна она только 2-3 дня, за которые выводятся шлаки и токсины. После этого организм начинает терять вместе с жировыми запасами полезные вещества. Это может привести к нарушению водно-солевого обмена. Отзывы о кефире с огурцом для похудения часто говорят о развитии таких побочных эффектов:Поэтому при соблюдении такой диеты дольше 3 дней рекомендуется добавлять другие продукты. Это могут быть яблоки, апельсины, травяные чаи с лимоном или медом, отварная рыба или куриная грудка.Варианты диет для похудения на кефире и огурцахПри таком питании можно потерять от 300 г до 1 кг за день. Это зависит от начального веса, состояния обменных процессов, физической активности. Люди, желающие похудеть таким способом, пробовали разные варианты диет. Чтобы не принести вреда организму, нужно следовать рекомендациям, посоветоваться с врачом.Самым простым и безопасным способом похудеть является разгрузочный день на огурцах с кефиром. Его можно применять еженедельно. Это поможет ускорить метаболизм без потери полезных питательных веществ. За сутки человек не успевает почувствовать сильного голода, поэтому не срывается. Благодаря такому питанию вес не возвращается, а похудение происходит хоть медленно, но стабильно.Кефирно-огуречная трехдневная диета – более сложный вариант похудения. Она подходит для тех, кто решил попробовать монодиету. За 3 дня обычно не появляются побочные эффекты, нет также потери необходимых микроэлементов. Но некоторые отмечают сильный слабительных эффект. Поэтому желательно при соблюдении ее быть дома.Кефирно-огуречную пятидневную диету выдержать сложнее, но за это время можно потерять до 5 кг. Многие отмечают появление сильного голода, слабости. Рекомендуется не подвергать организм во время диеты высоким физическим нагрузкам.Экстремальный вариант похудения – это кефирно-огуречная семидневная диета. Дольше 7 дней ограничивать питание только двумя продуктами не рекомендуется, так как организм испытывает недостаток необходимых питательных веществ. Поэтому рекомендуется дополнительно принимать поливитамины. А если ощущается сильная слабость, головокружение или боли в животе, диету нужно прекратить.Правильный выходЕсли срок такой диеты 5–7 дней, необходимо переходить к обычному питанию постепенно. Резкое возвращение привычного рациона может вызвать нарушение работы кишечника, быстрое возвращение потерянных килограммов.Сначала в рацион добавляются фрукты и ягоды — апельсины, яблоки, груши. Они восполнять недостаток витаминов. Употребляются также некрахмалистые овощи. Нельзя в первый день пищу жарить, делать салаты с маслом — это может привести к расстройству желудка.На второй день можно добавить морепродукты, нежирную рыбу и мясо, молоко. Постепенно рацион можно расширять. Но чтобы поддержать результат диеты, не рекомендуется употреблять калорийную и жирную пищу.Меню кефирно-огуречной диеты: отзывы о рационеДиета из огурцов с кефиром представляет собой сочетание 1,5 кг овоща и 1,5-2 л напитка. Кушать рекомендуется несколько раз в день, чтобы не испытывать сильного голода промежуток между приемами пищи должен составлять не более 2 часов. В меню включается также питьевая или негазированная минеральная вода, отвары трав или некрепкий зеленый чай.При таком питании питательная ценность рациона будет составлять 700 ккал в день. Организм будет получать 100 г углеводов, 57 г белка, 1 г жиров.Некоторые отмечают, что этот рацион однообразен и невкусен. Поэтому допускается разбавить его зеленью. Она содержит минимум калорий и усиливает эффект похудения. Используется укроп, петрушка, сельдерей, базилик, листья чеснока.Можно приправлять блюда черным перцем или другими специями. Особенно полезны корица и имбирь, так как они тоже обладают жиросжигающим действием. Полностью нужно исключить из рациона соль, сахар.Варианты приготовления блюдКефир и огурцы на диете можно употреблять без всякой обработки. Это одно из ее преимуществ: не нужно стоять у плиты, что-то резать, смешивать. Можно просто откусывать от огурца и запивать кефиром. Но многим надоедает такое однообразное питание. Поэтому можно попробовать разные блюда из этих продуктов. Основное правило их употребления – готовить небольшими порциями и съедать сразу.Натереть огурец на крупной терке, залить кисломолочным напитком. Не добавлять соли. По желанию можно порезать немного зелени. Получиться вкусный освежающий суп.Жиросжигающий коктейль делается из стакана кефира, 2 небольших огурцов, зелени укропа и петрушки. Овощи измельчают, заливают напитком, взбивают в блендере. Можно коктейль пить через трубочку или есть ложкой.Можно сделать салат из огурцов и зелени. Вместо заправки, использовать кефир. Чтобы разнообразить рацион при длительном соблюдении диеты разрешено раз в день употреблять салат с небольшим количеством оливкового масла.Разрешенные продуктыМногие отзывы о кефире, огурцах и зелени для похудения отмечают, что выдержать даже 5 дней на таком рационе очень сложно. Кроме недостатка питательных веществ, это может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Чтобы этого избежать, при длительном соблюдении диеты нужно добавлять несколько продуктов, которые не помешают худеть, но помогут избежать побочных эффектов.Что можно включить в рацион питания при 5–7-дневной диете:из зелени, кроме укропа и петрушки, разрешен кресс-салат, пекинская капуста, сельдерей, базилик;раз в день можно съесть кусочек цельнозернового хлеба;дополнить меню можно нежирным натуральным йогуртом;чтобы восполнить недостаток белка, употребляют отварную куриную грудку, вареное мясо горбуши или форели, куриные яйца, творог;из напитков, кроме минеральной воды, разрешен отвар шиповника, зеленый чай, цикорий, отвары мяты, ромашки;можно каждый день съедать 1 яблоко или 1 апельсин, в воду добавлять лимонный сок.Отзывы о диете на огурцах и кефире и результаты примененияНесмотря на то, что диетологи скептически относятся к такому варианту похудения, он довольно популярен за счет своей простоты. Многим неважно, что большая часть лишних килограммов уходит за счет потерь жидкости и очищения кишечника. Отзывы о кефире, огурцах и зелени для похудения чаще всего отмечают ее быстрый эффект и простоту применения.Женщинам нравится, что за 3-4 дня можно похудеть на 3 кг без усилий. Но часто отзывы отмечают ее недостатки. Прежде всего, это появление слабости, расстройства кишечника. Поэтому более популярны короткие сроки диеты. Разгрузочные дни на кефире и огурцах выдержать могут все, вреда они никому не приносят.Кефирно-огуречная диета – это простой и быстрый способ похудеть. Если учитывать противопоказания и соблюдать все рекомендации, такой рацион не принесет вреда, а поможет очистить организм.ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. голосаРейтинг статьи
