Amds-food.ru

Здоровый образ Жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прибавка в весе при беременности форум

Прибавка веса при беременности

Мой нормальный вес 58.5 кг. С учетом токсикоза к 9 неделям, когда вставала на учет вес был 58 кг. Сейчас 15 недель и вес резко пошел вверх. По килограмму в две недели. Я не против и теоретически понимаю, что он должен расти, но с такой ли бешеной скоростью?

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

С бешеной скоростью он будет расти во второй половине беременности. Вот уж когда ужас-ужас начинается, но так заложено природой.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

С врачем поговорите. Может перестали следить за питанием?

Я с первой и со второй беременностью до 20 недель вообще не набирала,а потом по кг в неделю почти.А с третьей с первых дней и по кг в две недели.Катастрофа!Хотя блюла себя,жидкость вообще по принципу «сколько вешать в граммах»,каждый кусок контролировала.Итог: в первую Б-15 кг,во вторую-18,в третью-20.Сама переживала сильно,но врач мне говорила,что это моя особенность и ничего с этим не поделаешь.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

11 кг это нормальный набор для тех, кто изначально 60-70 кг весил. им куда больше то.

я в 1ю Б набрала 18 кг, во 2ю вот уже 25 недель, уже где-то 10. У меня добеременный вес 54 был.

вообще идиотские нормы эти. главное здоровье!

Я жрала страшно, набрала много, но все ушло за первые три месяца беготни с младенцем.

Я с первой и со второй беременностью до 20 недель вообще не набирала,а потом по кг в неделю почти.А с третьей с первых дней и по кг в две недели.Катастрофа!Хотя блюла себя,жидкость вообще по принципу «сколько вешать в граммах»,каждый кусок контролировала.Итог: в первую Б-15 кг,во вторую-18,в третью-20.Сама переживала сильно,но врач мне говорила,что это моя особенность и ничего с этим не поделаешь.

вот именно, особенность организма такая. если организм вечно голодный, так теперь голодом себя морить? и главное хоть заморись-я примерноте же кг наверняка все равно и наберу!

Я мечтала набрать за беременность 8-10 кг! Не ела жирного, сладкого, соленого и т.д. Много ходила гулять пешком, благо было лето! И что вы думаете?! Вес не поддавался мне вообще. Т.е я толстела по-любому! Сидела вообще на одних только овощах и фруктах ( витамины пила) — не худела! В итоге набрала 17 кг! Но у меня были отеки, с которыми даже положили в больницу! Причем лечение не дало должных результатов, отеки спадали немного только под капельницей, а дома я тут же отекала вновь! Организм вообще не предсказуем! Из роддома я вышла с минус 9 кг! Прикиньте, сколько воды сразу ушло? Ребенок 3,6 кг

я с первым тоже много набирала — врач орала, мол, сколько можно жрать?

а оказалось отеки, в роддоме скинула 8 кг, дома потом еще через неделю взвесилась — так вообще скинула больше, чем набрала за беременность)))) Не парьтесь, за кожей следите, чтоб растяжек не было, да и все

Я жрала страшно, набрала много, но все ушло за первые три месяца беготни с младенцем.

ну как вы так бегали то с ребенком?? я много набрала, но вес ушел только диетой и спортом. Везет же некоторым )))

во время токсикоза некоторые теряют до 3 кг, а потом резко набирают в течении месяца где то. это не страшно, потом все должно нормализоваться и расти не с такой скоростью

Я мечтала набрать за беременность 8-10 кг! Не ела жирного, сладкого, соленого и т.д. Много ходила гулять пешком, благо было лето! И что вы думаете?! Вес не поддавался мне вообще. Т.е я толстела по-любому! Сидела вообще на одних только овощах и фруктах ( витамины пила) — не худела! В итоге набрала 17 кг!

Я тоже во вторую беременность думала — буду четко следить за питанием, чтоб набрать до 10 кило. Жевала одну капусту с черным хлебом. И росла, как на дрожжах.

Я мало набираю веса,хотя ем все как обычно,уже 5 месяц,я только 3 кг прибавила.может из-за работы?)

автор, я тоже вся в сметении по поводу веса — понимаю, что расти он должен и нормы для всех одинаковой нет. Пока что 2.5кг, 20-я неделя, контролирую что и сколько ем, в разумных пределах конечно. Но увы, это далеко не показатель, что дальше вес не будет расти быстро.

пришла к выводу, что контролировать питание надо в любом случае — морить себя голодом вряд ли имеет смысл, но и бесконтрольно трескать плюшки тоже нельзя.

Я мало набираю веса,хотя ем все как обычно,уже 5 месяц,я только 3 кг прибавила.может из-за работы?)

5-й месяц не показатель, основной набор веса после 20 недель.

меня пугают «беременные» калькуляторы веса на всяких мамских сайтах — е мое, почти по всем я уже должна была откуда то взять 5-6кг к 20ти неделям. да я б уже на колобка стала похожа.

это еще не бешенный рост

в последние два месяца будет все трескаться и весы зашкаливать

мои 57 в 75 превратились))))))

разные женщины, разные прибавки, нет стандартов

так же как у мам, так и у малышей

моя знакомая заболела и начала пить медикаменты — росла на глазах из-за щитовидки..и зебеременела. в итоге. как была 100 так и осталась. зато всем хвастается. какая она молодец и кг не набрала, а у меня при второй 20 недель и +4 что же будет дальше. про лекарства никому не рассказывает, а про свою супер -+0 трындит всем на зависть.

Я 50 весила,к родам набрала 65. Врач ругалась,много набрала.в идеале кг 11-12 нужно. После родов,через 2 дня встала на весы и 9 кг как не бывало.

Вот этих ругающихся врачей, гнать бы из ЖК поганой метлой. Задрали. Меня врачиха заи..пала просто, много набираешь! А сама жирная, пузо побольше, чем у меня беременной. Я на весы смотрела с ужасом, как на пыточный инструмент.

боялась в ЖК идти, снова начнут стыдить и орать. Я почти голодала, а вес рос. В 7 месяцев, помню, было 10 кг набрано. А я после 16.00 ничего не ела вообще. Пока не хлопнулась в голодный обморок. Врачиха в ЖК стала причитать, ой, да что же ты, есть надо. Я говорю, а зачем вы меня ругали? Она — я ругала? Да я просто не в настроении была. Кушай, что хочешь))

Читать еще:  Прибавка при беременности по неделям норма

После родов вес слетел, 12 кг за три недели, через месяц стала тоньше, чем до родов.

у меня идет 29 неделя, набор уже 7 кг, до Б вес 56. думаю в норму впишусь. а вобще каждый раз на весы с ужасом становлюсь, аппетит огого какой разыгрался последний месяц) против природы не попрешь 🙂

сдайте анализы на сахар.во время беременности он часто повышается.отсюда большой вес и дети четыре килло и больше.мне тоже пришлось во время беременности инсулин поколоть

ну как вы так бегали то с ребенком?? я много набрала, но вес ушел только диетой и спортом. Везет же некоторым )))

Да «бегала» я фигурально сказала, больше нервничала и переживала))) вот от этого вес и сгорел, наверное))) молодая была, трепетная, сумасшедшая мать, короче)

Чтобы всех утешить, кто набрал 12-15 кг и переживает, скажу, так и быть, свои цифры — была 59, рожать пошла 71.

Вот это была супер-свинка Пигги, боже — как вспомню, итак вздрогну)))))

Девочки, всем вам здоровья и красоты))

Я мечтала набрать за беременность 8-10 кг! Не ела жирного, сладкого, соленого и т.д. Много ходила гулять пешком, благо было лето! И что вы думаете?! Вес не поддавался мне вообще. Т.е я толстела по-любому! Сидела вообще на одних только овощах и фруктах ( витамины пила) — не худела! В итоге набрала 17 кг! Но у меня были отеки, с которыми даже положили в больницу! Причем лечение не дало должных результатов, отеки спадали немного только под капельницей, а дома я тут же отекала вновь! Организм вообще не предсказуем! Из роддома я вышла с минус 9 кг! Прикиньте, сколько воды сразу ушло? Ребенок 3,6 кг

У меня из 16 набранных кг сразу ушло около 9 кг. И это при том, что никаких отеков у меня не было. Ребенок родился весом 3300 гр. При выписке из роддома я весила уже 57 кг, которые в течение 3 месяцев сами ушли без диет и нагрузок.

вес все по разному набирают, но в любом случае-прибавка будет, да и скидывается он после родов довольно просто, особенно если молодая мать.вот тут на эту тему тоже интересно писали http://dochki-materi.com/nabor-vesa-pri-beremennosti . не переживайте, всё это естественно и нормально=)

Чтобы всех утешить, кто набрал 12-15 кг и переживает, скажу, так и быть, свои цифры — была 59, рожать пошла 71.

Вот это была супер-свинка Пигги, боже — как вспомню, итак вздрогну)))))

Девочки, всем вам здоровья и красоты))

так это 12 кг набора! может вы имели ввиду 49 начальный вес?

Я набрала 20. пошла рожать с весом 80 кг, в ЖК тоже в больницу упечь хотели, ругали сильно..а что я поделаю? Можно подумать, я прям как забеременела, так сразу жрать в макдональдс побежала. В итоге вышла из роддома минус 15 сразу)) вот так вот. Отёки сильные были, ребёнок крупный, а мои вот 5 кило лишних.

это еще не бешенный рост

в последние два месяца будет все трескаться и весы зашкаливать

мои 57 в 75 превратились))))))

разные женщины, разные прибавки, нет стандартов

так же как у мам, так и у малышей

моя знакомая заболела и начала пить медикаменты — росла на глазах из-за щитовидки..и зебеременела. в итоге. как была 100 так и осталась. зато всем хвастается. какая она молодец и кг не набрала, а у меня при второй 20 недель и +4 что же будет дальше. про лекарства никому не рассказывает, а про свою супер -+0 трындит всем на зависть.

мои 57 првратились в 93

сейчас ребенку 5 месяцев, вес 85. ни вправо ни влево. вобще на месте. хоть я и на диете, ребь-аллергик

Добеременный вес был 71 кг,набрала 11кг.Во вторую половину беременности тоже пополз вес.Отеки были жуткие.Ребенок 4.200 родился и 10кг оставила в роддоме.Но потом кормила грудью и вес опустился до 56 кг.

Мой нормальный вес 58.5 кг. С учетом токсикоза к 9 неделям, когда вставала на учет вес был 58 кг. Сейчас 15 недель и вес резко пошел вверх. По килограмму в две недели. Я не против и теоретически понимаю, что он должен расти, но с такой ли бешеной скоростью?

я после 15 недели набирала по 2 кг за неделю- полторы, сейчас уже на 34 неделе и скидываю за неделю по 500-700 гр. так что не бойся.

До беременности была 62 кг при росте 173, только забеременела сразу вес стал 66 кг на 10 неделе, при том что у меня токсикоз был жуткий, ничего не ела, джинсы висели. У меня грудь четвертого размера, выросла за беременность до такого состояния, что лифчики с чашкой F малы. Сейчас на 30 неделе набрала уже 14 кг, при чем не пойму, какие из них ушли на грудь, а какие на беременность. Внешне не поправилась, джинсы как купила 38 размера для беременных так и ношу. Лицо, руки, вид сзади абсолютно такой как до беременности, но вес. Два раза в неделю занимаюсь фитнесом для беременных с 14 недели, регулярно разгрузочные дни устраиваю, но толку нет. Врач мне сказала, что надо набрать не больше 12 кг, а у меня уже 14 и что будет дальше. С другой стороны, может ли считаться одинаковым набор веса при беременности у женщин с первым размером груди, которая не увеличилась почти, и у таких страдалиц, как я с четвертым, превратившимся в шестой. Я и до беременности весила из за груди всегда больше своих подруг с такой же комплекцией как у меня, но с маленькой грудью.

Прибавка веса во время беременности

-Многих женщин волнует вопрос: «На сколько можно Прибавка веса при беременности., чтобы, родив ребенка, быстро сбросить набранный вес и восстановиться в прежних формах?»

Для всех очевидно, что женщина должна прибавлять в весе во время беременности. Однако вплоть до недавнего времени некоторые медики утверждали, что будущая мама не должна «есть за двоих» – и многие женщины питались явно недостаточно, опасаясь излишней прибавки веса во время беременности.
Недостаток необходимых элементов и нехватка массы тела приводили к многочисленным проблемам во время беременности, трудным родам и появлению на свет маловесных и слабеньких детей.
Женщины, которые прибавляют в весе в разумных пределах, обычно легче переносят беременность и легче рожают, у них реже случаются выкидыши и рождаются мертвые дети.
Дети, которые больше весят, обычно и более здоровы; они также лучше противостоят распространенным болезням и инфекциям. Но во все нужно соблюдать меру – у беременных, которые слишком сильно прибавляют в весе, может развиться диабет, поэтому важно проверять мочу на сахар.
Очень вредны переедание и чрезмерная полнота, которые затрудняют определение величины ребенка, вызывают боль в крестце, в ногах, может увеличиваться усталость и появляться варикозные вены. В этом случае ребенок может вырасти до таких размеров, что его рождение естественным путем будет затруднено или вообще невозможно. После кесарева сечения часто появляются осложнения, а после родов трудно сбросить вес.
Иногда увеличение массы тела матери не соответствует массе тела ребенка при рождении. Можно поправиться на 20 кг, а родить ребенка весом 3 кг.

Читать еще:  Целлюлит и беременность

Чем опасна патологическая прибавка веса во время беременности?

При слишком большой прибавке весаво ремя беременности могут появиться проблемы, как у беременной, так и у плода:
Неумеренная прибавка веса – один из симптомов позднего токсикоза, нездорового состояния беременной.
Поздний токсикоз может привести к развитию угрозы выкидыша.
При этом у женщины появляются боли в пояснице и в низу живота.
В особо тяжелых случаях возможны преждевременные роды или преждевременная отслойка плаценты.
Лишний вес затрудняет работу мышц.
Ведет к появлению отеков на ногах, передней брюшной стенке, на руках.
Начинают болеть спина и икроножные мышцы, нарушается кровообращение в венах ног, обостряется варикозная болезнь.
Беременная чаще и сильнее утомляется, становится раздражительной.
Для плода поздний токсикоз опасен хроническим кислородным голоданием и даже внутриутробной гибелью. У очень полных женщин выше риск всех этих осложнений.

Что является нормальной прибавкой веса во время беременности?

Нормой прироста веса во время беременности колеблется между 7-16 кг. Если у женщины хрупкая конструкция, прирост веса может составить до 12 кг, а у крупных женщин 17 кг. Женщины, ожидающие больше одного ребенка, должны прибавить от 14 до 22 кг, что является нормой.
Количество килограммов, которые Вы наберете во время Вашей беременности, определяется несколькими факторами, но один из них, масса тела непосредственно перед наступлением беременности.
Замечено, что женщины с низкой массой до беременности набирают в весе больше в течение беременности, и, наоборот, с избыточной массой тела – меньше. Если Ваш вес до беременности укладывается в нормальные значения, то, скорее всего Ваша прибавка будет составлять середину между 7 и 16 кг, т.е. 11 с половиной кг.

Куда распределяются прибавленные килограммы?

В первые месяцы беременности женщина должна накопить слой жировой ткани, чтобы подготовиться к выработке молока и грудному вскармливанию. Эти запасы жира сохраняются после родов и обычно постепенно исчезают, если женщина кормит грудью и занимается гимнастикой. Но прибавка веса во время беременности происходит не только за счет жира. Более половины этого «лишнего веса» приходится на плаценту, околоплодную жидкость и на самого ребенка.
плод – 3400 г
плацента – 650 г
околоплодная (амниотическая) жидкость – 800 мл
матка (увеличивается в размерах во время беременности) – 970 г
молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) —

405 г
увеличение объема крови на 1450 мл
увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г
жировые отложения – 2345 г

Индекс массы тела.

Для того, чтобы определить, является ли вес будущей мамы избыточным, низким или нормальным для его роста в медицине используют специальный индекс – индекс массы тела (ИМТ).
Индекс массы тела = масса тела в кг / рост в метрах, возведенный в квадрат

Пример: Рост 1,70 м, вес 60 кг ИМТ= 60/1.7*1.7=20.7

• Если Ваш ИМТ перед наступлением беременности был меньше 20, это означает, что у Вас была низкая масса тела до беременности. Скорее всего Вы наберете за 9 месяцев большее количество веса, чем в женщины в среднем. Рекомендуемая прибавка за беременность при ИМТ меньше 20 – 13-16 кг.
• Если ИМТ до беременности находится между 20-27, то это соответствует нормальным значениям веса. В этом случае рекомендуемая прибавка за беременность составляет 10-14 кг.
• ИМТ до наступления беременности больше 27 говорит об избыточном весе (от 27-29 – избыточный вес, больше 29 – ожирение). Это совсем не означает, что Вы должны стараться сбросить вес во время беременности.

Беременность – не время для диет.

Попытки похудеть во время беременности могут отрицательным образом сказаться на внутриутробном развитие малыша. Поэтому, даже в случае исходного избыточного веса, Вам нужно набрать некоторое количество килограмм за период беременности, обычно от 7 до 9 кг.

Какова прибавка веса в каждом триместре беременности ?

Средний прирост веса в первом триместре беременности должен составлять 1,5—2 кг и около 0,5 кг в неделю;
во втором триместре он уже в общем увеличится до 6—7 кг;
во время 7 и 8-го месяца беременности — по 0,5кг в неделю;
на 9-м месяце беременности на 0,5 кг в неделю уменьшится по сравнению с 8-м месяцем, чтобы общий приросте третьем триместре составил 4-5 кг.

Темп вероятной прибавки веса веса за время беременности в процентном соотношении:

0 – 12 недель 10 %
13 – 20 недель 25 %
21 – 28 недель 45 %
29 – 36 недель 20 %
37 – 40 недель 0

В каких случаях необходима консультация врача по вопросу прибавки веса во время беременности?

Лучше всего, если Ваш вес находится в пределах нормы и нет резких скачков вверх и вниз. Вам стоит проконсультироваться со своим врачом в том случае, если:
вы не поправились в течение двух недель беременности или в течение 4—8 недель беременности, прибавили больше 1,5 кг во втором триместре или больше 1 кг в неделю — в третьем триместре;
вы не прибавляете в весе в течение двух недель;
ваш действительный прирост веса значительно отличается от запланированного.

Должна ли беременная женщина есть «за двоих»?

Во время беременности количество калорий, которые Вы потребляете должно быть увеличено, но это совсем не означает, что Вы должны есть «за двоих». В первые три месяца беременности Вам нужно дополнительно 100 калорий в день. В последующие шесть месяцев беременности потребность в энергии возрастает до 300 калорий в день в дополнение к обычному рациону.

Легче ли будет вернуться к исходному весу, если набрать меньше килограмм во время беременности?

Нет. Недавние исследования показали, что после родов и у женщин с рекомендуемой прибавкой и у тех, кто набрал меньше, чем нужно – нет разницы в количестве оставшегося дополнительного веса по сравнению с исходной массой тела до беременности. Известно, что женщины, которые кормят грудью своих малышей, легче сбрасывают вес, набранный за время беременности.

От чего зависят размеры живота во время беременности?

Высота живота, или высота расположения дна матки, в норме соответствует сроку беременности. Например, на 32-й неделе беременности она должна быть равна 32-33 см. А вот «полнота» живота зависит от индивидуальных особенностей женщины. Иногда на нее влияет анатомическое строение: у миниатюрных женщин с узким тазом живот гораздо заметнее, чем у высоких женщин с пышными бедрами. Но больше всего рост живота связан с общей прибавкой веса беременной. И именно на это женщина должна постоянно обращать свое внимание.

Читать еще:  Норма прибавки веса при беременности по месяцам

Чем может быть вызвано слишком быстрое увеличение веса во время беременности?
Иногда быстро набирают вес любительницы обильно покушать. Однако умеренность в еде еще не гарантирует нормального веса. У некоторых женщин в организме накапливается слишком много жидкости – например, когда плохо работают почки. Поэтому, если беременная женщина слишком быстро набирает вес, ей стоит проверить количество выпиваемой и выделяемой жидкости за сутки. У здоровой женщины выделяется жидкости больше, чем она потребляет. А задержка жидкости в организме приводит к прибавке веса. Тогда отекают не только внешние, но и внутренние органы. Особенно опасны отеки плаценты: они нарушают нормальное развитие плода.

Как беременная может избавиться от отеков?

Будущая мама должна внимательно отнестись к рекомендациям по режиму питания, которые ей даст врач. Как правило, всем беременным специалисты советуют ограничить потребление соли, а также острых, жареных, жирных продуктов. Дело в том, что они способствуют задержке жидкости в организме и ведут к появлению отеков. Рекомендуется раз в 10 дней проводить разгрузочные дни. Конечно, это не значит, что беременная должна голодать.

Голод категорически противопоказан будущей маме.

В разгрузочные дни беременная должна ограничиться некоторыми продуктами, например, яблоками, творогом, кефиром, мясом в строго определенных количествах. Кроме того, соблюдать постельный режим – это улучшает выделение жидкости из организма. Хорошо помогают и мочегонные травы. А вот резко ограничивать количество выпиваемой жидкости не стоит. Ее должно быть не менее 1,2-1,5 литра в сутки.
Прибавка веса во время беременности во многом зависит от работы почек.
Так, например, быстро увеличивается вес при мочекаменной болезни, хроническом пиелонефрите. Иногда пиелонефрит возникает уже во время беременности. Ведь в это время изменяется гормональный фон. Организм начинает вырабатывать больше гормона, способствующего расширению мочевыводящих путей. А через эти открытые ворота различные инфекции легко проникают в почки. Вот почему всем беременным необходимо проводить бактериологическое исследование выделений из влагалища, постоянно контролировать анализы мочи.

Что делать, сли у беременной слишком крупный плод и этим объясняется избыточный вес?

Это может свидетельствовать еще об одной проблеме. Очень часто крупный плод бывает у женщин, страдающих сахарным диабетом. Если же сама женщина родилась крупной, то ей необходимо проверить уровень сахара в крови и моче, так как диабет может протекать и в скрытой форме.
Иногда диабет появляется во время беременности из-за изменения гормонального фона. Такие беременные попадают в группу риска – даже если повышенный уровень сахара проявился лишь в одном из нескольких анализов. За ними наблюдают в Центре эндокринологии при московской клинической больнице № 1. Эти пациентки получают глюкометр, тест-полоски и самостоятельно контролируют содержание сахара в моче и крови. Рожают они в роддоме при той же больнице, а их малышей сразу ставят на учет «по сахарному диабету». Кстати, чрезмерная прибавка в весе во время беременности нередко вынуждает акушеров делать кесарево сечение.

На каких сроках особенно нежелателен резкий набор веса?
Избыточная прибавка веса особенно опасна во второй половине беременности, а именно с двадцатой недели. Она приводит к позднему токсикозу. И чем раньше начинаются такие осложнения, тем тяжелее исход беременности.
Вот почему женщинам рекомендуется регулярно следить за весом тела, измерять артериальное давление на обеих руках, делать анализ мочи. При позднем токсикозе давление, как правило, повышается, а в моче появляется белок. Если же обнаружены сразу все три симптома – отеки, повышенное давление и белок в моче – женщину срочно госпитализируют.

Можно ли как-то «регулировать» размер плода?
Для этого необходимо сбалансированное питание, включающее продукты, богатые животными и растительными белками, витаминами, минералами. Обязательно принимать витаминные препараты: «Матерна», «Для беременных и кормящих», «Пренатал», «Прегнавит».

Влияет ли прием жидкости на количество околоплодных вод?
Нет. Причины избытка околоплодных вод, или многоводия, совсем другие: сахарный диабет, аномалии развития плода, резус-конфликт, инфекционные осложнения. Маловодие же часто встречается при перенашивании беременности.

Что лучше маленький живот или большой?

Недостаточный набор веса нередко приводит к нарушению развития плода, рождению слишком маленького ребенка, преждевременным родам, а иногда даже к гибели новорожденного. Беременным нужно стремиться к «золотой середине». Кстати, американские ученые заметили, что у женщин с оптимистическим взглядом на жизнь реже рождаются дети с маленьким весом.
Специалисты объясняют это тем, что оптимистки лучше следят за своим здоровьем: регулярно занимаются гимнастикой, полноценно питаются.

Есть ли прямая зависимость между эмоциональным состоянием беременной и лишними килограммами?
Некоторые женщины в стрессовой ситуации начинают усиленно опустошать холодильник. Вот вам и избыточный вес. А о других, наоборот, можно сказать: «грусть-тоска ее съедает». Поэтому так важно и самой будущей маме, и ее близким заботиться о ее ровном, спокойном эмоциональном настрое.
Будущим мамам нужно знать: все, что вы съедаете во время беременности, должно быть полезно для вас и вашего ребенка.
Ваш рацион должен включать: свежие, натуральные продукты – рыбу, умеренное количество постного мяса и много различных цельных злаков, фруктов и овощей. Если до сих пор вы питались неправильно, сейчас самое время изменить привычки.
Прислушайтесь к собственному организму: если вы правильно питаетесь, вы будете хорошо себя чувствовать. Неправильное питание – избыток чипсов, гамбургеров и сладостей – будет проявляться ощущением усталости, измотанности, вялости и зависимости от перемен погоды. Если возможно, покупайте экологически чистые продукты или по крайней мере как следует мойте овощи и фрукты. Некоторые даже срезают кожуру, чтобы удалить как можно больше вредных химикатов, но с кожурой выбрасываются и ценные питательные вещества. В любом случае химикаты, которые нельзя смыть, наверняка содержатся и в мякоти плодов.

Сколько же займет времени возврат к прежним формам?
Это зависит от многих факторов:
сколько килограммов Вы набрали до родов;
как устроен Ваш обмен веществ;
предрасположена ли вы к полноте;
насколько активен Ваш образ жизни в качестве мамы.
Если в среднем вес женщины в период беременности увеличивается на 12-16 кг., во время родов теряется 6-7 кг и 6-10 кг тратится в течение 6-8 месяцев, принимая во внимание, что в первые 3 месяца Ваш вес не должен сильно изменяться. Если вес увеличился более чем на 16 кг, то, чтобы убрать каждые лишние 3 кг приходится 1 месяц.
Но не стоит понимать данные цифры слишком близко к сердцу, они лишь показывают, что снижение веса должно происходить постепенно.
Но все мы индивидуальности – и путь к своему весу проходим каждый по своей дорожке. Главное не забывать о калорийности своего меню, сбалансированности питания.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector