Amds-food.ru

Здоровый образ Жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прибавка в весе на 31 неделе беременности

Набор веса при беременности по неделям

Увеличение количества подкожного жирового слоя будущей матери является неотъемлемым условием благополучного и полноценного развития малыша в течение всего эмбрионального периода. Обычно беременные более молодого возраста набирают в весе меньше, чем женщины постарше. Но вынашивание, к примеру, двойни или даже тройни значительно повысит весовые показатели у матерей любого возрастного периода. В каждом из перечисленных случаев беременная женщина тем или иным образом наблюдает изменения своей массы тела, что не всегда является нормой.

Как правильно взвешиваться беременным

Для определения весовых показателей беременной необходимо привыкнуть к правильно организованному взвешиванию:

  • Рекомендуется производить измерение массы тела один раз в неделю, следует стараться попасть в один и тот же временной промежуток до завтрака, что увеличивает точность дальнейших расчетов и динамической оценки результатов.
  • Взвешивание производится после опустошения мочевого пузыря и толстого кишечника.
  • Используются одни и те же весы.
  • Каждый раз женщине лучше всего взвешиваться в специально выделенной для этого одежде (с последующим вычетом ее веса) или вовсе без нее.
  • Для облегчения подсчетов и отслеживания уровня массы тела результаты лучше фиксировать в специальную записную книжку.

Таблица индекса массы тела

Оценивая результаты полученных значений массы тела, все специалисты и обученные беременные женщины используют расчет индекса массы тела. Данная методика позволяет не только упростить все вычисления, но и с такой же легкостью выявить избыточный или недостаточный вес. Для расчета индекса массы тела созданы специальные калькуляторы. В них вписываются следующие значения:

  • вес до наступления беременности (в кг);
  • рост (в см);
  • наличие или отсутствие двойни;
  • дата начала последней менструации;
  • вес при данном взвешивании (в кг).

Таким способом вычисляется прибавка в массе тела, произведенная за определенный промежуток времени от начала беременности.

Из чего состоит набранный вес при беременности

В рассматриваемом нами случае вес складывается не только из массы всех органов и биологических жидкостей человека, а также запасов жирового депо организма. Помимо привычного всем формирования определенного количества подкожной жировой клетчатки, в организме будущей матери происходит рост нового организма, который имеет свою массу, постоянно увеличивающуюся от недели к неделе своего внутриутробного развития.

Факторы, оказывающие влияние на прибавку в весе при беременности

  • На массу тела при вынашивании плода влияет наличие и степень выраженности раннего токсикоза беременных, ведь при нем происходит активная потеря жидкости посредством частой рвоты, что ведет к обезвоживанию организма и снижению веса.
  • Такие патологические варианты течения беременности, как многоводие и наличие выраженного отечного синдрома, способствуют набору веса.
  • Вынашивание двух или даже трех плодов в одно и то же время обеспечивает более выраженную прибавку массы тела, чем при одноплодной беременности.
  • Характер питания, режим и количество поглощенной жидкости при беременности обладает сильным воздействием на метаболизм женщины, что свидетельствует о прямом влиянии данных факторов на образование жирового слоя, рост плаценты, матки, самого плода и образование молока.

Норма прибавки веса при беременности

Норма набора веса при беременности по неделям

Сколько набирают вес при беременности? У женщин, имеющих привычное нормальное телосложение и правильную комплекцию, прибавка в массе тела за весь период вынашивания малыша по полученным динамическим данным оценки индекса массы, включая ребенка, должна составлять 10-15 кг. Для случаев со сниженной массой нормальным считается уровень прибавки от 12 до 18 кг, с ожирением 1 степени – от 6 до 10 кг, с ожирением 2 степени – от 4 до 9 кг.

Если женщина ждет большое прибавление в семействе, то шкала нормы набора веса при беременности немного отличается от шкалы, указанной выше. Для нормальной массы тела значения прибавки составляют от 15 до 25 кг, для ожирения 1 степени – от 14 до 24 кг, для ожирения 2 степени – от 10 до 19 кг.

Набор веса при беременности по неделям: таблица

Таблица прибавки веса при беременности по неделям

Для удобства оценки результатов и анализа прибавки в массе тела беременной женщины специалистами были разработаны показатели нормы прибавки веса при беременности по неделям.

Они все так же зависимы от типа конституции матери и ее личного индекса массы тела, но самое главное, что они подробно отражают весовые прибавки для каждого срока беременности. Это значительно облегчает не только работу ведущих акушеров-гинекологов, но и понимание своей беременности самой будущей мамой.

Изменение массы беременной в любом из случаев зависит от особенностей ее метаболизма, характера питания и потребностей плода, что лишь подтверждает сугубую индивидуальность данных параметров веса.

Для женщин нормальной массы тела:

1-17 недели – прибавка 2,35 кг;
17-23 недели – прибавка 1,55 кг;
23-27 недели – прибавка 1,95 кг;
27-31 недели – прибавка 2,11 кг
31-35 недели – прибавка 2,11 кг;
35-40 недели – прибавка 1,25 кг;
за весь период – прибавка 11-15 кг.

Для женщин с ожирением 1 степени:

1-17 недели – прибавка 2,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,23 кг;
23-27 недели – прибавка 1,85 кг;
27-31 недели – прибавка 1,55 кг
31-35 недели – прибавка 1,55 кг;
35-40 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 7-11 кг.

Для женщин со сниженной массой тела:

1-17 недели – прибавка 3,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,77 кг;
23-27 недели – прибавка 2,1 кг;
27-31 недели – прибавка 2,35 кг
31-35 недели – прибавка 2,35 кг;
35-40 недели – прибавка 1,75;
за весь период – прибавка 12-19 кг.

При вынашивании многоплодной беременности:

1-17 недели – прибавка 4,55 кг;
17-23 недели – прибавка 2,6 кг;
23-27 недели – прибавка 3 кг;
27-31 недели – прибавка 2,35 кг
31-35 недели – прибавка 2,35 кг;
35-40 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 15-20 кг.

Потеря веса при беременности

Снижение массы тела у беременных женщин стоит рассматривать по триместрам беременности.

  • В первом триместре уменьшение веса чаще всего является очевидным признаком рано сформировавшегося токсикоза, при котором беременная теряет килограммы из-за обезвоживания организма и частого отказа женщины от полноценного приема пищи.
  • Для второго и третьего триместров причины снижения массы очень похожи и выражаются в неверном питании беременной (чаще всего вследствие страха набрать лишние килограммы, что является абсолютно неоправданным и опасным для будущего малыша стремлением) или наличии соматической патологии каких-либо органов или систем.

В любом из случаев женщине стоит обязательно проконсультироваться с ведущим ее беременность гинекологом.

Патологическая прибавка веса у беременной

Большая прибавка в весе при беременности далеко не безопасна. Причинами его возникновения можно считать большие отеки из-за ослабления выведения жидкости из организма, вышеупомянутую многоводную беременность и наличие гипотиреоза с уменьшенным выделением в кровь гормонов щитовидной железы.

В том случае, если гинеколог обнаруживает наличие такого большого набора веса при беременности, несвоевременное и нерациональное оказание им помощи может повлечь развитие гестоза беременных, сахарного диабета и резус-конфликта между малышом и женщиной.

Адекватное лечение патологического возрастания массы при беременности заключается:

  • в сбалансированной диете без высококалорийных продуктов;
  • в ограничении приема воды;
  • в максимально полном лабораторном, инструментальном и аппаратном обследовании женщины;
  • в регулярных прогулках и разумной домашней физической активности будущей мамы.
  • во введении разгрузочных дней.

Разгрузочные дни для беременных женщин

Данная разновидность терапии и профилактики излишнего веса у беременной женщины рекомендована к проведению не более одного или двух раз за неделю.

Разгрузочный день представляет собой употребление в пищу продуктов одного вида и воды в количестве около 1 литра. Будущая мама может поэкспериментировать и самостоятельно определиться с меню на разгрузочные дни, однако, все же стоит обговорить свои планы с ведущим врачом-гинекологом.

Читать еще:  Пп для беременных для похудения меню

Примеры разгрузочных дней:

  • Овощной (кабачки или тыквы с добавлением небольшого количества сметаны).
  • Яблочный (килограмм свежих яблок или в запеченном виде на 6 приемов пищи).
  • Фруктовый (с использованием тех же яблок, но все плоды по желанию мамы и рекомендациям доктора).

Видео о наборе веса во время беременности

Для более полного ознакомления с темой прибавки веса во время беременности можно ознакомиться с видео, в котором популярно освещаются вопросы причин увеличенной массы тела, правил и рекомендаций по взвешиванию и расчету индексов массы, а также нормальных значений прибавок массы в течение каждой недели эмбрионального периода плода.

31 неделя беременности

На 31 неделе беременности большинство женщин находятся в дородовом отпуске и у них появляется больше времени на будущего малыша и себя. Можно заняться подготовкой к родам, покупкой необходимых вещей и обустройством дома. Пока будущая роженица ожидает наступления долгожданного события, оба организма ответственно готовятся к данному процессу.

Что происходит с мамой на 31 неделе беременности

Матка продолжает увеличиваться и достигает размеров баскетбольного мяча. Это большая нагрузка на опорно-двигательную систему, что может спровоцировать обострение позвоночной грыжи, остеохондроза, артроза и невралгии.

Ребенок продолжает развиваться, набирать вес и осваивать новые привычки. Будущая мама испытывает некий дискомфорт, ей тяжело дышать и передвигаться. Движения беременной становятся неуклюжими, поэтому нужно быть более осторожной.

Синтезируется гормон релаксин. Это вещество, которое способствует размягчению и растяжению хрящей и связок тазового кольца. Благодаря этому малышу будет легче проходить по родовым путям. Также релаксин способствует увеличению груди. Продолжает усиливаться нагрузка на почки, что приводит к отечности. Чтобы этого избежать нужно контролировать водно-солевой баланс, делать массаж и больше двигаться.

У многих женщин может измениться психологическое состояние. Одни идут покупать одежду для малыша, другие — начинают обустраивать дом. В эмоциональном плане это большое событие, а ответственность за него у большинства беременных вызывает плаксивость и раздражительность. Это нормальное явление, спровоцированное гормональной перестройкой. Однако при чрезмерных переживаниях у малыша может наблюдаться гипоксия, поэтому будущей роженице важно научиться контролировать эмоции и справляться со стрессовыми ситуациями.

Шевеления плода ощущаются отчетливо, однако их интенсивность понемногу снижается. Плод растет и находиться в матке ему становится тесно. Двигаться так свободно, как раньше, он не может. Для контроля за состоянием плода будущей роженице следует обращать внимание на количество его движений. В норме за 12 часов должно быть не менее 10 шевелений.

Развитие и размеры плода на 31 неделе беременности

Начиная с 31 недели беременности прибавка в весе у плода составляет 170-200 грамм в неделю. Сейчас вес малыша — 1500-1700 грамм, а длина — 40-42 см. Дифференцировка работы головного мозга и его развитие продолжаются. Накопление подкожного слоя жира сопровождается образованием естественных складок и увеличением тонуса кожного покрова. В дальнейшем подкожный жир обеспечит компенсацию несовершенства терморегуляторной системы малыша и будет поддерживать постоянную температуру новорожденного.

Радужная оболочка начинает накапливать пигмент и темнеть вместе с волосами. Процесс потемнения глаз происходит медленнее, нежели изменение оттенка волосяного покрова. Именно поэтому многие светлокожие младенцы рождаются с голубыми или серыми глазами. На протяжении года радужка глаз приобретает окончательный оттенок, заложенный генетически. Ребенок по-прежнему различает только темноту и свет. При ощущении яркого света величина зрачка изменяется или малыш зажмуривается. Воспринимать цвета он будет после рождения.

Масса внутренних органов продолжает увеличиваться. Поджелудочная железа начинает синтезировать инсулин, необходимый для обменных процессов. Растут легкие, сердце, почки, печень и другие органы.

Многие дети на 31 неделе располагаются головкой вниз. Как правило, такое положение сохраняется до момента родоразрешения. Иногда на 31 неделе беременности диагностируется тазовое предлежание плода, что как правило, служит показанием к искусственному родоразрешению (кесарево). Пока переживать относительно этого не стоит. У ребенка еще есть время, чтобы поменять положение.

Ощущения будущей роженицы на 31 неделе беременности

На фоне растущей матки и увеличившегося плода появляются характерные болезненные ощущения в тазовых костях и пояснице. Также смещаются внутренние органы, что провоцирует нарушения их функционирования. В первую очередь страдают органы пищеварительной и мочевыделительной системы. Многие беременные замечают изменения в регулярности опорожнения кишечника. Запоры возникают по причине замедления перистальтики кишечника прогестероном и давления на него увеличенной матки. У некоторых запоры сопровождаются метеоризмом, ощущением тяжести и дискомфорта в животе или непроизвольным отхождением газов. Кроме запоров и метеоризма будущую роженицу может беспокоить изжога. Чтобы избавиться или уменьшить проявления перечисленных состояний, следует изменить пищевые привычки и скорректировать рацион.

Лежа на спине, беременные замечают, что у них кружится голова. Это обусловлено сдавливанием увеличенной маткой полой вены. Комфортной позой для отдыха считается левый или правый бок.

Грудь на 31 неделе беременности становится тяжелее и больше. Из молочных желез может выделяться молозиво, что свидетельствует о подготовке груди к лактации. При появлении растяжек можно пользоваться увлажняющими и питательными средствами. Полезными будут контрастный душ, воздушные ванны и массаж.

Медицинское обследование на 31 неделе гестации

Во время декретного отпуска посещать гинеколога необходимо каждые две недели. Для контроля за состоянием будущей роженицы и своевременного выявления проблем вынашивания доктором будут назначаться соответствующие анализы и обследования. На приеме врач прослушает сердцебиение малыша, определит его предлежание, измеряет вес, окружность живота, давление и высоту маточного дна беременной.

На 31 неделе беременности может быть назначено третье плановое УЗИ, которое позволит оценить сердечную, двигательную и дыхательную деятельность плода, его предлежание, степень зрелости плаценты и другие показатели. Также в ходе ультразвукового исследования могут быть выявлены патологии развития плода, которые не были диагностированы ранее.

Возможные проблемы вынашивания на 31 неделе

В норме выделения на 31 неделе беременности белесоватые или прозрачные, однородной консистенции. Их количество в этот период может увеличиться, что объясняется кровенаполнением половых органов. Возникновение творожистых белей, которые сопровождаются зудом и жжением вульвы — признак развития молочницы (кандидоза).

Если у женщины на 31 неделе беременности появились кровянистые выделения, болит и тянет низ живота или подтекают околоплодные воды — это указывает на возможное повышение тонуса матки и преждевременные роды. При обнаружении подобной симптоматики нужно срочно вызывать врача или ехать в роддом.

При возникновении признаков позднего гестоза (сильные отеки, головокружения, тошнота) доктор может рекомендовать госпитализацию. Токсикоз поздних сроков опасен для ребенка и будущей мамы, поэтому отказываться от стационара не рекомендуется. Беременной лучше находиться под круглосуточным наблюдением специалистов.

Запреты и рекомендации на 31 неделе вынашивания

Основные рекомендации будущим роженицам — здоровое питание, позитивный настрой, умеренная активность и спокойствие. Многие женщины находятся в декрете, и самое время заняться собой и подготовкой к родам. Можно записаться на специальные курсы, заняться покупкой вещей или обустройством детской комнаты. Также можно встретиться с друзьями и побаловать себя разными вкусностями, поскольку после родов рацион нужно значительно ограничить.

Особенности питания

С началом предродового отпуска многие начинают стремительно набирать вес. Важно контролировать энергетическую ценность рациона, отказаться или сократить потребление сладостей, мучных изделий и чрезмерно калорийных блюд.

В суточное меню нужно добавить больше фруктов, овощей, различных каш, мяса, яиц, рыбы и молочных продуктов. Блюда лучше варить, тушить или запекать. От копченостей, консервов и сильных аллергенов лучше воздержаться. Также не рекомендуется употреблять грибы и другие тяжело перевариваемые продукты.

Прием витаминов

Многим беременным назначается дополнительный прием витамина Д и кальция, поскольку обеспечить их поступление в организм в достаточном количестве с помощью сбалансированного питания сложно. При необходимости врач рекомендует прием специальных поливитаминных комплексов. Употреблять самостоятельно их не стоит, поскольку передозировка некоторыми микроэлементами может принести больше вреда, нежели потенциальной пользы.

Читать еще:  Вес беременной женщины

Секс на 31 неделе беременности

Многие пары на этом сроке отказываются от половых отношений. Мужчины боятся навредить ребенку и супруге, а женщины стесняются своей неповоротливости и неуклюжести. Однако при нормальном течении вынашивания ничего опасного в сексуальных отношениях нет. Наоборот, они принесут новые ощущения, которые женщина не испытывала ранее. Это объясняется гормональной перестройкой и повышением чувствительности гениталий. Главное подобрать удобную позу, которая исключает давление на живот (женщина на боку, а мужчина сзади).

Многие мамы ошибочно считают, что маточные сокращения во время оргазма на 31 неделе беременности могут спровоцировать преждевременное родоразрешение. Такие сокращения не опасны для плода и готовят тело к предстоящим родам.

Физическая активность

Чтобы обеспечить умеренную физическую активность будущая роженица может посещать разные спортивные секции или специальные курсы. Главное — выйдя в дородовой отпуск, не забывать о занятиях и больше двигаться. Можно гулять на воздухе, выполнять дыхательную гимнастику, плавать в бассейне, заняться йогой, пилатесом или гимнастикой. Полезными будут упражнения Кегеля. Подобные занятия укрепляют тазовые мышцы, что облегчит процесс родоразрешения, ускорит восстановление после родовой деятельности и поможет избежать разрывов при родах.

Медицинские манипуляции, прием медикаментов

Хотя большинство лекарственных средств разрешено к применению, заниматься самолечением не рекомендуется. При появлении любой патологической симптоматики нужно обращаться к гинекологу, который с учетом особенностей течения вынашивания и состояния будущей роженицы подберет наиболее оптимальные и безопасные лекарственные средства.

Фото УЗИ на 31 неделе беременности

Как выглядит живот на 31 неделе беременности

Видео: 31 неделя беремеменности

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!

Чем грозит большой набор веса при беременности?

Последствия избытка и недостатка веса во время беременности. 8 советов как сбросить лишний вес

Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.

К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:

  • Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
  • Вес плаценты (около 700 г);
  • Амниотическая жидкость (800 г);
  • Увеличившаяся матка (900 г);
  • Увеличенный объем крови (1,2 кг);
  • Молочные железы (400 г);
  • Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).

В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.

Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.

Чем грозит отклонение от нормы?

Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.

Неделя беременностиИМТ менее 18.5ИМТ от 18 до 25ИМТ от 25 до 30ИМТ свыше 30Многоплодная беременность
Допустимая прибавка за весь период, кг12.5 — 1811.5 — 167 — 11.56 и менее16 — 21
1 — 173.252.352.251.504.55
17 — 231.771.551.230.752.70
23 — 272.101.951.851.33.00
27 — 312.352.111.550.652.35
31 — 352.352.111.550.652.35
35 — 401.751.251.550.451.55

Лишний вес во время беременности может спровоцировать:

  • поздний токсикоз;
  • кислородную недостаточность плода (гипоксию);
  • резкие скачки артериального давления;
  • сильные отеки;
  • появление белка в моче;
  • преждевременное старение плаценты;
  • угрозу выкидыша.

Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.

Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.

Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.

Недостаток веса может вызвать:

  • преждевременные роды;
  • рождение ребенка с недостаточным весом;
  • фетоплацентарную недостаточность.

Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.

Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.

8 советов как сбросить лишний вес при беременности

  • Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
  • Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями.
  • Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
  • Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
  • Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.

  • Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
  • Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.

Похожие новости

Если у вас есть привычки, которые вредят вашему здоровью, то они есть и у ребенка, которого вы вынашиваете. В этой…

Безопасна ли беременность после 40 лет?

Причины боли внизу живота во время беременности. Что делать?

В каких случаях угроза выкидыша повышается? Когда можно будет снова забеременеть?

О том, как гены родителей влияют на цвет глаз, волос, телосложение и характер своего будущего малыша.

31 неделя беременности

Роды приближаются. На 31 неделе маме уже нужно точно знать, где она планирует рожать и что ей следует взять с собой в роддом, если вдруг родовая деятельность начнется раньше положенного срока.

5 сентября 2016

До конца беременности еще есть время (согласно статистике, чаще всего женщины рожают на 38–40 неделях), однако вероятность того, что все может произойти уже сейчас, тоже не следует сбрасывать со счетов. Желательно, конечно, доносить ребенка до оптимального для его рождения срока (поэтому мамам в этот период нужно быть особенно аккуратными!), но если малыш захочет появиться на свет на 31 неделе и настойчиво «сообщает» вам об этом, паниковать не стоит — нужно сделать все возможное для того, чтобы как можно быстрее оказаться в роддоме под наблюдением опытных врачей, которые могут оказать своевременную помощь.

Размер плода

На 31 неделе беременности размер ребенка около 39–40 см. По длине его можно сравнить с жемчужным луком, более привычное название которого — лук-порей.

Развитие плода на 31 неделе беременности

Ребенок продолжает развиваться. Растет его мозг, улучшается работа внутренних органов (печени, поджелудочной железы), завершается процесс формирования ногтей на пальцах ног, увеличивается мышечная масса. Малыш на 31 неделе видит, различает голоса. Слизистых пробок в его носике уже нет, поэтому теперь он может улавливать и различные запахи.

Примерно в это же время происходит формирование роговичного безусловного рефлекса. Это означает, что, если кроха заденет ручкой свой глазик, он моментально зажмурится. Роговичный защитный рефлекс есть у каждого человека, он сохраняется на протяжении всей жизни.

Сердцебиение

Частота сердечных сокращений ребенка на 31 неделе беременности зависит от ряда факторов: спит в это время малыш или бодрствует, хватает ли ему кислорода или нет, не встревожена ли мама ребенка, не находится ли она в слишком жарком или слишком холодном помещении. В норме сердцебиение крохи должно находиться в пределах 140–160 ударов в минуту.

Как выглядит плод на 31 неделе беременности

Ребенок продолжает «хорошеть»: его сморщенное тельце разглаживается, кожа начинает бледнеть (теперь она уже не такая красная, как раньше), потихоньку исчезает первородный пушок — лануго. Ребенок находится в утробе, свернувшись калачиком, однако подобная, «сжатая» поза не вызывает у него никакого дискомфорта — напротив, у крохи вырабатывается, по мнению специалистов, привычка все время находиться в ограниченном пространстве. Поэтому сразу после появление на свет малыш чувствует себя, конечно, неуютно, и в первый месяц жизни после родов старается согнуть ножки и ручки так, как это было в животе у мамы.

Изменения тела и новые ощущения женщины

Сейчас, на 31 неделе, женщина может столкнуться с таким неприятным заболеванием, как геморрой при беременности. Риск развития недуга возрастает по мере приближения к заветному часу «икс». Чаще всего геморрой появляется из-за увеличившейся в размерах матки, которая сильно сдавливает нижнюю полую вену, что приводит к застою крови в сосудах ног и прямой кишки. Добавьте к этому малоподвижный образ жизни будущих мам, а также участившиеся запоры, возникающие из-за неправильного питания и значительного снижения в период ожидания малыша тонуса кишечника.

Чем же можно лечить геморрой при беременности? Начните с профилактических мер — скорректируйте свое меню, устраните запоры, нормализуйте стул и не забудьте о соблюдении правил личной гигиены (после каждого похода «по-большому» тщательно промывайте область промежности и анального отверстия). Однако в некоторых случаях уже невозможно обойтись без специальных лекарственных препаратов — свечей, мазей, гелей кремов и т. д. (их использование во время беременности возможно только после консультации с врачом!).

Прибавка в весе

Стремительная прибавка веса (более 450–500 г в неделю), отеки могут сигнализировать о появлении на этом сроке такого опасного заболевания, как поздний токсикоз (гестоз). Самое неприятное для плода при гестозе — это то, что вместе с руками и ногами у мамы может отекать плацента, отчего доступ кислорода к ребенку значительно уменьшается. А для женщины гестоз при беременности чреват инфарктом, инсультом, отеком легких, а еще почечной и печеночной недостаточностью. Так что будьте очень осторожны и внимательно следите за тем, чтобы не переедать, поскольку ожирение — прямой путь к позднему токсикозу! Что касается нормы веса, то к концу 31 недели его суммарная прибавка для женщин нормального телосложения составляет, как правило, около 9,5 кг.

Живот мамы

Живот мамы на 31 неделе продолжает расти. Увеличившаяся в размерах матка заполняет уже большую его часть. Меняется и характер толчков крохи — из-за того, что ребенку в утробе становится тесно, они становятся менее активными, но зато более болезненными для мамы. По-прежнему живот может каменеть, что является признаком гипертонуса матки при беременности (о неприятных ощущениях обязательно сообщите своему врачу!), а также чесаться (в этом «виновата» растянувшаяся кожа, которая при зуде нуждается в активном увлажнении).

Анализы и УЗИ

На 31 неделе продолжается время третьего планового УЗИ при беременности. На УЗИ врач внимательно изучит малыша, работу его внутренних органов, оценит состояние плаценты, положение ребенка в матке и проследит возможное обвитие пуповиной шеи или других частей тела крохи. Если на 31 неделе у вас запланировано посещение гинеколога, вам также нужно будет показать результаты ставшего уже «традиционным» общего анализа мочи при беременности.

Питание на 31 неделе беременности

Если будущая мама на 31 неделе столкнулась с таким явлением, как геморрой, ей просто необходимо немного подкорректировать рацион своего питания. Понятно, что за время беременности она привыкла питаться правильно и полноценно. Сейчас же ей следует лишь немного разнообразить свое меню с помощью продуктов, которые содержат в своем составе грубую растительную клетчатку (это овощи, фрукты, сухофрукты, злаки, крупы), а также увеличить потребление «молочки» (простокваши, сливок, молока, однодневного кефира). Кроме того, следует отказаться от острых и жирных блюд, приправ, белого хлеба и сладостей (в первую очередь это касается заварных пирожных с кремом).

Витамины

Как и раньше, беременной на 31 неделе нужно как можно больше «налегать» на витаминные продукты (ребенок растет, и витаминов для его развития нужно очень много). Речь в первую очередь идет о свежих овощах, фруктах и ягодах. Но от экзотических плодов следует отказаться — непривычная пища нередко провоцирует «бунт» в желудке и вызывает симптомы аллергии и у мамы, и у плода.

Секс на 31 неделе беременности

Занятия любовью на 31 неделе при отсутствии медицинских противопоказаний не запрещены, однако сейчас они не совсем удобны — большой живот ограничивает сексуальные возможности пары. На этом сроке оптимальными для женщин позами являются позиции с проникновением во влагалище сзади.

Образ жизни

И снова мы возвращается к теме «геморрой при беременности» — уж очень многих мам эта проблема действительно волнует! На 31 неделе мы предлагаем вам комплекс специальных упражнений — простые и безопасные, они позволят женщинам в положении избежать развития неприятного заболевания, а также улучшат функции толстого кишечника и уменьшат застойные явления в венах малого таза. Упражнения необходимо выполнять в течение 5 минут 2–3 раза в день.

  • В положении стоя попеременно взмахните (не резко!) левой/правой ногой назад, вперед, в стороны.
  • В положении сидя максимально разведите ноги в стороны и сделайте несколько неглубоких наклонов вперед (колени желательно не сгибать, а пятки плотно прижать к полу).
  • Напрягите ягодицы и втяните в себя мышцы тазового дна. Лучше выполнять это упражнение сидя на жестком стуле или стоя, скрестив при этом ноги.

Если в момент занятий вы почувствовали себя плохо, немедленно прекратите упражнения, прилягте на бок и попробуйте расслабиться.

Красота и аксессуары

Ваш малыш должен появиться на свет в холодное время года? Значит, на 31 неделе маме уже можно присмотреть для себя очень модную сегодня слингокуртку. Эта уникальная, разработанная любящими мамами курточка со специальной вставкой спереди, позволит носить ребенка под ней в слинге или рюкзачке. Если вставку отстегнуть, куртка становится самой обычной и традиционной. Отметим, что подобный вариант подходит только тем женщинам, которые в первые месяцы после рождения крохи будет активно пользоваться слингами для переноски в них своих малышей.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector