Amds-food.ru

Здоровый образ Жизни
8 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Набрала 12 кг за беременность

Сколько вы набрали за беременность?

Сколько кг вы набрали, когда были беременны, и сколько были до этого? А то я весила 53 кг, а к 9 месяцу набрала 70 кг и то это если взвешиваться утром не позавтракавши, а к вечеру все 72 кг. Быстро ли вы их скинули?

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

вы, наверное, не 70 набрали, а 17, до 70. по кр мере, я недаюсь )). постою послушаю, знаю, что некоторые 20 набирают, а одна подруга 8-9 всего

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Сколько кг вы набрали, когда были беременны, и сколько были до этого? А то я весила 53 кг, а к 9 месяцу набрала 70 кг и то это если взвешиваться утром не позавтракавши, а к вечеру все 72 кг. Быстро ли вы их скинули?

я тоже весила 53 кг , сейчас на 8 месяце утром весила 61 кг и мне кажется это уже много

вы, наверное, не 70 набрали, а 17, до 70. по кр мере, я недаюсь )). постою послушаю, знаю, что некоторые 20 набирают, а одна подруга 8-9 всего

Ой, ну да 70 кг вешу, а набрала 17=)))))

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

До первой беременности весила 54. В роддом поступила взвешивали 62,8. Скинула за 2 месяца, стала весить 52. Во вторую беременность я набрала 20 кг, в роддоме взвесили 73 кг. Сбросила также за два месяца. Сейчас вешу 51 кг.

В первую весила 56 набрала 12кг скинуть смогла только до 61, вторая бер весила 62 шла рожать весила 64.700 , скинула до 58. Сейчас вешу 61-62

До беременности несколько лет стабильно весила 51-52 при росте 169см. Сразу после родов весила 62 кг. Спустя почти 3 года вешу 58 кг и излишек не уходит.

До беременности несколько лет стабильно весила 51-52 при росте 169см. Сразу после родов весила 62 кг. Спустя почти 3 года вешу 58 кг и излишек не уходит.

Вот и я боюсь, что не стану такой как была, есть склонность к полноте=((

При постановке на учет вес 51 кг. В роддом ехала 63. Вернулась с ребенком — 50 кг. Сейчас 47 кг, ребенку 3 месяца. Фиг тут потолстеешь с ним.

около 18 кг набрала. Борюсь с оставшимися 5-ю. Почти 2 года прошло

8 мес. Набрала уже 13 кг (было 49). Как буду сбрасывать — даже думать боюсь ((

С 1 беременностью набрала 8 кг.250 г, со второй — 8 кг.900 гр. Все было прекрасно, рожать очень легко, живот быстро уходит, но 5 кг.у меня сейчас есть лишних — просто МНОГО НАЕЛА.

С 56 до 84 с отеками. Потом до 62 кг, но мне веса 56 кг не хватало. Отекала запредельно.

1 беременность: 52 — 63 (т.е. плюс 11 кг). Скинула быстро, потом еще скинула, вообще 45 была одно время.

2. беременность: 55 — 66 (те же 11 кг). Скинула быстро до 57, но потом гормоны расшалились, начала прибавлять, сейчас 67 и уходить не хотят (но хоть вверх не ползет вес) (((

приехала в роддом с +22 кг
домой вернулась +10 повисло на боках,животе. Сейчас ребенку 4 мес скинула 5 спортом и диктофон( сами не уходили. ). Осталось еще 5 кг.

приехала в роддом с +22 кг
домой вернулась +10 повисло на боках,животе. Сейчас ребенку 4 мес скинула 5 спортом и диктофон( сами не уходили. ). Осталось еще 5 кг.

«спортом и диетой»

В первую бер-ть набрала 11 кг, вес до бер-ти был 58. Во вторую всего 6 кг, вес до бер-ти был 56кг.

до беременности весила 53 кг,при росте 172. на 9-м мес.98 кг.после кесарева на 2 сутки 63,100 кг.когда ребенку был 1 мес.58,сейчас ребенку 9 мес.54,300.грудью не кормила.

до беременности весила 53 кг,при росте 172. на 9-м мес.98 кг.после кесарева на 2 сутки 63,100 кг.когда ребенку был 1 мес.58,сейчас ребенку 9 мес.54,300.грудью не кормила.

98 кг. ого го! а из-за чего набрали так много: ели или ребенок крупный?

До беременности весила 74, набрала до 90.Сначала не получалось быстро сбросить потому,что сама ленилась.Но как только ребенок начал ходить,стала весить 67.

При родах теряется около 7-8 кг (ребенок, воды, плацента), потом в течение пары недель еще 3 сбросите, ну а дальше зависит от образа жизни, если помогать некому, целый день в суете, да грудью кормить будете, отощаете; если помощники будут (мама, муж), то подольше восстанавливаться будете. В любом случае, не переживайте, ведь самое главное не на весах, правда?

Была 42-43, стала 52. Лишнее само ушло в течении месяца.

я набрал 13 кг.. а подруга моя 20.. скидывала я их где то полгода.. худеть начала спецаильно когда ребенку было полгода.

На второй день после кесарева с вас ушло 35 кг? О-о

это были отёки.Сердце не справлялось(((

ребенок не крупный 3500.

Около 15 кг, весила где-то 55-56, ну к родам уже 70-73 весила. да, скинула за полгода. Правда на диету пришлось сесть..иначе год бы затянулся..

Но после родов, через 3 дня взвешивалась, 3 кило всего ушло, это вес ребенка. А все остальное было со мной..ну через месяц-два еще пару кг ушло..Но до 55 надо было сесть на диету..срочно нужно было в форму приходить..вся одежда 42-44 размера. Покупать 48 желания не было, чтобы потом не носить..поэтому в срочном порядке села на диету и скинула..ну за полгода. Вот сейчас 55-56 вешу, ребенка полгода.

Но после родов, через 3 дня взвешивалась, 3 кило всего ушло, это вес ребенка. А все остальное было со мной..ну через месяц-два еще пару кг ушло..Но до 55 надо было сесть на диету..срочно нужно было в форму приходить..вся одежда 42-44 размера. Покупать 48 желания не было, чтобы потом не носить..поэтому в срочном порядке села на диету и скинула..ну за полгода. Вот сейчас 55-56 вешу, ребенка полгода.

Не мог после родов уйти только «вес ребенка». Околоплодные воды и плацента куда делись? Скорее за эти 3 дня вы просто «доели» остальное

Сначала похудела на 9 в первый триместр.

Потом 9 набрала и + 8 сверху. На выходе из роддома было +1 кг от добеременного веса.

Родила двойню, по 3 кг каждый.

А потом только худела и худела. некогда есть было, много двигалась, мало спала.

это были отёки.Сердце не справлялось(((

ребенок не крупный 3500.

Да быть того не может. Ну, предположим на беременность по максимуму 12-15 кг. Остальные 20 отеки?

Читать еще:  Антицеллюлитный массаж беременным

Их может быть максимум до 7 литров.

весила 56 кило до беременности. сейчас рожать через две недели — 73 кило.

Гостьэто были отёки.Сердце не справлялось(((

ребенок не крупный 3500.

Да быть того не может. Ну, предположим на беременность по максимуму 12-15 кг. Остальные 20 отеки?

Их может быть максимум до 7 литров.

да мне по х.веришь ты или нет,ты еще отеки не видела,когда ноги в мужские тапки не влезают 44 размера,а лицо как арбуз.и одышка,почти не пьешь, а отекаешь,в патологию таких кладут.

там такие тети есть ого-го.

В первую беременность весила 48 кг, шла рожать 56кг, сразу после родов стала весить 48 кг. Сейчас вторая беременность, до беременности 53400, сейчас 8 месяцев-58кг.

Зачем нужен компьютер или ноутбук?

С праздником

Невротическое расстройство

В чем смысл жизни ?

Стеснительная, как измениться?

Кстати, вспомнила. В первую беременность (2004 г.) врачи меня наперебой ругали за недобор веса, глюкозу порывалисьсь капать стационарно все время (один раз уговорили-таки). Во вторую наоборот, врач все говорила, что много набираю. Повторюсь, в обе беременности набрала по 11 кг. Анализы все были в норме, т.е. кровь в порядке, моча в порядке, отеков не было.

Правда после 2 родов «разнесло» в грудной клетке (плечи, грудь), не то чтоб прям сильно, но заметно. У матери моей после первых (и единственных) родов так уже было.

в 1ю 5 кг всего. весила 52, рожала 57. через неделю после родов 49. через 5 месяцев 44:((( сейчас 9й месяц (еще 3 недели осталось) вешу 55 кг. до беременности 49. то есть 6 кг набрала. за 3 недели еще наверняка наберу. так как в последнее время прибавляю по 2 кг за 3 недели. до 5 месяца вообще не набирала.

И в первую и во вторую беременность набирала по 9 кг. После родов, когда грудью кормила, была как спичка. Потом обратно поправлялась до своих 50 кг.

Смешно то, что гинеколог, которая вела мою первую беременность, ругалась, что я плохо набираю вес. А при второй беременности мне говорили, что я много поправляюсь. Первая врач-гинеколог была толстой теткой в возрасте. А вторая — молодая худышка.

Не мог после родов уйти только «вес ребенка». Околоплодные воды и плацента куда делись? Скорее за эти 3 дня вы просто «доели» остальное

Ну чем в роддоме кормили, может))

Хотя может на третий день молоко появилось, можете еще это кг увеличили. Но дома 70 кило было, до родов 73

1 раз — 15 кг, 2 раз — 7 кг

Я весила 41,5 кг (да-да, это не опечатка, я всегда худая былы), за беременность набрала 10 кг, сейчас вешу 42.

За всю беременность набрала 8 кг.

Килограмм 5 (вместе с пузом),щас на 2 кг легче чем бЁла до Брюхатости

11 кг. Родила на месяц раньше. В роддоме оставила 8, ребенок 2300. Сейчас прошло 1,5 месяца вернулась к добеременному весу.

25 набрала — наела. Мне даже гинеколог под конец аккуратно намекал «Фрау (я в Германии), не пора ли заканчивать жрать?». Не, говорю, не пора, я есть хочу — и баста! Но я всегда худенькая была, после родов 25 кг скинулись как-то сами, проблема скорее была — как удержать вес, чтобы он не «улетал» слишком быстро.

до беременности весила 39 кг. сейчас у меня 23 неделя и вешу я 44,9 кг )))

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

12 женщин рассказали о том, какой вес они набрали за беременность и как себя при этом чувствовали

Набор веса при беременности является важным показателем здоровья женщины и ее будущего ребенка. За всю беременность прибавка веса в среднем составляет 10-12 килограмм. При этом астеники (худые, высокие) могут набрать около 14 килограмм в норме, а для гиперстеников (люди с избыточной массой тела) оптимум набора веса составляет около 7 кг.

Нормы нормами, но вот как ощущают такую значительную прибавку в весе будущие мамы, мало кто задумывается. Между тем, несмотря на то, что без набора веса беременность немыслима, ощущения он вызывает не самые приятные. 12 женщин поделились тем, сколько они набрали и как себя чувствовали в этот период.

«Беременность – это волшебно. Но ты не всегда чувствуешь себя таким образом. Во время беременности мне хотелось чувствовать себя красивой на каждом этапе развития ребенка. Мне очень хотелось верить всем комплиментам в мой адрес по поводу моего внешнего вида и округлившейся женственной фигуры, но я просто не могла. Ощущала себя огромной, ленивой и неуклюжей. Когда появился ребенок, все мои мысли были посвящены только ему, поэтому переживать из-за 20 набранных килограммов просто не было времени».

«Каждый раз, когда я проходила мимо зеркала во время беременности, я узнавала себя только со второго взгляда. Это было так странно, но так забавно. Я набрала 12 кг, но какое это имеет значение? Я вынашиваю ребенка, и все неудобства того стоят».

«Мой муж любил мое тело даже тогда, когда оно сильно выросло во время беременности. Но даже его поддержка не помогла мне чувствовать себя уверенно с набранными 16 кг. Мне нравилось быть беременной, но я не могла смириться с тем, как я выгляжу, и не могла понять, что делаю не так».

«У меня 3 маленькие дочки, и каждую свою беременность я набирала ровно 14 кг. Видимо, именно столько нужно моему телу, чтобы выносить ребенка. Всем будущим мамам я советую довериться своему телу и инстинктам, они не подведут».

«Во время беременности я набрала слишком много – 19 кг. Если я забеременею снова, то уверена, что буду более осторожной в вопросах питания. Дело в том, что в этот период еда казалась мне единственным источником радости. Секс был странным, и я чувствовала себя неуверенно в своем новом теле, поэтому обратилась к еде. Можете меня осудить».

Читать еще:  Набор веса при беременности по неделям норма

«Я набрала 17 кг за время беременности, и мой вам совет, с самого первого дня и до последнего дня беременности наносите кокосовое масло на живот и грудь. Потому что сбросить вес после рождения ребенка у вас получится, а вот от растяжек уже никак не избавишься. Профилактика – лучше решение».

«Я не могу лгать, это было действительно очень трудное время для меня. Мой вес рос каждый день и не останавливался, пока я не набрала 21 кг. Моя грудь стала необъятной, плечи и бедра расплылись, а живот увеличился в 10 раз. Я пыталась убедить себя в том, что это все для благого дела, но ничего не получалось. Моем ребенку уже год, а у меня до сих пор не получается избавиться от трех лишних кило»

«Нет ничего приятнее, чем взвешиваться через неделю после родов. Уходит от 5 до 10 кг. Я похудела с 74 кг до 67 и чувствовала себя просто удивительно».

«Мне никто не верит, но за время беременности я набрала 36 кг. При том, что я среднего роста. Я была похожа на огромного кита, и это было ужасно. К счастью, уже через 6 месяцев после родов я вернулась в форму».

«Я не фанат тренировок и никогда не думала, что начну скучать по ним, пока не забеременела. Я набирала по фунту в неделю и молилась чтобы этот процесс остановился. Я даже решила заняться легкими кардионагрузками, чтобы перестать набирать вес, но здоровье не позволило мне. Таким образом я набрала 20 кг».

«Я слишком буквально поняла фразу «теперь тебе нужно есть за двоих» и набрала за беременность 27 кг. Только после рождения ребенка я узнала, что мне нужно было есть лишь 300 лишних килокалорий в день».

«Люди странно реагируют, когда я говорю, что за беременность набрала всего 7,5 кг. Я персональный тренер, работала практически вплоть до появления ребенка и регулярно занималась упражнениями, которые одобрил мой доктор».

Чем грозит большой набор веса при беременности?

Последствия избытка и недостатка веса во время беременности. 8 советов как сбросить лишний вес

Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.

К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:

  • Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
  • Вес плаценты (около 700 г);
  • Амниотическая жидкость (800 г);
  • Увеличившаяся матка (900 г);
  • Увеличенный объем крови (1,2 кг);
  • Молочные железы (400 г);
  • Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).

В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.

Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.

Чем грозит отклонение от нормы?

Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.

Неделя беременностиИМТ менее 18.5ИМТ от 18 до 25ИМТ от 25 до 30ИМТ свыше 30Многоплодная беременность
Допустимая прибавка за весь период, кг12.5 — 1811.5 — 167 — 11.56 и менее16 — 21
1 — 173.252.352.251.504.55
17 — 231.771.551.230.752.70
23 — 272.101.951.851.33.00
27 — 312.352.111.550.652.35
31 — 352.352.111.550.652.35
35 — 401.751.251.550.451.55

Лишний вес во время беременности может спровоцировать:

  • поздний токсикоз;
  • кислородную недостаточность плода (гипоксию);
  • резкие скачки артериального давления;
  • сильные отеки;
  • появление белка в моче;
  • преждевременное старение плаценты;
  • угрозу выкидыша.

Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.

Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.

Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.

Недостаток веса может вызвать:

  • преждевременные роды;
  • рождение ребенка с недостаточным весом;
  • фетоплацентарную недостаточность.

Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.

Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.

8 советов как сбросить лишний вес при беременности

  • Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
  • Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями.
  • Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
  • Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
  • Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.

  • Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
  • Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.

Похожие новости

Если у вас есть привычки, которые вредят вашему здоровью, то они есть и у ребенка, которого вы вынашиваете. В этой…

Безопасна ли беременность после 40 лет?

Причины боли внизу живота во время беременности. Что делать?

В каких случаях угроза выкидыша повышается? Когда можно будет снова забеременеть?

О том, как гены родителей влияют на цвет глаз, волос, телосложение и характер своего будущего малыша.

Мамы в декрете: «Скинула 7 кг, 10 сантиметров с талии и села на шпагат»

«Вас полнит не юбка, а макароны, которые вы съели». Больше гулять, есть только здоровые продукты и посвящать себе хотя бы 10 минут в день – CityDog.by собрал советы от стройных минских мам.

Светлана и дочь Юлия (2 года)
за время беременности набрала 12 кг

Многие, когда узнают, что беременны, начинают усиленно питаться, потому что следуют распространенному стереотипу – «есть за двоих». А есть надо «для двоих», думать о качестве еды, а не о количестве. Я во время беременности не переедала, набрала норму, в пределах 10-14 килограмм, поэтому и сбрасывать вес было несложно.

С первых дней кормления грудью пришлось перейти на строгую диету, есть самые «безобидные» продукты, чтобы не спровоцировать колики и аллергию. Продукты, содержащие красители, консерванты и прочую «химию», были вычеркнуты из меню. Мой привычный вес – 55 кг, но за время кормления грудью он упал до 50 кг. А потом уже привыкаешь к стройному образу, и не хочется набирать лишние килограммы. Сейчас питание у меня сбалансированное, потому что я готовлю для Юленьки и ем вместе с ней. Вместо сладостей, например, даю дочке сушеные яблоки, очень полезная замена. Себе утром и в обед позволяю немного мучного и сладкого, без этого не могу. Вечером на десерт ем гранат, он долгоиграющий, вроде бы и много ешь, а калорий мало.

У меня очень активная дочка, за ней все время нужно бежать, лететь, смотреть. Вчера, например, весь вечер провели на горке, а это ведь нужно ее на горку поднять, санки затащить, а потом вниз – и так много раз. Постоянное движение.

Юлия и дочь Ева (2 года)
за время беременности набрала 20 кг

Я ужасно поправилась за беременность, килограмм на 20, все время ныла мужу, что потолстела, и даже фоток с «беременного» времени у меня нет. Хотелось, конечно, сбросить все и сразу, поэтому я пошла на жесткие меры: не ела, например, после трех. Хотя вставала я около шести утра, ложилась тоже довольно рано, много жидкости пила, поэтому с молоком проблем не было. Родила я второго июля, в конце лета влезла в «добеременные» джинсы, а к октябрю полностью вернулась к нормальному весу.

Похудеть помогла дочка: во-первых, я кормила до года и шести месяцев, а ребенок у меня аллергик, и есть было ничего нельзя. Иногда по нескольку дней сидела на гречневой каше: когда Еву обсыпало, несколько дней я ела только гречку, организм очищался, а потом аккуратно вводили по одному продукту, чтобы выявить аллергены.

Когда мы жили на ул. Сердича, я все время обещала, что пойду в Центр долголетия в тренажерку. Сейчас переехали, и под домом тоже есть качалки – обещаю, что пойду или туда, или в бассейн. Но как-то все не могу дойти. Хотя дома занимаюсь: часов в 12 ночи, когда ребенок спит, можно какие-нибудь упражнения сделать. Конечно, ночью, говорят, не очень хорошо заниматься, но я думаю, что лучше ночью, чем вообще никогда. И 20 минут в день – это очень много, 10 минут на самом деле достаточно, за пару месяцев можно отличный пресс себе накачать.

Когда мы гуляем в парке, часто вижу мам, которые, например, кормят уток батоном: половину батона уткам, половину себе. А потом удивляются: откуда лишний вес? Или купят антицеллюлитный крем, намажутся, возьмут батон в руку и ждут, когда же крем подействует.

Я ем почти все. Хотя от хлеба отказалась довольно давно – предпочитаю хлебцы. Ем мясо (никаких колбас, только мясо), но обычно без гарниров – лучше со свежими овощами. Не ем макароны и картошку. Сладкое и ем, и пеку, но в умеренных количествах, конечно. Ем сухофрукты, зефир. Финики обожаю, они у меня вместо любых конфет. Люблю бобовые: чечевицу, бобы, фасоль.

Отличный мотиватор – муж. Я все время думала: как же так, он же меня брал, когда я весила 53 кг, а тут 70. Хотелось вернуть свой вес. И для себя, конечно, тоже хотелось – не представляю, как можно быть гармоничной личностью, если не нравишься себе.

Ольга и дочь Лера (2,5 года)
за время беременности набрала 12 кг

Я за беременность набрала немного – думаю, потому, что работала до последнего. В целом я человек овоще-мясной, поэтому поддерживать форму мне несложно. Хотя вот дома мама с хлебопечкой и своими свежими булками – это тяжелое испытание. Но вечером я держусь и не ем. Правда, и в 12 ночи в «Макдональдс» съездить могу, если очень хочется.

Могу посоветовать мамам отдавать куда-то ребенка, тогда им придется вместе с ним ходить заниматься. Мы, например, когда Лере исполнился год, пошли в бассейн: дочка учится плавать, и я занимаюсь, поддерживаю форму.

Когда Лера родилась, я очень много ходила, мы постоянно гуляли, десяток километров в день, наверное, проходили. Не могу понять тех мам, которые сидят, жуют булки и ногой качают коляску – конечно, они никогда не вернут себе добеременную форму. В общем, все просто: достаточно активней проводить время, чтобы хорошо выглядеть.

Татьяна и сын Матвей (3 года)
за время беременности набрала 13 кг

Я поправилась основательно за время беременности, хотя в основном все килограммы ушли сразу после родов: на учет я становилась, когда весила 67 кг, потом была 80, но выписывалась из больницы – опять 67 кг.

До родов я пробовала танцевальную аэробику, но она мне вообще не помогла сбросить какой-то вес. Потом ходила в тренажерный зал, но от него тоже было мало толку. После родов цели похудеть не было, но, еще когда кормила, начала заниматься женской пластикой за компанию с сестрой мужа. Это было интересно, но там был не очень системный подход к преподаванию. А потом я узнала о существовании поул-денса и попробовала заниматься им. Я скинула 7 кг, 10 сантиметров с талии, села на шпагат и на пару лет помолодела. Занималась 3 раза в неделю, потом пять раз, потом было время, и я практически каждый день ходила, сейчас поставила пилон дома, поэтому занимаюсь в школе три раза в неделю и дома периодически что-то делаю.

Я не ем колбасу, практически не ем мяса и сахара, мучного. К сладкому я вообще равнодушна – шоколадку могу есть недели две. Мне кажется, заниматься собой можно, только когда ребенок досмотрен, накормлен и долюблен. Все можно наверстать, но нужно понимать, что первично.

Фото CityDog.by .

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector